Se déplacer dans le lit
Si vous êtes blessé ou malade, il se peut que vous ne soyez pas en mesure de vous déplacer normalement en raison d'une faiblesse, d'une diminution de l'amplitude des mouvements ou de la douleur. Vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à retrouver votre mobilité fonctionnelle normale.
Votre physiothérapeute peut évaluer votre capacité à vous déplacer dans différents endroits. Se déplacer au lit est l'un de ces endroits. La mobilité du lit est votre capacité à effectuer des mouvements spécifiques au lit.
Votre physiothérapeute peut évaluer votre mobilité et proposer des stratégies et des exercices pour améliorer la mobilité du lit.
Si vous êtes hospitalisé ou confiné à la maison, votre physiothérapeute peut évaluer divers domaines de la mobilité fonctionnelle. Ceux-ci peuvent inclure la mobilité de lit, les transferts (assis aux mouvements debout) et la marche. Les physiothérapeutes en soins aigus sont formés pour évaluer ces mouvements et fonctions et prescrire des traitements pour vous aider à bouger.
Différentes motions dans la mobilité du lit
Lorsque votre physiothérapeute vérifie la mobilité de votre lit, il évalue différents mouvements. Ceux-ci peuvent inclure:
- Scooting up ou down
- Scooter latéralement
- Rouler dessus
- Tordre et atteindre
- Levez vos hanches (comme en pontant)
- Passer de la position assise à la position allongée dans son lit
- Passer de se coucher à s'asseoir dans son lit
Tous ces mouvements nécessitent de la force dans différents groupes musculaires. En vérifiant vos différents mouvements dans la mobilité du lit, votre physiothérapeute peut explorer certains groupes de muscles qui peuvent être faibles ou qui pourraient bénéficier de l'exercice pour rétablir la mobilité normale de votre lit.
Si vous allez à l'hôpital dans une clinique externe ou une salle de désintoxication à l'hôpital, votre médecin peut vous demander de travailler sur la mobilité de votre lit sur une table de traitement. Pas besoin de s'inquiéter; les mêmes mouvements que vous faites sur la table de traitement peuvent être faits dans votre lit une fois que vous êtes de retour dans votre chambre à coucher.
Pourquoi la mobilité des lits est-elle importante?
Nos corps sont destinés à bouger.
Si vous n'êtes pas capable de bouger bien au lit, votre corps peut souffrir d'une atrophie de désuétude ou d'un dépérissement de la force musculaire. Cela peut conduire à une difficulté accrue avec la mobilité.
Ne pas pouvoir se déplacer au lit peut également entraîner des ulcères de pression , surtout si vous êtes gravement déconditionné et demeurez dans une position pendant une longue période. Votre peau peut commencer à se dégrader, entraînant des plaies douloureuses nécessitant des soins spécialisés pour guérir. Être capable de se déplacer correctement au lit peut aider à prévenir les ulcères de pression.
Améliorer la mobilité du lit
Si vous éprouvez des difficultés à vous aliter, vous pouvez faire des choses pour améliorer votre condition. Votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices spécifiques pour améliorer la mobilité de votre lit. Les groupes musculaires sur lesquels votre PT se concentrera comprennent:
- Quadriceps
- Ischio-jambiers
- Les muscles fessiers de vos hanches
- Muscles du mollet
- Les muscles de l' épaule et de la coiffe des rotateurs
- Triceps et biceps dans vos bras
Comme vous pouvez le voir, se déplacer dans le lit prend tout votre corps. Vos hanches, vos jambes, vos bras et vos épaules travaillent ensemble pour vous assurer une bonne mobilité du lit.
Divers exercices que vous pouvez faire pour améliorer la mobilité de votre lit peuvent inclure:
- Jeux de Glute
- Soulève la jambe droite
- Des ponts
- Courts arcs courts
- Pompes à la cheville
- Rotation inférieure du tronc
- Exercices des membres supérieurs
Avant de commencer tout exercice pour la mobilité de votre lit, parlez à votre médecin pour vous assurer que l'exercice est sécuritaire pour vous. Travailler avec un physiothérapeute peut vous assurer que vous faites les bons exercices pour vous et que vous effectuez les exercices correctement.
Prévenir la perte de mobilité du lit
Y a-t-il des choses que vous pouvez faire pour prévenir les problèmes de mobilité du lit? Oui! Tout d'abord, le maintien d'une bonne condition physique peut vous aider à demeurer actif et mobile. Travailler sur les exercices de mobilité du lit prescrits par votre physiothérapeute peut garder les bons groupes musculaires fonctionnant correctement.
Parfois, la chirurgie ou la maladie affaiblit vos muscles et votre endurance, ce qui peut entraîner une perte temporaire de la mobilité du lit.
Votre PT peut vous demander d'utiliser des dispositifs spécifiques, comme un trapèze sur le lit ou un panneau coulissant, pour vous aider à vous déplacer dans votre lit. Parlez à votre médecin et travaillez en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour vous assurer que vous êtes capable de vous déplacer normalement au lit après une blessure, une maladie ou une intervention chirurgicale.
Un mot de
Si vous éprouvez des difficultés avec la mobilité fonctionnelle, votre physiothérapeute peut évaluer la façon dont vous vous déplacez en marchant, en vous levant et en vous couchant. En comprenant ce qu'est la mobilité du lit et comment vous pouvez améliorer la mobilité de votre lit, vous pouvez être sûr de revenir rapidement et en toute sécurité à votre niveau d'activité normal.
Source: Alexander, NB et al. Performance de la tâche de mobilité du lit chez les personnes âgées. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Octobre 2000. 633-8.