Conseils pour rendre la vie avec IBD plus supportable

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Conseils pour vivre une vie meilleure

La vie avec une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) est pleine de défis. Cela ne se limite pas aux choix de traitement, qui sont assez difficiles, mais il y a aussi beaucoup d'obstacles dans la vie de tous les jours. Comment passer la journée sans un incident embarrassant ou être submergé par les petites irritations qui s'ajoutent aux gros problèmes? Les personnes atteintes de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse ont besoin de toute l'aide possible. Dans certains cas, une solution à un problème est évidente, mais dans d'autres, vous n'avez peut-être pas les connaissances ou l'expérience nécessaires pour savoir comment y faire face efficacement (pour l'instant!). C'est pourquoi je suis venu avec cette liste de conseils que vous pouvez utiliser pour naviguer parmi les problèmes les plus courants que les gens avec IBD traitent avec qui peut avoir un assez simple - mais pas évident! - Solution.

Prendre plaisir!

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Cuire avec une poêle en fonte

Aimez-vous cuisiner? Peut-être vous faites-vous de bons repas à faible teneur en fibres comme des œufs brouillés ou du riz sauté? Si vous cuisinez, et si vous avez une carence en fer , essayez d'utiliser une casserole en fonte. L'utilisation d'une casserole en fonte pour la cuisson des aliments, en particulier certains aliments comme les tomates, peut ajouter plus de fer à vos aliments. Les poêles en fonte ne sont généralement pas très coûteux, mais ils nécessitent un traitement plus spécial qu'une poêle en acier inoxydable, et ils sont assez lourds. Une étude réalisée il y a quelques années a révélé que de nombreux aliments avaient une teneur en fer plus élevée après avoir été cuits dans une poêle en fonte. En particulier, les aliments humides et acides ont augmenté en fer: pensez à la sauce tomate et à la compote de pommes.

Maintenant, il y a aussi quelques mises en garde, parce que trop de fer dans le corps est aussi un problème. Ceci est en grande partie une préoccupation pour certains enfants de moins de 3 ans , alors faites attention si vous avez un très jeune enfant qui mange aussi la nourriture que vous cuisinez dans votre casserole. En outre, ce n'est pas comme prendre un supplément de fer: il ne va pas résoudre une carence en fer majeur. Si on vous a prescrit un régime de suppléments ou de médicaments pour corriger une carence en fer, l'utilisation de casseroles en fonte ne le remplacera pas. Ceci est juste une façon d'obtenir un peu plus de fer dans votre alimentation lorsque vous cuisinez votre propre nourriture, et pour ceux en rémission ou pour ceux qui sont toujours un peu bas dans le département de fer, il fournit une autre façon de se faufiler.

_{La source:}

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Teneur en fer des aliments cuits dans des ustensiles en fer." J Am Diet Assoc. 1986 juil. 86: 897-901.}

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Boire du jus de cornichon

Cette astuce étrange mais efficace a été transmise à la communauté des MII depuis de nombreuses années. Certains ne jurent que par cela, d'autres disent qu'ils ne peuvent pas le faire: boire du jus de cornichon. Le jus de cornichon contient de grandes quantités de sodium. Si vous vous trouvez à faible teneur en sodium et éprouvez des symptômes comme des crampes aux jambes, quelques onces (comme 2 ou 3) de jus de cornichon peuvent aider. Bien sûr, tout le monde n'a pas besoin de sodium, et en fait, la plupart des gens qui n'ont pas de MII mangent probablement trop. Les personnes qui ont une maladie cardiaque ou une pression artérielle élevée sont également généralement conseillé d'éviter de manger (ou de boire) trop de sodium.

L'effet du jus de cornichon sur les crampes a été étudié, mais les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi cela fonctionne. Les chercheurs disent également que ce n'est pas une recette complète pour corriger un déséquilibre électrolytique, mais cela pourrait aider. Est-ce pour toi? Peut être. Comme beaucoup de choses avec les MII, c'est probablement une situation d'essai. Vérifiez auprès de votre médecin avant de l'essayer, au cas où vous auriez des inquiétudes concernant votre niveau de sodium ou votre déshydratation . Certains médecins, et en particulier ceux en nutrition sportive, peuvent même le recommander pour leurs patients.

_{La source:}

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. «Apport liquidien ad libitum et les réponses plasmatiques après le jus de cornichon, une solution saline hypertonique, ou l'eau déminéralisée ingestion." J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 août 16. 16 nov 2015.}

_{Miller KC. "Réponses électrolytiques et plasmatiques après ingestion de jus de cornichon, de moutarde et d'eau désionisée chez des humains déshydratés." J Athl Train . 2014 mai-juin; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 novembre 2015.}

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Dissolvants de ruban que vous avez dans votre cuisine

Lorsque vous rentrez de l'hôpital, surtout si vous avez subi une intervention chirurgicale, vous avez tous ces résidus de bande sur votre peau. Ils scotchent vos drains, votre IV, votre tube NG , et tout ce que vous avez connecté à vous. Vous peler cette bande et vous avez ce baume collant sur votre peau. Heureusement, il existe un tas de façons de l'enlever sans nuire à votre peau. (S'il vous plaît noter - ce n'est pas pour enlever les résidus de ruban autour d'une stomie , parce que cette peau doit être exempt d'huiles.)

