Quelles sont les tendinites et les tendinopathies

Les blessures aux tendons, comme le coude du golfeur, causées par l'inflammation et la surutilisation

Les tendinites et les tendinopathies ne sont pas les mêmes et la connaissance des différences déterminera votre traitement.

Aperçu

Les bandes souples et flexibles de tissu fibreux dans tout le corps qui attachent les muscles aux os sont des tendons. Dans les sports, ils peuvent facilement devenir irrités ou enflammés par le stress des mouvements répétés, ou une blessure aiguë comme une étape manquée ou des impacts de chutes et de collisions.

Qu'est-ce que la tendinite?

Egalement orthographiée Tendinite, la tendinite se réfère à une inflammation des tendons car elle est irritée et enflammée. Le suffixe, -itis, signifie l'inflammation. La tendinite peut causer une douleur profonde et lancinante qui limite les mouvements faciles et confortables.

La cause la plus fréquente de tendinite chez les athlètes est une blessure aiguë qui oblige un tendon à s'étendre au-delà de son amplitude normale de mouvement et provoque une douleur, un gonflement et une inflammation.

Qu'est-ce que la tendinopathie?

Les médecins utilisent le terme tendinopathie pour décrire de nombreuses blessures aux tendons, comme le coude de tennis, le coude du golfeur, le tendon d'Achille, etc. Les experts reconnaissent maintenant que les blessures tendineuses typiques sont souvent causées par une surutilisation à long terme qui entraîne une détérioration du tendon. toute inflammation associée.

La différence entre les deux

La distinction entre les deux conditions est importante car l'inflammation de la tendinite est traitée différemment de la détérioration de la tendinopathie (tendinose).

L'inflammation de la tendinite aiguë répond souvent rapidement aux médicaments et au traitement anti-inflammatoire. Cependant, si la lésion est due à une dégénérescence tissulaire du tendon, le traitement peut être assez long et sera axé sur l'amélioration de la force du tendon et la reconstruction des tissus.

Causes communes

Parfois, une tendinite ou une tendinopathie peut se développer en raison d'une mauvaise technique sportive ou de problèmes biomécaniques. Dans ce cas, travailler avec un entraîneur ou un entraîneur est le meilleur moyen d'empêcher le développement d'un problème chronique.

S'assurer d'effectuer un échauffement approprié et d'inclure suffisamment de formation croisée est également utile pour prévenir les blessures liées au surmenage des tendons.

Les blessures dues à une surutilisation sont le résultat d'une utilisation répétée, d'un stress et d'un traumatisme sur les tissus mous du corps (muscles, tendons, os et articulations) sans temps approprié pour la guérison. Ils sont parfois appelés traumatisme cumulatif ou blessures de stress répétitives.

Traitement

Si vous avez une douleur soudaine ou une douleur dans un tendon, et que vous soupçonnez une tendinite, la première chose à faire est d'arrêter l'activité et de vous reposer. La tendinite répondra à la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation). Cette méthode aide à réduire l'inflammation et l'enflure et apporte un soulagement temporaire de la douleur. Ce type de traitement conservateur est généralement tout ce qui est nécessaire pour se remettre d'une véritable tendinite. La tendinite se résout généralement en quelques jours à quelques semaines.

Malheureusement, il peut prendre de deux à six mois pour guérir d'une tendinopathie à long terme. De nombreuses blessures aux tendons se transforment en problèmes chroniques qui s'aggravent progressivement du fait que l'athlète continue d'agir malgré la douleur lancinante.

Si votre douleur tendineuse dure plus de quelques jours malgré le repos et un traitement conservateur, vous devriez consulter un spécialiste en médecine sportive pour une évaluation et travailler avec un physiothérapeute pour réhabiliter le tendon.

Les physiothérapeutes peuvent utiliser des ultrasons ou d'autres modalités pour aider à guérir la tendinopathie. Dans certains cas, des attelles ou des attelles peuvent être utilisées pour soulager le tendon pendant qu'il guérit. Les méthodes courantes de réadaptation comprennent: les ultrasons, les médicaments, les massages, les attelles ou les attelles.

La dernière étape de la réadaptation pour tendinopathie comprend des exercices de renforcement et de flexibilité. Votre PT vous aidera à déterminer la meilleure voie de réadaptation pour vous, mais il est important de comprendre que commencer des exercices avant que le tendon ne soit guéri peut aggraver le problème, il est donc essentiel de suivre les recommandations de votre thérapeute ou médecin.

La prévention

Si vous pouvez déterminer la cause de la blessure au tendon et faire une correction, vous pouvez souvent éviter les problèmes à long terme. Si votre douleur est due à une surutilisation, réduisez ou arrêtez cette activité et trouvez une activité de substitution. Si la douleur provient d'une mauvaise technique ou d'une mauvaise ergonomie, consultez un entraîneur ou un formateur pour acquérir des compétences. Si vous pouvez éliminer les facteurs incriminés, vous avez une probabilité beaucoup plus grande d'un rétablissement complet.

Pour prévenir le retour des blessures causées par le surmenage des tendons, les athlètes doivent maintenir un horaire d'entraînement qui comprend une intensité et une durée variées ainsi que le type d'activité.

Types spécifiques

Certaines zones du corps qui développent généralement des blessures aux tendons comprennent:

Sources

Coombes, et al. L'efficacité et la sécurité des injections de corticostéroïdes et d'autres injections pour la gestion de la tendinopathie: une revue systématique des essais contrôlés randomisés. The Lancet, Volume 376, Numéro 9754, Pages 1751 - 1767, 20 novembre 2010

Jobe, et al. "Épicondylite latérale et médiale du coude" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Janvier 1994; 2: 1 - 8.

Regan, et al. Tendinopathies autour du coude. La médecine sportive orthopédique de DeLee et Drez. 3ème éd. Philadelphia, Pa.: Saunders Elsevier; 2009. Accédé Jan, 2011