Du latin diurnus , qui signifie «du jour» ou «quotidien», diurne se réfère à être actif pendant, se produisant ou se rapportant à la journée ou répétant une fois toutes les 24 heures.
Le contraire de la nuit, les humains sont une espèce diurne parce que nous sommes actifs pendant la journée et dormons la nuit (à moins que nous travaillions le quart de nuit). Beaucoup de fleurs ont un schéma diurne, ouvrant leurs fleurs tous les matins.
Si vous avez de la difficulté à dormir pendant la nuit et que vous dormez pendant la journée, ou que votre travail vous oblige à rester à la maison pendant la nuit, vous pourriez avoir ou être à risque de souffrir d'un trouble du sommeil. Voici quelques troubles du rythme circadien qui peuvent affecter votre niveau d'activité diurne et mener au sommeil diurne.
Shift Work Trouble du sommeil
Les troubles du sommeil liés au travail posté affectent les personnes qui travaillent la nuit ou qui travaillent fréquemment selon un horaire tournant, et sont plus fréquents chez les personnes qui travaillent entre 22 h et 6 h. Ces horaires vont à l'encontre du rythme circadien naturel du corps. le jour, au lieu de suivre le modèle diurne naturel. Ces personnes ont souvent du mal à s'adapter à différents horaires de sommeil et de semaine, ce qui nuit au sommeil. Si l'interruption de sommeil causée par votre horaire de travail est constante ou très fréquente et entraîne des difficultés à dormir ou à vous sentir excessivement fatiguée, vous avez probablement des DSST.
Si vous n'êtes pas en mesure de changer votre quart de travail, parlez à votre médecin pour obtenir des conseils pour trouver un soulagement, ce qui pourrait inclure des médicaments de sommeil dans les cas extrêmes.
Retard du syndrome de la phase de sommeil
Plus commun chez les adolescents, le syndrome de phase retardée du sommeil se caractérise par rester debout très tard dans la nuit. Ce n'est pas un problème de rester jusqu'à 2 heures du matin si vous êtes capable de rester au lit jusqu'à 10 ou 11 heures, mais cela devient un problème si vous avez des obligations, comme l'école ou le travail, qui vous obligent à vous lever tôt.
Si vous ne parvenez pas à vous endormir plus tôt afin d'éviter la somnolence diurne, parlez-en à votre médecin. Il ou elle peut suggérer une thérapie, une thérapie par boîte à lumière ou éventuellement l'utilisation de suppléments tels que la mélatonine .
Narcolepsie
Un autre trouble du rythme circadien, la narcolepsie travaille contre le modèle diurne préféré du corps. C'est un trouble du système nerveux qui survient lorsque le corps ne parvient pas à réguler le sommeil et l'éveil, entraînant une somnolence diurne excessive et des épisodes incontrôlables d'endormissement pendant la journée, même avec suffisamment de sommeil. Ces épisodes soudains d'endormissement peuvent survenir à tout moment et lors de toute activité, ce qui peut être très dangereux. Assurez-vous de demander un traitement, car certains médicaments peuvent vous aider.
Sources:
Cleveland Clinic. (2013, 15 mai). Syndrome de phase de sommeil retardé: symptômes, causes et traitement de DSPS. Récupéré le 23 janvier 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11 décembre). Symptômes et traitement de la narcolepsie | Cleveland Clinic. Récupéré le 23 janvier 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22 octobre). Shift Work Trouble du sommeil. Récupéré le 22 janvier 2016.