Après un diagnostic de cancer du côlon , vous pouvez être triste, en colère ou même confus. Les amis et les proches peuvent compliquer davantage vos émotions avec des conseils bien intentionnés. Avant votre prochaine visite ou séance de traitement, pensez à apporter quelques changements à votre mode de vie, y compris ce que vous mangez et buvez. Donnez-vous une pause mentale. La route vers la guérison est longue, mais elle ne doit pas être douloureuse.
1. Cessez d'utiliser du tabac (ou ne commencez pas)
"J'ai déjà un cancer, alors pourquoi devrais-je arrêter maintenant?" Fumer (ou toute consommation de tabac) augmente le risque de nombreux cancers et affaiblit votre système immunitaire. Votre corps est occupé à mener une guerre contre les cellules cancéreuses - ce n'est pas le moment de lui donner plus de travail pour éliminer les radicaux libres et les cancérigènes du tabagisme. Parlez à votre médecin si vous fumez pour aider à soulager l'anxiété sur votre diagnostic ou votre traitement. Il ou elle peut vous aider à trouver des alternatives plus saines pour contrôler le stress.
2. Arrêtez les viandes char-griller
Ce n'est pas seulement ce que vous mangez , c'est aussi la façon de cuisiner qui compte. Lorsque les protéines animales sont cuites à très haute température (pensez griller, frire), des carcinogènes se forment dans la viande. Ces composés augmentent votre risque de cancer du sein et du colon. Si vous voulez utiliser le barbecue, pensez à griller vos légumes et à rôtir lentement vos viandes à l'intérieur pour réduire votre consommation de carcinogènes.
3. Arrêtez d'empoisonner votre côlon avec ce que vous mangez et buvez
Tout ce que vous mangez et buvez finit par passer par votre côlon. Votre régime alimentaire, votre poids et votre consommation d'alcool peuvent avoir une incidence directe sur vos chances de récurrence du cancer. Arrêtez de faire des choix malsains de nourriture et de boisson et commencez à apprendre comment votre régime affecte votre corps.
4. Arrêtez d'éviter les examens de dépistage
Il faut un polype moyen entre 10 et 15 ans pour devenir cancéreux. Même si vous avez eu la tumeur enlevée, il y aura toujours une chance de récidive (si vous avez encore une partie de votre côlon). Votre catégorie de risque passe du «risque moyen» à un risque accru ou à risque élevé, selon le stade et la catégorie de votre cancer. Planifiez vos examens de dépistage, tels que la coloscopie , selon la fréquence suggérée par votre médecin. Vous devrez peut-être un dépistage annuel ou même trimestriel pendant un certain temps jusqu'à ce que vous obteniez le «tout-clair» - que le cancer est indétectable.
5. Arrêtez d'obséder
C'est la nature humaine à obséder sur les signes et les symptômes. Un pincement ici, une douleur là - peut-être que ces symptômes ne vous dérangeaient pas avant le diagnostic, mais maintenant vous vous demandez constamment si ce sont des signes de récidive. C'est une chose d'être en contact avec votre corps, tant que vous n'êtes pas obsédé par des élancements et vous causer un stress indu. Si vous avez un problème, parlez-en à votre médecin et mettez-le au repos.
6. Arrêtez de vous blâmer pour le cancer du côlon
Il peut arriver un moment après votre diagnostic que vous vous demandiez: «Pourquoi moi, qu'est-ce que j'ai fait de mal? Bien que la science ait identifié des modes de vie, des régimes et d'autres facteurs qui augmentent votre risque de cancer du côlon, même un individu en parfaite santé peut contracter la maladie.
Ne vous blâmez pas pour les choix passés - utilisez-les comme un puissant facteur de motivation pour en faire de meilleurs dans le futur.
7. Arrêtez d'en faire trop
Pendant le traitement, vos niveaux d'énergie peuvent être zappés. Même si vous ne pouvez pas le voir, votre corps se bat contre une guerre interne. Certains traitements, comme la chimiothérapie et la radiothérapie , endommageront les cellules saines à côté des cellules cancéreuses (ne vous inquiétez pas, les cellules saines se régénéreront). Choisissez les corvées, le travail et les responsabilités sociales qui sont vitales - oubliez le reste. C'est le moment idéal pour apprendre à accepter avec grâce l'aide de vos amis et de votre famille.
8. Arrêtez de vous cacher
La perte de cheveux, les colostomies et une image de soi endommagée peuvent freiner votre vie sociale en tant que survivant.
Il n'y a pas de honte à chercher du soutien, que ce soit par le biais de discussions en ligne, de forums de survivants ou même de groupes locaux. Rappelez-vous, vous êtes la même personne que vous avez toujours été - vous avez peut-être quelques cicatrices plus intéressantes à raconter.
9. Arrêtez les conseils amicaux sur le cancer du côlon
Une fois que vous commencez à parler aux gens de votre maladie, vous risquez d'être inondé d'histoires de mauvais choix de traitement, d'expériences horribles de préparation intestinale et de conseils sur le type de soins médicaux que vous devriez recevoir. Vous n'avez pas besoin d'être impoli, mais vous pouvez repousser les "faiseurs de bonnes choses" avec quelques mots fermes, mais gentils, les laissant savoir que vous l'avez sous contrôle.
10. Cessez d'abandonner le contrôle
Même si vous disposez d'une équipe médicale complète, vous contrôlez toujours votre traitement et votre rétablissement. La connaissance est le pouvoir - donnez-vous du pouvoir par l'éducation. Plus vous en apprendrez sur le cancer du côlon, plus vous pouvez vous défendre.
Sources:
Société américaine du cancer. (nd). Consommation d'alcool et cancer.
Société américaine du cancer. (nd). Nutrition et activité physique pendant et après le traitement du cancer.
Le projet Cancer. (Août 2005). Les cinq pires aliments à griller.