Il y a quelques choses dans votre cuisine qui pourraient très bien fonctionner pour enlever les résidus de ruban adhésif. Le premier est l'huile d'olive: mettez-en sur une boule de coton doux et frottez doucement. Laissez-le un peu, puis essayez de nouveau de frotter. Si vous n'avez pas d'huile d'olive, d'autres huiles végétales peuvent fonctionner, mais l'huile d'olive semble faire le meilleur travail. Votre peau peut être un peu grasse, mais c'est OK, elle va l'absorber à temps. L'huile de noix de coco peut également fonctionner, mais pas aussi bien que l'olive. Si vous n'avez pas d'huiles de cuisine, vous pouvez également essayer un démaquillant pour les yeux. Il tend à être plus doux, car il est fait pour une utilisation autour des yeux. La procédure est la même: appliquez doucement, puis attendez un peu et arrêtez la bande. La plupart des gens ne gardent plus l'huile de bébé comme aliment de base (nous l'avons utilisé comme huile de bronzage dans les années 80 - ne le faisons jamais!), Mais si vous en avez, cela peut aussi aider à enlever le ruban adhésif. La dernière chose à essayer est une lingette pour bébé ou une lingette humide: ils contiennent parfois des ingrédients qui peuvent travailler la colle. Faites juste attention à ne jamais frotter trop fort, vous ne voulez pas frotter votre peau crue et laissez-vous vulnérable aux infections ou même à une simple irritation de la peau. N'utilisez jamais quoi que ce soit sur votre peau qui soit fait pour enlever la colle des surfaces, comme Goo Gone ou WD40. Vous sentirez mauvais et votre peau ne l'appréciera pas.

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Raser vos bras

Les IV sont l'un de ces faits inévitables de la vie des MII. Vous recevez une perfusion à peu près chaque fois que vous êtes à l'hôpital: soit lors d'une visite aux urgences pour les liquides et les médicaments, soit en ambulatoire pour un test comme une coloscopie , pour une perfusion ou en tant que patient hospitalisé. La plupart du temps, les intraveineuses sont placées dans le bras (au moins pour commencer). Ce n'est pas un endroit optimal pour être sûr, mais c'est là où sont les veines, et ça marche la plupart du temps.

La plupart d'entre nous peuvent prendre les IV dans la foulée, mais c'est la bande qui cause toute la difficulté. Enlever la bande après un site d'IV n'est plus utile ou nécessaire peut être vraiment douloureux parce qu'il déchire généralement tous les cheveux par les racines. Au lieu de cela, essayez de vous raser les bras avant que quelqu'un ne place un IV. Si vous avez le temps et n'êtes pas admis à l'hôpital en urgence, quelques minutes avec un rasoir (ou une autre méthode d'épilation) peuvent vous épargner la difficulté d'enlever tous vos poils de bras avec le ruban adhésif.

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Carry Wipes - À tout moment

Vous avez sûrement besoin de lingettes humides dans votre trousse d'urgence , mais vous voulez aussi en avoir une dans une poche ou dans un sac à main. Je pense que j'ai un paquet de lingettes humides dans la poche de chaque manteau et il y en a toujours un dans mon sac à main. Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'une lingette: pour essuyer un siège de toilette, pour vous essuyer les mains après avoir utilisé les toilettes, à utiliser à la place du papier toilette. C'est une autre chose que vous pourriez porter tout le temps et dont vous n'avez besoin qu'une seule fois dans une lune bleue, mais quand vous en avez besoin, vous en avez BESOIN. Si vous avez déjà eu à demander à un étranger de passer du papier toilette sous une porte de salle de bain, vous connaissez l'humiliation, et vous n'en avez pas besoin dans votre vie. Un peu de préparation avec une lingette humide vous sauvera certainement de cette expérience!

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Achetez 2 paires de pantalons ou de jupes identiques

Conservez-vous une trousse d'urgence pour les MII dans votre bureau, votre voiture ou votre casier en cas d'accident de salle de bain? C'est vraiment la meilleure façon de faire face aux conséquences du problème. Je pense aussi que cela aide à prévenir les problèmes parce que lorsque vous êtes prêt, vous vous sentez plus confiant et vous avez moins de stress dans votre journée. Quelque chose que j'ai fait dans le passé est quand j'aime un vêtement, j'en achète deux. De la même couleur ou de la même famille de couleurs. Si vous vous trouvez porter un pantalon kaki ou des jupes noires, vous pouvez en acheter un second et le garder dans votre trousse d'urgence. Vous pourriez ne jamais en avoir besoin. Et dans une certaine mesure, vous pourriez considérer cela comme un gaspillage d'argent ou un gaspillage d'un vêtement décent. Mais, si cela vous donne la tranquillité d'esprit ou si cela vous aide lorsque vous rencontrez une période difficile, il vaut la peine d'avoir cette paire de pantalons à portée de main.