Si vous êtes sous la douche et que vous remarquez des mèches autour du drain, vous vous demandez peut-être: est-ce normal? Et sinon, qu'est-ce qui fait que vos cheveux tombent et que peut-on faire à ce sujet? Y a-t-il, par exemple, un lien entre les allergies et la perte de cheveux?
Quelle est la quantité normale de perte de cheveux?
Il est normal qu'une personne perde 60 à 100 mèches de cheveux par jour et la plupart des gens ne le remarquent même pas.
Cependant, lorsque la perte de cheveux devient plus visible, elle peut être effrayante, surtout si vous n'êtes pas sûr de ce qui la cause.
Vous pourriez vous y attendre si vous suivez, par exemple, la chimiothérapie ou la radiothérapie comme un traitement contre le cancer, mais sinon, une perte excessive de cheveux peut surprendre. Cela peut être particulièrement dévastateur pour les femmes, car il est moins socialement acceptable que les femmes soient chauves.
Avant de penser qu'il n'y a rien que vous pouvez faire sur l'amincissement des cheveux ou la perte de cheveux, il est important de considérer certaines des causes communes. Il est également important de comprendre que, dans de nombreux cas, il existe des remèdes et la perte de cheveux peut ne pas être permanente. Partagez avec votre médecin toute inquiétude concernant la perte de cheveux afin d'être certain de sa cause et du traitement approprié.
Raisons communes pour la perte de cheveux ou l'amincissement
Événement traumatisant / stressant: Lorsque vous traversez un événement grave et traumatisant, comme un accident ou la perte soudaine d'un être cher, votre corps peut subir un choc extrême. Un traumatisme peut déclencher une réaction auto-immune au corps, où les globules blancs attaquent le bulbe des cheveux. Puis les cheveux vont dans un état de repos et tombent. Cela arrive généralement dans des endroits particuliers, plutôt que partout. Pour la plupart des gens, avec le temps et souvent avec des médicaments, cette situation peut être résolue. La perte de cheveux s'arrêtera et de nouveaux cheveux repousseront.
- Démangeaisons du cuir chevelu: si vous avez une éruption cutanée avec démangeaisons sur le cuir chevelu, une croûte peut se former si vous le grattez. Cette croûte va empêcher un follicule de s'ouvrir. Le résultat est que les cheveux de cette zone ne peuvent pas pousser et que les cheveux tombent à cet endroit. Il est important de consulter un médecin pour obtenir un shampooing sur ordonnance pour aider à régénérer la croissance et arrêter les démangeaisons.
- Empoisonnement alimentaire: Certaines recherches indiquent que l'intoxication alimentaire, en particulier les métaux présents dans l'eau, peut affecter la circulation sanguine et provoquer la chute prématurée de vos cheveux. Par exemple, le thallium métallique a été lié à l' alopécie , la perte de cheveux. Il est important de noter que cette association n'est pas scientifiquement concluante.
- Allergies alimentaires / alimentation limitée: Pour certaines personnes allergiques aux produits laitiers, au blé, au soja ou à d'autres aliments, la perte de cheveux peut être une complication, même si cela n'a pas été scientifiquement confirmé. Lorsque votre corps a une réaction allergique, votre système immunitaire peut envoyer des signaux dans tout le corps pour repousser les attaques. Cela peut entraîner la perte de cheveux et devrait être résolu en évitant ces aliments pour éviter d'autres dommages. Beaucoup de personnes atteintes de la maladie coeliaque qui sont allergiques au gluten signalent la perte de cheveux comme un symptôme . Quand une personne a la maladie coeliaque, le système immunitaire crée des anticorps pour éloigner les aliments qu'elle ne peut pas décomposer. Cette réaction affecte les intestins et détruit les murs de protection, permettant plus de pathogènes dans l'intestin. La perte de cheveux est souvent le résultat d'une malabsorption des nutriments et de l'inflammation dans les intestins et les intestins. Non seulement le corps attaque le gluten, mais aussi les follicules pileux et d'autres parties du corps. De plus, si votre régime alimentaire est limité et qu'il vous manque certaines vitamines et certains nutriments de certains aliments, cela peut affecter différents processus du corps, y compris la croissance des cheveux. En fait, certaines études suggèrent que trop de vitamine A ou trop peu de protéines peuvent affecter la perte de cheveux.
- Déséquilibres hormonaux: Pour certaines personnes, les conditions médicales qui affectent les hormones peuvent entraîner une perte de cheveux. Beaucoup de personnes souffrant d'allergies alimentaires ont également des maladies apparentées qui peuvent altérer les hormones, ce qui peut aggraver la perte de cheveux.
Que manger pour des cheveux plus sains
Il existe de nombreux aliments qui pourraient améliorer la croissance des cheveux , et ils peuvent être utiles dans la régénération de la croissance des cheveux. Plus de preuves scientifiques sont nécessaires pour confirmer ces résultats, mais garder à l'esprit les éléments suivants.
Saumon: Ce type de poisson est chargé de vitamine D, de protéines et d'acides gras oméga-3 pour favoriser la croissance des cheveux.
Poivrons jaunes: Ces légumes contiennent de la vitamine C, un antioxydant qui renforce la tige du cheveu et les follicules pileux. Une carence en vitamine C a été associée à des cheveux secs et fendillés, ce qui peut entraîner une perte de cheveux.
Huîtres: Les huîtres sont riches en zinc et une carence en zinc est souvent liée à la perte de cheveux.
Oeufs: Les œufs sont riches en biotine , qui a été montré pour améliorer la croissance des cheveux et la régénération de nouveaux poils.
> Sources:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Une étude en double aveugle, contrôlée contre placebo évaluant l'efficacité d'un supplément oral chez les femmes ayant des cheveux effilochés auto-perçus. J Clin Esthete Dermatol. 2012 novembre; 5 (11): 28-34
> Centre médical de l'Université du Maryland. Les troubles des cheveux. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Centre médical de l'Université du Maryland. Vitamine H (biotine). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016