4 suppléments d'articulation supérieurs

Quand il s'agit de choisir des compléments articulaires, il existe de nombreuses options. Soyez prudent lorsque vous choisissez à la fois le supplément et la marque. Des études récentes ont montré que certaines marques sont très loin des revendications de l'étiquette. Dans une étude portant sur onze produits à base de chondroïtine, des tests ont montré que quatre des produits contenaient moins de la moitié de la quantité indiquée de chondroïtine . Comment choisissez-vous un produit? La Fondation de l'arthrite dit de choisir la marque la plus réputée - n'essayez pas d'économiser avec une imitation moins cher.

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Glucosamine
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La glucosamine est un acide aminé naturellement produit dans le corps. La glucosamine est un précurseur d'une molécule utilisée dans la formation et la réparation du cartilage . Le traitement avec la glucosamine est basé sur l'idée que la consommation orale de la substance peut augmenter au taux de formation de nouveau cartilage en fournissant plus de blocs de construction nécessaires. La dose recommandée de glucosamine dans 1500 mg par jour pendant un à deux mois. Traitement continu si souvent poursuivi si les résultats sont favorables.

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Chondroïtine

La chondroïtine est le glycosaminoglycane le plus abondant dans le cartilage et est en partie responsable de la résilience du cartilage. La chondroïtine est également importante dans la prévention de l'action des enzymes qui détruisent le cartilage. La dose recommandée de chondroïtine est de 800 mg par jour (400 mg deux fois par jour) pendant un à deux mois. Traitement continu si souvent poursuivi si les résultats sont favorables. Le plus souvent, la chondroïtine est prise en association avec la glucosamine.

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MSM

Methylsulfonylmethane (MSM) est pris parce que certains croient qu'il aide à soutenir les ligaments de santé. Alors que la glucosamine et la chondroïtine n'ont pas subi de tests cliniques approfondis, le MSM n'a subi aucun test significatif pour étayer son utilisation. La théorie est que le sulfer dans MSM aide le corps à maintenir des ligaments sains et flexibles.

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4 -

Suppléments de combinaison

Des combinaisons à la fois de glucosamine et de chondroïtine, et des trois suppléments mentionnés ci-dessus, sont facilement disponibles. Ces combinaisons sont généralement moins chères que les médicaments individuels et certainement plus faciles à prendre. Soyez prudent lorsque vous prenez ces médicaments, et vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer ces médicaments.

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