Difficulté à tomber ou à rester endormi peut survenir au début de la grossesse
Les femmes qui sont à un âge et une disposition dans lesquels il est possible de tomber enceinte peuvent s'interroger sur les premiers signes ou symptômes de la grossesse. L'insomnie peut-elle être l'un de ces premiers symptômes ou signes physiques d'une grossesse?
Les difficultés à s'endormir ou à rester endormi affectent souvent les femmes enceintes et les femmes non enceintes, est-ce un indicateur fiable d'être avec un enfant?
Apprenez comment le sommeil peut changer avec la grossesse et si l'insomnie elle-même prédit utilement le début de la grossesse.
Comment le sommeil change au début de la grossesse
Le premier trimestre de la grossesse comprend de nombreux changements qui affectent le corps d'une femme. Une poignée de ces changements peuvent également nuire au sommeil pendant la grossesse , et certains se développent peu après la conception. Il est même possible que certaines de ces altérations précoces conduisent à des symptômes caractéristiques de l' insomnie .
Les femmes dans les 12 premières semaines de grossesse éprouvent souvent de la fatigue et une somnolence diurne excessive . La somnolence ou la somnolence peuvent mener à un désir accru de dormir pendant la journée, comme une propension à somnoler ou à s'endormir pendant la sédentarité ou à faire des siestes. Cela peut entraîner une concentration ou une concentration médiocre, une baisse de performance au travail et même une propension aux accidents. Spécifiquement, la somnolence affecte jusqu'à 37,5% des femmes enceintes à 6 à 7 semaines et est due à des niveaux croissants de l'hormone progestérone.
La progestérone entraîne souvent une fragmentation accrue du sommeil, ce qui peut affecter la qualité globale du sommeil.
De plus, les nausées matinales, l'augmentation de la fréquence urinaire, les douleurs dorsales, la sensibilité des seins, l'augmentation de l'appétit et l'anxiété peuvent également perturber le sommeil. Il est raisonnable de conclure que ces difficultés perturberaient la capacité de la femme à rester endormie, déclenchant des réveils qui pourraient contribuer à l'insomnie si elle avait de la difficulté à se rendormir.
À la semaine 10 de la grossesse, les femmes passent plus de temps à dormir, avec une durée de sommeil plus longue pendant la nuit, et des siestes fréquentes tout au long de la journée. Ceci est en partie dû au fait que le sommeil est devenu plus perturbé par de fréquents réveils, et la quantité de sommeil profond diminue. Beaucoup de femmes enceintes se plaignent que leur sommeil est de mauvaise qualité durant cette période. Heureusement, il a tendance à s'améliorer au deuxième trimestre, avant que le sommeil ne s'aggrave à nouveau avec l'inconfort physique de la fin de la grossesse.
L'insomnie peut-elle être une indication précoce de la grossesse?
Même si l'insomnie est fréquente pendant la grossesse, est-ce un indicateur précoce et fiable de la grossesse? La réponse courte est probablement "non". Quel est l'argument contre l'insomnie étant un signe précoce de la grossesse?
- Il peut ne pas se produire souvent ou assez tôt pour être un signe physique utile d'être enceinte.
- De plus, l'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant en général, affectant des millions de personnes des deux sexes et de tous âges.
- Bien que cela puisse être un indicateur de perturbation précoce du sommeil chez certaines femmes enceintes, il arrive si souvent chez d'autres que ce n'est pas un signe de confiance spécifique à la grossesse.
Par conséquent, l'insomnie ne devrait pas être considérée comme un signe qu'une femme est tombée enceinte.
Un mot de
Si vous souffrez d'insomnie, peu importe la raison, vous devriez demander de l'aide pour mieux dormir. Pour un soulagement temporaire, l'utilisation de médicaments en vente libre ou sur ordonnance peut être utilisée, mais il n'est pas recommandé de les utiliser au-delà de quelques semaines. Pour les difficultés plus persistantes, d'autres options de traitement peuvent être poursuivies.
La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBTI) est une option attrayante pour corriger la condition sans avoir besoin de compter sur les somnifères, qui peuvent ne pas être sûrs à utiliser pendant la grossesse. Ce programme d'éducation vous enseigne un ensemble de compétences qui vous aideront à mieux dormir le reste de votre vie, peu importe la cause de l'insomnie.
Si le problème persiste, demandez l'avis d'un médecin du sommeil certifié par le conseil. Si nécessaire, une étude du sommeil peut être organisée pour identifier d'autres causes de la perturbation, y compris la présence de l'apnée du sommeil. Les contributions du stress, de l'anxiété, de la douleur et d'autres problèmes peuvent être résolues. Heureusement, si un trouble du sommeil contribue à l'insomnie, un traitement efficace peut rapidement résoudre l'état.
Et si vous pensez être enceinte, vous devriez simplement passer un test de grossesse à domicile ou consulter votre médecin pour être certain.
> Source:
> Kryger, MH et al . Principes et pratique de la médecine du sommeil . ExpertConsult, 6ème édition, 2017.