Prendre soin de votre peau peut prévenir les complications
Votre peau est le plus grand organe externe du corps. Pour chaque pouce de peau, vous avez environ 19 millions de cellules de la peau. Votre peau ne cesse de croître, de mourir et de se remplacer. Il fournit une barrière au froid et bloque les germes et autres envahisseurs étrangers d'entrer et de vous rendre malade. Si vous souffrez de diabète, pendant les mois les plus froids, il est particulièrement important de prendre soin de votre peau.
Le temps froid est dur sur la peau et peut être particulièrement gênant pour les personnes atteintes de diabète .
La surveillance des sucres dans le sang peut devenir plus difficile lorsque la peau est froide, ce qui peut affecter le contrôle du diabète. En outre, le froid peut causer un assèchement et une fissure de la peau. Des fissures, des ouvertures dans la peau, peuvent permettre à la saleté et aux bactéries d'entrer, ce qui peut entraîner des infections. Parce que les personnes atteintes de diabète ont un système immunitaire qui est compromis, elles sont plus susceptibles de contracter des infections. Par conséquent, il est important de garder votre peau protégée, pour éviter les fissures et la sécheresse. En outre, garder votre peau au chaud peut vous permettre de continuer à pratiquer un bon auto-soin du diabète. Commencez par protéger votre peau en suivant quelques étapes importantes.
Évitez les douches chaudes
Vous pourriez avoir froid, mais essayez de résister à la tentation de prendre une douche très chaude. L'eau chaude peut effectivement dessécher la peau. La peau sèche est plus sujette à la fissuration et peut rendre la peau irritée et irritante.
Au lieu de cela, utilisez de l'eau chaude. Si vous envisagez de prendre un bain, assurez-vous de tester l'eau avec votre coude, avant de marcher avec vos pieds, surtout si vous avez des lésions nerveuses ou une mauvaise circulation. Tu ne veux pas te brûler.
Gardez votre peau hydratée de l'intérieur et de l'extérieur
Le temps froid peut souvent être trompeur - il faut plus de temps pour se réchauffer, mais cela ne signifie pas que vous ne perdez pas d'eau en transpirant et en urinant.
Pour prévenir la déshydratation, il est important de s'assurer que vous buvez des quantités adéquates de liquides non sucrés . Pour vous assurer que vous êtes, jetez un coup d'œil à votre urine. Si c'est une couleur de cidre de pomme, vous êtes déshydraté. Vise à avoir une consistance de couleur jaune limpide, limonade.
En outre, hydratez votre peau régulièrement, surtout après la douche pour bloquer l'humidité. Vous pouvez mettre de la crème sur vos pieds et vos mains, mais évitez de la mettre entre vos orteils. L'excès d'humidité entre vos orteils ou dans les plis de la peau peut être un terreau pour les infections fongiques.
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau chaude
Le test de votre glycémie peut devenir plus difficile en hiver, surtout lorsque vos mains sont froides et sèches. Évitez d'utiliser de l'alcool pour nettoyer votre peau. L'alcool peut dessécher votre peau, ce qui peut rendre les tests de glycémie plus difficiles. Se laver les mains avec de l'eau chaude et du savon peut offrir plusieurs avantages. Il peut réchauffer vos mains suffisamment pour augmenter votre circulation sanguine et il tue les bactéries et les germes, qui peuvent prévenir les maladies, comme la grippe. Vous pouvez également vous frotter les mains pour améliorer la circulation. «Lait ton doigt» en appuyant de ta main vers le bout de ton doigt pour que tu puisses avoir plus de temps pour obtenir un échantillon de sang.
Porter des chaussures qui correspondent
Portez des chaussures et des bottes bien ajustées pour prévenir les callosités ou les cloques qui sont susceptibles de s'ouvrir et de provoquer une infection. Si vous portez des chaussettes épaisses pour garder vos pieds au chaud, assurez-vous de ne pas vous coincer dans vos chaussures. Si vous ne le faites pas déjà, pensez à consulter un podiatre pour vous assurer que vous portez les chaussures appropriées.
Protégez vos mains et vos pieds
Investir dans des gants chauds ou des mitaines et des chaussettes respirantes pour éviter la peau sèche du froid et du vent. Il n'y a rien de plus douloureux que les mains rouges et craquelées de l'exposition au froid. Garder vos mains au chaud peut vous garder motivé pour garder votre glycémie en échec et prévenir les fissures et les coupures.
Gardez votre taux de sucre dans le sang cible
Si vous avez développé de la sécheresse ou des fissures, il est important de garder votre glycémie au but . Si votre glycémie est élevée, les coupures, les plaies et les plaies ouvertes sont plus lentes à guérir. Garder votre glycémie dans la fourchette cible peut aider à prévenir les infections. Les plaies cicatrisantes lentes sur les pieds associées à des taux élevés de sucre dans le sang peuvent être désastreuses, conduisant parfois à des conditions graves, telles que la gangrène et les amputations.
> Sources:
> Académie américaine de dermatologie. Comment la peau se développe https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Prévision du diabète. Guide de peau d'hiver. Septembre / Octobre 2016, p28-30.