Théories, buts et fonctions de la capture de Zzz
Bien qu'il soit extraordinairement banal, il y a beaucoup de choses sur le sommeil qui reste un mystère. Et, alors que nous y passons tous le tiers de notre vie, il n'y a toujours pas d'accord universel sur le but ou la fonction du sommeil. Ce n'est qu'au cours des dernières décennies que nous avons même commencé à percer les vrais secrets du sommeil. Cependant, il existe au moins trois théories communes sur les raisons pour lesquelles nous dormons, mais nous ne savons pas lesquelles (le cas échéant) sont correctes.
Théorie restauratrice
La théorie réparatrice du sommeil est l'explication la plus acceptée pour expliquer pourquoi nous dormons. Il suggère que le sommeil restaure les tissus et prépare notre corps pour le lendemain. Cela peut impliquer effacer les neurotransmetteurs accumulés de notre cerveau ainsi que d'autres réparation des tissus qui se produit dans nos corps. Plus précisément, le système glymphatique chasse les substances chimiques du cerveau pendant le sommeil, y compris l' adénosine , la substance en grande partie responsable de l'augmentation des niveaux de somnolence pendant l'éveil.
Théorie adaptative
Cette explication alternative suggère que le sommeil augmente notre capacité à survivre. Comme la nuit peut être dangereuse, surtout chez les animaux menacés par les prédateurs, il est logique de chercher un refuge sûr. En évitant les dangers, l'animal vit plus longtemps et a plus de chance de se reproduire. Ainsi, le sommeil devient un avantage adaptatif. Lorsque la lumière du matin revient, c'est un stimulant puissant pour l'éveil, préservant davantage l'avantage évolutif de répondre aux cycles naturels jour-nuit.
Théorie de la conservation de l'énergie
D'autres théorisent que le sommeil est un moyen de conserver l'énergie. Dans un sens, en dormant, nous sommes capables de passer une partie de notre temps à fonctionner à un métabolisme plus bas. Ainsi, nos besoins caloriques globaux sont réduits. Si ce temps était passé éveillé, nous n'aurons peut-être pas assez de nourriture pour survivre. Il permet également de créer du glycogène, un réservoir d'énergie utilisé comme réserve de carburant pour le cerveau.
Bien que le métabolisme ralentisse pendant le sommeil à ondes lentes , le cerveau est extrêmement actif pendant le sommeil paradoxal, ce qui ne tient pas compte de la conservation.
Un mot de
Bien que ce soit un phénomène que nous ne comprenons pas complètement, le sommeil est essentiel à notre santé quotidienne. Non seulement est-il rafraîchissant, mais le sommeil aide également à résoudre des problèmes, à trouver des solutions et à établir des liens, à renforcer l'immunité, à réduire les risques d'infection, à développer et à développer, à apprendre et à former des souvenirs. Pas étonnant que nous soyons tous pour cette nuit parfaite!
> Sources:
Grigg-Damberger, M. "Sommeil normal: l'impact de l'âge, les rythmes circadiens, et la dette de sommeil." Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Pourquoi nous dormons." Oxford University Press , Oxford.