Quels styles de chaussures sont les meilleurs et les pires pour l'arthrose?
Lorsque vous magasinez pour des chaussures, il ne s'agit pas seulement de style, surtout si vous souffrez d'arthrose du genou. Votre choix de chaussures peut affecter la charge ou l'effort mis sur votre articulation du genou et, par conséquent, l' arthrose du genou .
Les chercheurs ont analysé les chaussures à talons hauts, les chaussures à talons modérés, les supports de voûte plantaire et la marche pieds nus. Une chaussure spécialisée (la chaussure Mobility) a même été conçue pour imiter la marche pieds nus.
Avec cet examen, en apprendre davantage sur les conclusions tirées des études de chaussures et pourquoi une chaussure est mignon ne devrait pas être le seul critère pour l'acheter.
Talons hauts contre pieds nus
L'arthrose du genou est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Il y a dix ans, les chercheurs ont étudié la force appliquée à l'articulation du genou lorsqu'un petit groupe de femmes en bonne santé portaient des chaussures à talons plutôt que de marcher pieds nus. L'étude a confirmé que les chaussures à talons hauts augmentaient la force à travers la partie fémoro - patellaire du genou (derrière la rotule) et la force de compression sur le compartiment médial du genou (l'intérieur de l'articulation du genou). Les chercheurs ont conclu que la force supplémentaire de porter des chaussures à talons hauts peut entraîner des changements dégénératifs au genou.
Chaussures à talons hauts peuvent être élégants, mais ils ne sont pas bons pour la santé des articulations. Lorsque vous portez des talons hauts, votre pied est dans une position non naturelle. Au fil du temps, cela prend un péage.
Si vous êtes un grand fan de chaussures à talons hauts, le meilleur conseil est de limiter le temps que vous portez.
Talons larges ou talons étroits
Les chercheurs d'une autre étude ont comparé la marche dans des chaussures à talons larges à la marche dans des chaussures à talons étroits et ont déterminé que les chaussures à talons larges entraînaient des forces anormales dans les compartiments fémoro-patellaire et médial du genou, entraînant des changements dégénératifs du genou.
Chaussures à talons modérés
Pourtant, une autre étude, impliquant des jeunes femmes en bonne santé et des femmes âgées en bonne santé, a évalué les chaussures habillées des femmes avec une hauteur de talon modérée (environ 1 1/2 pouces). Les résultats ont montré que même les chaussures avec un talon modéré augmentaient significativement la force à travers l'articulation du genou qui a été associée au développement de l'arthrose du genou.
Chaussures habillées pour hommes Versus Sneakers pour hommes
Des chaussures habillées, des espadrilles et des pieds nus ont été évalués chez des hommes en bonne santé pour voir si le couple articulaire du genou est affecté de la même manière que les talons hauts pour les femmes. À partir de l'analyse, les chercheurs ont conclu que les chaussures habillées et les baskets pour hommes n'influent pas de manière significative sur le genou de quelque façon que ce soit qui serait associé à l'arthrose du genou.
Les supports de voûte peuvent influencer le couple du genou
L'ajout de supports de voûte plantaire aux chaussures d'adultes en bonne santé et physiquement actifs a été évalué. Il a été déterminé que l'ajout d'un support de la voûte plantaire (sous la face médiale du pied) augmente la force à l'intérieur. L'achat de coussins de soutien de la voûte doit être fait avec prudence. Bien que les supports de voûte puissent aider certains patients, ils peuvent nuire aux autres. Discutez des supports de voûte avec votre médecin avant de dépenser de l'argent sur eux.
Marche pieds nus contre des chaussures de marche
Des analyses de marche ont été effectuées sur des participants à l'étude qui portaient des chaussures de marche quotidiennes ou marchaient pieds nus.
Les charges articulaires au niveau des hanches et des genoux ont diminué de manière significative au cours de la marche pieds nus. Les chercheurs ont conclu que les chaussures modernes et les pratiques de marche pourraient devoir être revues et réévaluées en fonction de la prévalence de l'arthrose du genou dans la société moderne.
La chaussure de mobilité
Une chaussure spécialisée, connue sous le nom de chaussure de mobilité, a été conçue pour imiter la marche pieds nus. Les chercheurs ont comparé la chaussure de mobilité à des chaussures de marche choisies par elle-même et à une autre chaussure de marche disponible dans le commerce chez des patients souffrant d'arthrose du genou. Les chercheurs ont conclu que la chaussure de mobilité spécialisée réduit efficacement les charges articulaires chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.
Autres points à considérer
Les chaussures font la différence, que vous souffriez déjà d'arthrose du genou ou que vous essayiez de l'éviter. Des chaussures appropriées peuvent en fait être thérapeutiques pour les patients qui traitent l'arthrose du genou.
Lorsque vous choisissez des chaussures, considérez l'état de vos pieds ainsi que la force supplémentaire que les talons modérés à élevés placent sur vos genoux. Tenir compte des déformations des orteils, des oignons, des hammertoes ou d'autres problèmes de pieds lors du choix des chaussures. Le meilleur choix est une chaussure qui a un talon confortable et une large boîte à orteils. Il est essentiel que vous soyez gentil avec vos pieds en les gardant dans des chaussures appropriées.
Sources:
> Effets de chaussures spécialisées sur les articulations dans l'arthrose du genou. Soins de l'arthrite et recherche. Shakoor N et al. 15 septembre 2008.
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> Marcher pieds nus diminue le chargement sur les articulations des membres inférieurs dans l'arthrose du genou. L'arthrite et le rhumatisme. Shakoor n et al. Septembre 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> L'influence des arcades sur les couples de genoux liés à l'arthrose du genou. Franz JR et al. Médecine et science dans le sport et l'exercice. Mai 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Les chaussures pour hommes et les couples articulaires du genou sont pertinents pour le développement et la progression de l'arthrose du genou. Journal de rhumatologie. Kerrigan DC et al. Mars 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Chaussures à talons modérés et couples d'articulation du genou importants pour le développement et la progression de l'arthrose du genou. Kerrigan DC et al. Archives de médecine physique et de réadaptation. Mai 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Chaussures pour femmes et arthrose du genou. La Lancette Kerrigan DC et al. 7 avril 2001.
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> L'arthrose du genou et les chaussures à talons hauts. La Lancette Kerrigan DC et al. 9 mai 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract