Question: J'ai du diabète et je suis en surpoids, à la limite de l'obésité. Est-ce que perdre un peu de poids supplémentaire m'aidera à gérer ma glycémie et mon diabète?
Réponse: Perdre du poids peut aider avec votre diabète, et cela devrait contribuer à réduire le risque de maladies associées au diabète, comme les maladies cardiovasculaires. Demandez à votre médecin quel est votre poids et assurez-vous de passer du temps avec une diététiste ou une nutritionniste spécialisée dans les régimes adaptés au diabète ou avec un éducateur en diabète.
Il ou elle peut vous donner un plan de repas qui vous aidera à contrôler votre glycémie et vous aidera à perdre du poids.
Perte de poids et diabète
L'obésité est commune. Plus de 60% des Américains sont en surpoids ou obèses, ce qui augmente le risque de diabète de type 2. De toute évidence, perdre du poids est important pour aider à prévenir le diabète, mais après avoir reçu le diagnostic? Selon l'Académie de nutrition et de diététique, une revue de la littérature de recherche montre que la perte de poids peut améliorer la résistance à l'insuline (incapacité à utiliser l'insuline du pancréas) si vous souffrez de diabète et si vous êtes en surpoids ou obèses.
L'académie affirme également que près de la moitié des sujets testés dans diverses études sur le diabète et la perte de poids avaient abaissé les taux d'A1C après une année de régimes de perte de poids. A1C est un test de laboratoire qui vous permet de savoir dans quelle mesure vous avez contrôlé votre glycémie depuis deux ou trois mois.
Donc, perdre du poids pourrait vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang et aider à éviter certaines des complications du diabète.
Il n'y a aucun inconvénient à perdre du poids, car il a des avantages supplémentaires pour la santé. Perdre du poids peut réduire la pression artérielle élevée et les triglycérides inférieurs, et les niveaux de cholestérol total et LDL (le mauvais type) si elles sont trop élevées.
L'hypertension artérielle et les taux élevés de cholestérol sont des facteurs de risque clés pour les maladies cardiovasculaires comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Afin de perdre du poids, vous devrez réduire votre apport calorique en évitant les aliments qui sont riches en calories (en particulier de graisses et de sucre). Vous n'avez pas besoin de réduire votre consommation de glucides de façon drastique, mais il est important de garder votre consommation de glucides quotidienne cohérente. Assurez-vous de travailler en étroite collaboration avec vos fournisseurs de soins de santé, surtout si vous prenez des médicaments contre le diabète.
Sources:
Académie de nutrition et diététique, bibliothèque d'analyse des preuves. "Recommandations Résumé Diabète sucré (DM): Évaluer l'importance relative de la gestion du poids." Accédé le 11 avril 2016. http://andevidencelibrary.com.
Académie de nutrition et diététique, bibliothèque d'analyse des preuves. "Quel est l'effet à long terme (1 an ou plus) de la gestion du poids sur les résultats métaboliques chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2?" Accédé le 11 avril 2016. http://andevidencelibrary.com.
American Diabetes Association. "Nourriture et forme physique: perte de poids." Accédé le 11 avril 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.