Avantages des régimes à faible teneur en glucides pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques
Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont souvent une résistance à l'insuline ou un diabète. La résistance à l'insuline est une condition dans laquelle les cellules du corps ne répondent pas correctement à l'insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée et le diabète.
La recherche montre que les femmes atteintes du SOPK peuvent bénéficier d'un régime faible en glucides ou à indice glycémique faible, ce qui peut aider à gérer la perte de poids et réduire le risque de diabète.
Plus de périodes régulières
Une étude publiée en 2010 dans l' American Journal of Clinical Nutrition a révélé que les femmes qui suivaient un régime alimentaire à faible IG avaient une meilleure sensibilité à l'insuline, rapportaient des cycles menstruels plus réguliers et notaient une amélioration de leur qualité de vie.
L'étude a inclus 96 femmes âgées de 18 et 40, qui ont été diagnostiqués avec SOPK. Les femmes qui prenaient de la metformine étaient toujours admissibles, bien que les femmes qui souffraient de diabète ou de dépression aient été exclues de l'étude.
Les femmes ont été assignées à suivre soit un régime faible en gras, à faible indice glycémique (GI) de glucides (50 sujets), ou un régime faible en gras, en bonne santé avec des glucides à indice glycémique modéré à élevé (46 sujets). Les sujets ont été suivis pendant un an ou jusqu'à ce qu'ils perdent 7% de leur poids corporel.
Alors que tous les participants ont atteint leur objectif de perte de poids, 41% des personnes à la diète à faible IG et 50% des personnes à la diète GI n'ont pas atteint cet objectif dans l'objectif d'un an.
Les femmes qui prenaient de la metformine en plus de suivre un régime à faible IG avaient également des améliorations significativement plus élevées dans leurs tests de tolérance au glucose.
Perte de poids et amélioration de la sensibilité à l'insuline
Une étude de 2015 dans le Journal de l'obésité et de la perte de poids a révélé que les femmes atteintes de SOPK qui suivent à la fois un régime pauvre en amidon et faible en lait peuvent perdre du poids, améliorer leur sensibilité à l'insuline et réduire les niveaux de testostérone.
L'étude a inclus 24 femmes qui étaient en surpoids ou obèses qui ont suivi un régime pauvre en hydrates de carbone et produits laitiers pendant 8 semaines.
À la fin de l'étude, les femmes ont perdu en moyenne 19 livres, ont réduit leur indice de masse corporelle et perdu environ 3 pouces de leur tour de taille. En outre, les femmes ont vu une réduction des niveaux d'insuline et des mesures de résistance à l'insuline, ainsi qu'une réduction des niveaux de testostérone.
Les chercheurs ont noté que si les glucides sont les principaux stimulateurs de la libération d'insuline, les produits laitiers et les amidons entraînent une sécrétion d'insuline post-repas plus élevée que les légumes et fruits non féculents. En outre, des niveaux élevés d'insuline sont censés augmenter les niveaux d'androgènes chez les femmes atteintes de SOPK.
Sources:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, P Petocz, Brand-Miller JC. Effet d'un faible indice glycémique comparé à un régime sain conventionnel sur le syndrome des ovaires polykystiques. Am J Clin Nutr . 2010 Juillet; 92 (1): 83-92. Epub 2010 19 mai.
Phy JK, Pohlmeier AM, le juge Cooper, et al. Un régime à faible teneur en amidon / faible teneur en produits laitiers entraîne un traitement efficace de l'obésité et des comorbidités liées au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). J Obes Perte de poids Ther. 2015 avril; 5 (2). pii: 259.