Les boissons énergisantes causent-elles des dommages aux reins?
Le monde des boissons énergisantes est mystérieux. Les connaisseurs ne jurent que par eux. Les détracteurs font de leur mieux pour avertir les gens de leurs effets secondaires possibles. La personne moyenne dans la rue a tendance à ne pas avoir trop d'indices de toute façon. Jetons un coup d'oeil aux preuves derrière la sécurité des boissons énergisantes et si elles ont un effet nuisible spécifique sur les reins.
Je laisserai le lecteur arriver à ses propres conclusions.
Si vous n'incluez pas le café (qui pourrait techniquement être considéré comme l'une des premières boissons énergisantes populaires consommées en masse), Coca-Cola ou Coca-Cola aurait pu être la première boisson énergisante / stimulante moderne. Et ce n'est pas seulement dû à la teneur en caféine, mais aussi parce qu'il contenait de la cocaïne comme ingrédient. Il a finalement été retiré en 1903 (je pensais que c'était une légende urbaine, mais il s'avère que c'est vrai!).
Aujourd'hui, les boissons énergisantes sont omniprésentes et les ventes ont explosé. Il suffit d'une visite rapide à la station d'essence du quartier pour comprendre leur popularité. Leur utilisation a considérablement augmenté dans la plupart des groupes d'âge. Ce qui soulève évidemment des questions sur les effets de ces boissons énergisantes sur la santé.
Afin de comprendre les effets, il est préférable de jeter un coup d'œil sur les ingrédients communs que la plupart des boissons énergisantes ont. Voici quelques ingrédients "énergétiques" communs :
- Caféine
- Taurine
- Sucre
- Guarana
- Ginseng
Parlons de ces ingrédients brièvement. La caféine est peut-être le plus connu de ce qui précède. Une canette de boisson énergétique Red Bull de 8,3 oz contient environ 80 mg de caféine par portion. Une boîte de 16 oz de boisson énergisante Rockstar a environ 160 mg. Pour vous donner une perspective, 1 oz d'un expresso a n'importe où entre 47-75 mg de caféine.
J'ai déjà parlé des effets de la caféine sur les reins dans un autre article .
La quantité moyenne de caféine consommée par l'Américain moyen est d'environ 300 mg par jour. Le nombre ne semble pas avoir beaucoup changé au cours de la dernière décennie. Pour tout le mauvais rap que les adolescents et les jeunes adultes se mettent à consommer de grandes quantités de boissons énergisantes, un rapport de la FDA a constaté qu'ils consommaient un tiers de la quantité de caféine comme adultes ou environ 100 mg par jour. Seule une petite partie de cette caféine provient des boissons énergisantes.
Un fait intéressant à garder à l'esprit est qu'aux États-Unis, un fabricant n'est pas tenu de mentionner la quantité de caféine sur l'étiquette d'un aliment. C'est en grande partie à cause d'une technicité. Le panneau d'information sur la nutrition que nous voyons sur les étiquettes des aliments est tenu de ne mentionner que des informations sur les nutriments . Étant donné que la caféine n'est pas considérée comme un nutriment, les fabricants n'ont aucune obligation de mentionner son montant.
La taurine est un acide aminé. C'est quelque chose que vous trouverez naturellement dans de nombreuses sources naturelles de protéines, y compris le lait, la viande, le poisson, etc. C'est un ingrédient commun dans les suppléments sportifs et soi-disant améliore la capacité athlétique. Cependant, des niveaux élevés de taurine dans le sang peuvent avoir des conséquences néfastes et cela est particulièrement susceptible de se produire chez les personnes atteintes d' insuffisance rénale chronique (IRC) .
Les symptômes d'une telle accumulation ont été rapportés dans la littérature antérieure. Il est cependant discutable si l'ingestion de taurine trouvée dans une portion typique de la plupart des boissons énergisantes suffit à causer des dommages sérieux à la plupart des gens avec des reins normaux.
Beaucoup de boissons énergisantes, comme les sodas, contiennent une quantité notoirement élevée de calories vides provenant de leur teneur en sucre. Nous sommes bien conscients des inconvénients de la consommation excessive de sucre. 8 onces de boisson énergétique Rockstar a environ 30 grammes de sucre . Rappelez-vous, une canette de 16 onces est 2 portions, donc si vous buvez le tout, attendez-vous à avoir consommé 60 grammes de sucre, soit environ 12 cuillères à café!
LE STAND DE LA FDA
Il est important de comprendre qu'aucune des boissons énergétiques n'est réglementée par la FDA . Par conséquent, il n'y a pas de réglementation quant aux ingrédients qui peuvent y être ajoutés et aucun fabricant n'est tenu de prouver une quelconque déclaration concernant l'efficacité du produit. Cependant, des décès causés par une consommation excessive de boissons énergisantes ont été signalés, et la FDA est l'une des organisations fédérales qui enquêtera sur tout décès ou maladie qui pourrait être lié à une boisson énergisante.
EFFETS SUR LES REINS
Outre les effets néfastes de l'accumulation de taurine avec des apports excessifs, il existe des effets variés allant de l'insuffisance rénale aiguë à une consommation excessive de Red Bull, à l'augmentation de la tension artérielle systolique et diastolique et à la réduction de la fréquence cardiaque. cerveau. Un récent résumé présenté lors de la réunion American Heart Association / American College of Cardiology a montré que les jeunes adultes en bonne santé consommant une boisson énergisante Rockstar disponible dans le commerce présentaient une augmentation significative de leur tension artérielle au repos pouvant entraîner des événements cardiovasculaires (crise cardiaque, douleur thoracique, accident vasculaire cérébral) .
LE STAND DES FABRICANTS DE BOISSONS D'ÉNERGIE
Actuellement, la plupart des fabricants participent à des rapports volontaires et obligatoires sur les effets néfastes de leurs boissons énergisantes respectives. La ligne officielle actuelle des fabricants semble être que, bien, des données insuffisantes existent concernant la plupart des ingrédients trouvés dans les boissons énergisantes majeures et donc, une relation de cause à effet entre n'importe quelle boisson énergétique et mort / maladie ne peut pas être établie de façon concluante.
Sûr? Pas sécurisé? Peut-être un peu des deux en fonction de combien vous buvez? Je te laisserai être le juge!