La sélection de facteurs peut améliorer votre sommeil et soulager l'insomnie
Vous avez probablement vu les annonces de matelas Select Comfort, mais quel est votre numéro de sommeil? Quels facteurs et quelle science vont dans la sélection d'un numéro de sommeil? Apprenez ce que cela signifie pour votre confort de matelas, les coûts, et comment cela peut aider à des problèmes de sommeil allant de l'insomnie à l'apnée du sommeil.
Quel est le numéro de sommeil Select Comfort?
Il est raisonnable de se demander si les caractéristiques Select Comfort sont simplement un stratagème marketing.
Est-il possible de régler de façon optimale un matelas pour améliorer votre sommeil? Bien qu'il n'existe aucune étude formelle comparant un matelas à un autre, il est possible qu'un matelas ajustable puisse aider à améliorer votre sommeil, surtout si votre sommeil est compromis par des douleurs corporelles nocturnes de votre matelas. Si vous êtes capable de dormir plus confortablement sur vos côtés, cela pourrait réduire votre risque de ronflement et d' apnée du sommeil . Il peut également être utile de lever la tête du lit.
Le numéro de sommeil est un paramètre sur les matelas Select Comfort qui vise à maximiser votre confort et à mieux dormir. Il vous permet de personnaliser la fermeté ou la douceur de votre côté du matelas, ce qui permet aux couples de dormir ensemble plus facilement. Une calculatrice en ligne peut vous aider à déterminer votre numéro de sommeil en suivant quelques étapes simples. Il est suggéré que l'optimisation du confort de votre surface de couchage peut également améliorer votre qualité de sommeil.
Comment votre numéro de sommeil est-il déterminé?
Le nombre de sommeil est déterminé en fonction de votre sexe, taille, poids et d'autres facteurs. Il inclut votre position de sommeil préférée (côté, dos, estomac ou combinaison) et la préférence de surface de sommeil (douce, moyenne, ferme ou extra ferme). Le calculateur en ligne évalue également la qualité de votre sommeil, y compris si vous êtes agité la nuit ou fatigué pendant la journée.
L'agitation peut également suggérer un problème tel que l' insomnie et la somnolence pourraient représenter un trouble du sommeil . La calculatrice se demande également si vous ressentez une pression sur votre épaule ou sur votre hanche, ce qui suggère une incompatibilité avec votre matelas.
Des matelas plus intelligents peuvent également essayer d'évaluer la quantité de mouvement la nuit. Cela peut être signalé avec le programme SleepIQ aux applications de fitness. Cette information peut vous être utile pour vous aider à optimiser votre sommeil, mais cette science est en constante évolution.
Que coûte un matelas avec un numéro de sommeil?
Il semble que le confort choisi ne soit pas bon marché, avec des prix de matelas annoncés sur leur site Web allant de 999,98 $ à 4 499,98 $, au moment d'écrire ces lignes. La compagnie suggère que la meilleure façon d'apprendre votre numéro de sommeil peut être de visiter l'un des magasins Select Comfort et d'essayer un de leurs lits en personne. Cela pourrait également être utile pour décider si ces matelas spécialisés sont vraiment ce dont vous avez besoin pour mieux dormir.
Si vous continuez à vous endormir ou si vous constatez que votre sommeil est de mauvaise qualité, pensez à parler avec un spécialiste du sommeil des façons d'améliorer votre sommeil si elle est due à un trouble du sommeil sous-jacent. Dans ces circonstances, même le meilleur matelas et les réglages optimaux ne seront pas suffisants pour vous aider à mieux dormir.
> Source:
> "Site de numéro de sommeil". Sélectionnez Comfort Corporation.