4 conseils pour prendre la MPOC sur la route
Éviter la fumée secondaire peut être assez simple lorsque vous êtes dans le confort de votre propre maison, mais comment pouvez-vous l'éviter lorsque vous voyagez? Vous êtes exposé à la fumée secondaire lorsque vous respirez des polluants dans l'air provenant de la fumée de cigarette et d'autres produits du tabac.
Chez les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), l'exposition à la fumée secondaire peut provoquer une exacerbation des symptômes pouvant entraîner une hospitalisation.
Voyager peut exposer les personnes atteintes de MPOC à un risque particulier d'exposition possible. Pour ceux sans MPOC, vous pouvez éviter les 7000 produits chimiques et 70 cancérigènes connus dans la fumée secondaire.
Éviter l'exposition à la fumée secondaire en voyageant
Bien que de nombreuses villes et communautés aient fait de grands progrès dans l'interdiction de fumer dans les bâtiments publics, les restaurants et les parcs, il y a encore des parties du monde où l'on peut fumer partout, même sur les vols. La meilleure façon de prévenir l'exposition à la fumée secondaire est de planifier à l'avance et de défendre par vous-même. Voici des suggestions pour éviter la fumée secondaire et les exacerbations de la MPOC qui peuvent accompagner le voyage.
1. Demander une chambre non-fumeur
Lors de la réservation dans certaines parties du monde, non-fumeurs est la préférence présumée, sauf si vous demandez un fumoir. Par la même occasion, cependant, certains endroits supposeront automatiquement que vous voulez un fumoir si vous ne demandez pas explicitement un hébergement non-fumeurs.
Ne prends pas de chance. Que vous réserviez une chambre d'hôtel ou une cabine sur un bateau de croisière, demandez toujours une chambre non-fumeur.
De plus, faites connaître votre sensibilité à la fumée de cigarette au moment de votre réservation et lors de l'enregistrement. L'équipe de nettoyage de l'hôtel ou du navire peut utiliser un système de filtre à air haute puissance pour nettoyer l'air dans votre chambre avant votre arrivée si vous avez déjà autorisé le fumage dans la chambre
2. Utilisez un masque de filtre à fumée
Si vous ne pouvez pas éviter la fumée secondaire dans les lieux publics, évitez de respirer en vous couvrant la bouche dans les zones enfumées. Un masque filtrant, tel que le masque respiratoire N95, qui bloque 95% des particules d'air, est une méthode pratique et légère pour prévenir l'exposition.
Si vous êtes conscient de la mode, vous pouvez couvrir le masque avec une écharpe légère. Ou, essayez l'un des nouveaux masques à haute filtration à la mode, tels que le Vogmask, qui vient dans une variété de couleurs et de motifs.
3. Gardez la fumée hors de vos vêtements
Si vous ne pouvez pas rester dans un hôtel sans fumée, rangez vos vêtements dans un sac à vêtements ou dans une valise pour les empêcher d'absorber la fumée de cigarette.
- Si la commode de l'hôtel est plus vieille et sent la fumée de cigarette, la meilleure chose à faire est de ne pas l'utiliser et de garder vos vêtements dans votre valise.
- De même, si vous passez du temps dans un endroit rempli de fumée, en laissant vos vêtements sentir, rangez-les dans un sac séparé, loin du reste de vos vêtements.
4. Prenez soin de votre santé
Ne laissez pas votre régime de soins de santé prendre des vacances pendant votre voyage. Assurez-vous de prendre des médicaments supplémentaires et prenez-les comme prescrit. De plus, restez hydraté et ne lésinez pas sur le sommeil.
Écoutez votre corps. Ne vous poussez pas trop fort, ce qui peut fatiguer votre corps et vous rendre plus vulnérable à une exacerbation de la MPOC.
Veillez également à bien vous laver les mains et à utiliser un désinfectant pour les mains dans la mesure du possible pour éviter d'attraper des germes. Ceci est particulièrement important sur les avions, les navires de croisière et autres transports en commun.
> Source
> Risques pour la santé liés à la fumée secondaire. Société américaine du cancer.