Biofeedback, hypnothérapie et thérapie cognitivo-comportementale
Le traitement de la fibromyalgie est difficile et la pharmacothérapie est rarement efficace à 100% pour contrôler les symptômes . Cela conduit beaucoup d'entre nous à considérer la médecine complémentaire / alternative (CAM), mais il peut être difficile de séparer le battage médiatique du fait en regardant dans différentes méthodes.
Heureusement, les chercheurs commencent à identifier ce qui fonctionne réellement pour la fibromyalgie.
Les informations suivantes sont un résumé de la recherche scientifique sur certaines des techniques les plus prometteuses de CAM-corps comme traitements de la fibromyalgie, et proviennent du site très réputé UpToDate , qui est fiable et régulièrement utilisé par les médecins et autres fournisseurs de soins de santé. Si votre médecin n'a pas l'expérience de ce type de traitement de la fibromyalgie, c'est le genre d'information factuelle qui peut vous aider à déterminer les meilleurs traitements de CAM.
De UpToDate:
"Biofeedback EMG, hypnothérapie, et la thérapie cognitivo-comportementale - Ces méthodes de thérapie ont montré une certaine utilité chez les patients sélectionnés avec la fibromyalgie.
- L'intervention de biofeedback EMG a entraîné une amélioration significative de la douleur, de la raideur matinale et des points douloureux dans une étude et dans la douleur, la dépression et la fonction dans un autre essai non contrôlé et sans insu chez 12 patients ayant utilisé le biofeedback pour modifier la variabilité cardiaque.
- «L'hypnothérapie s'est révélée meilleure que la kinésithérapie chez 40 patients atteints de fibromyalgie réfractaire Le groupe d'hypnothérapie a montré de meilleurs résultats sur des paramètres tels que la douleur, la fatigue, le sommeil et l'évaluation globale.
- «Le programme de réponse à la relaxation basé sur la méditation de pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ont été utiles dans des études sur des patients atteints de fibromyalgie.La réduction du stress méditatif était bénéfique pour la dépression dans une étude de huit semaines qui assignait aléatoirement 91 femmes souffrant de fibromyalgie et de symptômes dépressifs. La TCC a permis d'améliorer dix variables cibles différentes chez 22 patients fibromyalgiques étudiés en moyenne 30 mois après la fin du traitement.Un petit essai randomisé (n = 47) a révélé une TCC pour l' insomnie la fibromyalgie a significativement amélioré la qualité du sommeil par rapport aux instructions d'hygiène du sommeil ou aux soins habituels. "
Qu'est-ce que EMG Biofeedback?
Le biofeedback utilise des instruments pour mesurer des choses comme la tension musculaire, l'activité cérébrale, la fréquence cardiaque et la température de la peau. Les informations qu'il fournit peuvent vous aider à mieux comprendre comment votre corps réagit au stress physique ou psychologique. Une fois que vous êtes au courant de vos réactions, vous pouvez travailler à les changer.
Par exemple, si vous serrez la mâchoire chaque fois que vous ressentez une douleur, vous pourriez développer une douleur dans la mâchoire et dans les tissus qui s'y rattachent.
Le biofeedback est fréquemment utilisé pour traiter les conditions liées au stress, y compris l'hypertension artérielle, les troubles de l'alimentation, certains troubles anxieux et certains types de maux de tête. Il est également utilisé pour aider les gens à apprendre à se détendre plus profondément. Il est le plus souvent effectué par des médecins, des physiologistes, des kinésiologues (spécialiste du mouvement) et des psychologues, mais il peut également être effectué par d'autres professionnels de la santé.
EMG est synonyme d'électromyographe, qui est la machine qui enregistre des informations sur la tension musculaire des capteurs placés sur votre corps.
Bien qu'il n'y ait aucun effet secondaire connu du biofeedback, il n'est pas conseillé pour toutes les conditions. Dans les études citées par l'article UpToDate ci-dessus, on a trouvé que les patients atteints de fibromyalgie cliniquement déprimés ont mal répondu, tandis que l'autre a trouvé une réduction des symptômes de la dépression. Assurez-vous que le praticien du biofeedback connaît toutes vos conditions avant de commencer le traitement.
Qu'est-ce que l'hypnothérapie?
Vous connaissez probablement un peu le concept de l'hypnothérapie. Il est fréquemment utilisé pour aider les personnes ayant des problèmes, comme arrêter de fumer et perdre du poids.
Un hypnothérapeute vous met dans un état extrêmement détendu et utilise ensuite le pouvoir de la suggestion pour déclencher des changements dans votre cerveau qui sont censés améliorer la santé physique et mentale.
L'étude mentionnée ci-dessus a examiné comment l'hypnothérapie a aidé les personnes atteintes de «fibromyalgie réfractaire». Réfractaire signifie qu'ils ont eu très peu de chance avec d'autres traitements.
L'hypnothérapie a été utilisée pour traiter des problèmes tels que les phobies, l'anxiété, l'hypertension artérielle, les maux de tête et le syndrome du côlon irritable.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie à court terme qui est généralement utilisée pour changer votre façon de penser et de vous comporter envers quelque chose, comme le sommeil.
Par exemple, des années d'insomnie peuvent créer des images mentales négatives de ce que cela signifie d'aller au lit (frustration, anxiété, augmentation du niveau de la douleur), et cela peut vous empêcher de dormir. Dans la thérapie cognitivo-comportementale, un thérapeute essaierait de vous aider à changer vos pensées et vos attitudes au sujet du coucher et aussi de changer votre comportement en vous aidant à établir et à suivre une meilleure routine nocturne.
La TCC est utilisée pour traiter des affections telles que le trouble panique, les troubles de l'alimentation, le syndrome du côlon irritable, certains troubles anxieux et la dépendance.
La recommandation de la TCC comme un traitement de la fibromyalgie n'implique pas que la fibromyalgie est un trouble psychologique. Ce que cela signifie, c'est que nos façons de nous sentir et de nous comporter peuvent avoir un impact sur notre santé. Si vous pouvez mieux dormir, manger plus sainement, vous motiver à faire de l'exercice et avoir une meilleure attitude face à votre maladie, vos symptômes s'amélioreront probablement.
Voulez-vous en savoir plus? Voir le sujet UpToDate , "Traitement de la fibromyalgie chez les adultes" pour plus d'informations médicales approfondies, actuelles et impartiales sur la fibromyalgie, y compris les recommandations des médecins experts.
La source:
Goldenberg, Don L. "Traitement de la fibromyalgie chez les adultes". À jour. Accédé: Janvier 2009.