L'été peut être difficile pour certains asthmatiques. La chaleur, l'humidité et le temps changeant peuvent rendre la respiration plus difficile et contrôler votre asthme. Les conditions météorologiques extrêmes peuvent également faire des ravages sur votre asthme et conduire à une utilisation accrue de votre inhalateur de secours, ainsi qu'une respiration sifflante, une oppression thoracique, une toux et un essoufflement.
Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour contrôler la météo, assurez-vous d'éviter au moins ces huit erreurs cet été:
1. Dormir avec votre animal de compagnie
Alors que votre animal de compagnie peut être mignon et câlin, dormir avec un chien, un chat ou un autre animal de compagnie n'est pas une bonne idée si vous souffrez d'asthme. Même si vous ne pensez pas que l'asthme aggrave votre asthme, vous devriez essayer de faire de votre chambre une zone exempte d'allergies.
Les animaux domestiques qui passent du temps à l'extérieur peuvent transporter une foule d'allergènes et de déclencheurs sur leurs cheveux, y compris la poussière, le pollen et la moisissure. Si vous laissez votre animal de compagnie dans la chambre à coucher, vous attirez essentiellement des déclencheurs à l'endroit où vous vous couchez pour vous reposer.
Bien qu'il soit préférable de ne pas avoir d'animaux de compagnie (certains disent que c'est une position extrême, mais cela fonctionne), un animal de compagnie extérieur ou restreignant l'accès de votre animal aux endroits où vous passez beaucoup de temps est également une option Beaucoup de gens. Vous pouvez finalement avoir besoin de vaccins contre l'allergie si vous ne pouvez pas résoudre ce problème et continuer à avoir des symptômes d'asthme. Si vous n'avez pas encore d'animal de compagnie, pensez à ceux qui n'aggravent pas les allergies et qui sont significativement moins susceptibles de déclencher des symptômes, tels que les poissons, les tortues, les serpents et les bernard-l'hermite.
2. Obtenir un animal de compagnie hypoallergénique
Malheureusement, le mythe des animaux de compagnie hypoallergéniques continue d'être propagé. Cette théorie a été propagée plus loin quand les filles du président Obama ont été promis un chien quand il est devenu président.
Tous les animaux perdent une certaine quantité de squames par semaine, bien que certains soient meilleurs que d'autres.
Les squames sont les protéines des flocons cutanés, de l'urine, des excréments et de la salive qui déclenchent la cascade allergique dans votre corps, contrairement à ce que les gens pensent généralement causer des problèmes d'asthme: les poils d'animaux.
3. Dormir dans le bas
Beaucoup de gens aiment les couettes en été parce qu'ils sont légers et frais pour la peau. Les plumes, cependant, sont très allergènes. Les fibres synthétiques sont un bien meilleur choix pour votre asthme.
4. Laissant Windows ouvert
En gardant les fenêtres fermées et en utilisant la fonction de recirculation sur votre climatiseur, vous pouvez réduire considérablement votre exposition au pollen. Lorsque vous laissez les fenêtres ouvertes, le pollen et d'autres allergènes se retrouveront dans votre maison.
5. Ignorer les comptages de pollen
Bien que cela puisse être difficile dans certaines parties du pays en raison de dénombrements presque tout au long de l'année qui sont élevés, un nombre élevé de pollen peut déclencher l'asthme. La plupart des stations météorologiques et de radio peuvent vous dire si le jour du comptage du pollen sera élevé ou faible.
Vous pouvez également consulter cette même information sur votre site Web météo local. Si le nombre de pollen est élevé, il est probablement préférable de dire à l'intérieur autant que possible ou au moins aux heures de la journée où le pollen est le plus susceptible d'être mauvais. Il existe un certain nombre de ressources disponibles pour vérifier le nombre de pollen .
De même, s'exercer au mauvais moment peut entraîner un certain nombre de défis liés à votre contrôle de l'asthme . Courir tard dans l'après-midi et le soir est préférable car le nombre de pollen a tendance à culminer en fin de matinée et en début d'après-midi / soirée.
6. Clutter Accumulation
Clutter est égal à la poussière. La poussière est souvent synonyme de mauvais contrôle de l'asthme. Plus vous avez de jouets, plus la quantité de poussière accumulée risque de déclencher votre asthme. Si votre enfant doit absolument en avoir un, limiter le nombre de jouets est une très bonne idée.
Si vos enfants ont des animaux en peluche préférés ou des jouets en tissu / tissu, ils doivent être lavés à l'eau tiède périodiquement.
Vous devez également envisager d'essuyer périodiquement tous les autres, surtout s'ils sont rarement joués avec.
7. Ignorer les symptômes et votre plan d'action contre l'asthme
Les patients veulent parfois oublier leur asthme. Malheureusement, cela ne fonctionnera pas. Surveiller de près votre asthme est vraiment la seule façon de surveiller votre asthme .
Assurez-vous de revoir fréquemment votre plan d'action sur l'asthme afin qu'il soit à jour et que vous sachiez ce que vous faites. Ce que vous ne mesurez pas ou ne traquez pas, vous ne pouvez pas changer. Si vous ne faites pas de flux de pointe, considérez un plan d'action qui surveille les symptômes à la place.
De même, prenez une minute et pensez si vous laissez l'asthme gérer votre vie et ne pas faire certaines choses que vous voulez faire? Si la réponse est oui, alors vous devez envisager une discussion avec votre médecin.
8. Ne pas prendre votre médicament
De nombreux patients qui ont obtenu un bon contrôle et qui commencent à se sentir mieux peuvent cesser de prendre leurs médicaments. Ce n'est pas une bonne idée de le faire sans consulter votre médecin. L'asthme est contrôlé, mais ne disparaît jamais vraiment. En tant que tel, si vous arrêtez vos médicaments, l'inflammation et les symptômes ne seront probablement pas loin derrière.
> Source:
> Institut national du cœur, des poumons et du sang. 28 février 2016. Rapport du groupe d'experts 3 (EPR3): Lignes directrices pour le diagnostic et la prise en charge de l'asthme