Sachez comment mesurer votre température, votre respiration et vos autres signes vitaux
Si vous êtes atteint d'une maladie pulmonaire obstructive chronique ( MPOC ) ou si vous êtes un soignant pour quelqu'un qui souffre de cette maladie à vie, il est essentiel de comprendre les signes vitaux normaux de l'adulte. Savoir ce qui est normal vous aidera à mieux comprendre ce qui est anormal et à quel moment consulter un médecin.
Rappelez-vous que les signes vitaux normaux chez l'adulte peuvent varier selon l'âge, le sexe, le poids, la tolérance à l'effort et le conditionnement physique.
La meilleure façon d'obtenir les directives les plus précises pour ce qui est «normal» pour vous ou votre patient atteint de MPOC est de consulter votre fournisseur de soins de santé.
Jetons un coup d'oeil à un guide de référence rapide aux signes vitaux adultes normaux.
Comment vérifier la température corporelle
La température corporelle est variable d'une personne à l'autre, selon l'âge, l'activité et l'heure de la journée. C'est généralement le plus bas lorsque vous vous réveillez et plus haut plus tard dans la journée.
Vous pouvez utiliser un thermomètre numérique dans la bouche, l'aisselle ou le rectum. Utilisez un modèle infrarouge pour l'oreille. Évitez les thermomètres frontaux, qui ont été jugés non fiables et ceux en verre, qui contiennent du mercure chimique toxique.
Voici la répartition de la température corporelle normale par type.
- Température orale: La température orale moyenne généralement acceptée est de 98,6 degrés F, mais la température normale peut varier de 97 à 99 degrés. Une température de 100,4 F indique le plus souvent une infection ou une maladie.
- Température axillaire: Une température normale de l'aisselle est de 97,6 F. Vous obtiendrez la lecture la plus précise si vous placez la pointe du thermomètre au centre d'une aisselle sèche, avec le bras appuyé contre le corps.
- Rectal: Une température rectale normale est de 99,6 F. Cette méthode est recommandée pour les enfants de moins de 4 ans. Pour éviter la perforation rectale due à une mauvaise utilisation du thermomètre, consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des instructions.
Connaissez votre taux de respiration
Votre taux de respiration est le nombre de respirations que vous prenez par minute.
Prenez cette mesure lorsque vous ou le patient êtes au repos. Utilisez une minuterie et comptez le nombre de respirations par minute en regardant la poitrine monter et descendre. Le nombre normal de respirations par minute pour un adulte au repos est de 12 à 16.
Comptage d'un pouls normal
Mesurez votre rythme cardiaque en comptant combien de fois votre cœur bat par minute, ou comptez 15 secondes et multipliez par quatre. Sentez-vous avec votre index et le majeur sur le côté du cou, l'intérieur du poignet ou à l'intérieur du coude. Le pouls normal pour un adulte au repos est compris entre 60 et 100.
Comment mesurer la pression artérielle
Votre fournisseur de soins de santé peut vous montrer comment utiliser un tensiomètre à domicile pour vérifier les lectures de pression systolique et diastolique . Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, les lignes directrices pour la pression artérielle normale chez un adulte au repos sont inférieures à 120 mm Hg pour la pression systolique et à moins de 80 mm Hg pour la diastolique.
Vérification du niveau de saturation en oxygène
Demandez à votre professionnel de la santé de vous montrer comment utiliser un appareil d'oxymétrie de pouls non invasif à domicile pour mesurer la saturation artérielle en oxygène. Le taux normal de saturation en oxygène est de 95 à 100%.
Gardez à l'esprit que la plupart des personnes atteintes de MPOC peuvent fonctionner très bien sur des niveaux de saturation aussi bas que 90 pour cent, mais c'est quelque chose à discuter avec votre fournisseur de soins de santé.
Sources:
> Médecine de John Hopkins: Signes vitaux (température corporelle, fréquence du pouls, taux de respiration, tension artérielle).
> Institut national du cœur, des poumons et du sang: Signes et symptômes de la MPOC.