Critique de livre
Robin McKenzie rassemble beaucoup d'informations utiles sur un petit nombre de pages avec Treat Your Own Back . Avec des exercices de posture (sa marque), il couvre soigneusement la meilleure façon d'appliquer les exercices (à savoir ceux à faire si vous avez beaucoup de douleur, si votre douleur a diminué, si elle est récurrente et plus). Et il donne son point de vue sur les remèdes communs, les causes et la lombalgie en général.
Si votre médecin vous a autorisé à faire de l'exercice, ce petit livre peut vous aider à gérer votre douleur liée à la colonne vertébrale.
Avantages
- Bonne couverture du bas du dos et de ses scénarios de douleur.
- Une lecture facile.
Les inconvénients
- Mineure, mais les numéros de page sont écrits en toutes majuscules, plutôt que communiquées avec des chiffres.
La description
- Traitez votre propre retour, 7e éd. par Robin McKenzie
- Publié par Spinal Publications, Waikanae, Nouvelle-Zélande. 2002
- 80 pages
La revue
Treat Your Own Back de Robin McKenzie est un livre d'accompagnement à son Treat Your Own Neck . Les deux sont des guides pratiques pour les consommateurs qui donnent des conseils, des exercices et des conseils de style de vie pour traiter la douleur de la colonne vertébrale. Treat Your Own Back , comme son nom l'indique, met l'accent sur le bas du dos. Il est un peu plus long que Treat Your Own Neck , mais il inclut les idées de McKenzie sur les thérapies holistiques et les situations spéciales comme la grossesse et le mal de dos. ( Traitez votre propre cou ne couvre pas ces sujets avec autant de détails.)
McKenzie commence Treat Your Own Back en reconnaissant la nature insaisissable de la plupart des types de maux de dos. Mais, comme il le fait dans Treat Your Own Neck , l'auteur maintient que, quelle que soit la cause, votre mal de dos est votre responsabilité.
McKenzie est un physiothérapeute d'Australie. Il travaille dans le monde du mal de dos depuis très longtemps et son travail est respecté.
Treat Your Own Back démontre clairement qu'il est un expert sur comment et où fixer la ligne de quand vous devriez consulter votre médecin et quand il est correct de façonner votre propre programme. (Créer et travailler sur votre propre programme est basé sur ses recommandations, bien sûr). Donc, bien qu'il soit ferme dans son approche de «vous êtes responsable de votre propre douleur», ses instructions pour atteindre cet objectif peuvent être fiables, à mon avis.
Comme mentionné précédemment, il est étonnant pour moi combien d'informations précieuses sont emballées dans un volume aussi mince. Par exemple, dans Treat Your Own Back , McKenzie vous montre et vous dit comment vous asseoir, conduire, vous allonger sur le côté, vous tenir debout, aspirer, soulever de lourdes boîtes et utiliser un rouleau lombaire pour vous soutenir. Il va ensuite vous expliquer clairement et clairement comment effectuer ses exercices et comment les utiliser, que ce soit pour la thérapie ou pour la prévention de la douleur. (Certains des aspects des exercices qui changent, en fonction de votre condition comprennent, mais ne sont pas limités au nombre d'ensembles et de représentants.)
Dans le livre, McKenzie passe en revue les traitements courants, y compris quelques traitements holistiques (acupuncture et chiropractie). Il couvre également les maux de dos dans des populations particulières: l'ostéoporose chez les personnes âgées, les problèmes des athlètes, la grossesse et plus encore.
Comme pour Treat Your Own Back , McKenzie donne plusieurs fois des instructions précises sur différents scénarios de douleur, de différentes façons. Si vous faites attention, vous ne manquerez pas les instructions spéciales pour les différents modèles de douleur. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment utiliser les exercices du livre, ou si votre schéma de douleur particulier n'est pas discuté dans le livre, veuillez consulter votre médecin ou demandez à votre physiothérapeute des conseils spécifiques.
Comme Traiter votre propre cou , Traiter votre propre dos fournit des instructions d'exercice et des conseils pour les activités quotidiennes et les tâches dans une forme succincte, mais lisible. Mais Treat Your Own Back va plus loin.
Il comprend des discussions pertinentes à une variété de types de maux de dos. Ces discussions sont longues et charnues. Nous aimons particulièrement son dernier sujet "Back Pain in the Community".