L-arginine parfois appelé juste comme l'arginine, est un acide aminé trouvé dans différents types d'aliments et dans certains suppléments. La L-arginine est considérée comme un acide aminé semi-essentiel. C'est-à-dire, bien que votre corps fabrique habituellement assez d'arginine pour les processus biochimiques vitaux, il y a quelques cas rares où la supplémentation peut être exigée pour fournir la quantité d'arginine requise par votre corps.
L-arginine a été étudié dans une variété de conditions de santé, y compris les maladies cardiovasculaires, les migraines, la cicatrisation des plaies et l'anxiété. Des études ont également montré que l'arginine peut aider à améliorer la dysfonction érectile, l'insuffisance cardiaque, la pré-éclampsie, certaines formes de maladies vasculaires - et même des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides .
La L-Arginine peut-elle abaisser votre taux de cholestérol?
Il y a seulement quelques études humaines qui ont examiné l'effet de la L-arginine sur vos niveaux de lipides. Les études menées à ce jour révèlent que la L-arginine peut réduire les taux de cholestérol LDL et les taux de cholestérol total jusqu'à 7% et les triglycérides jusqu'à 6%. En outre, quelques autres études ont révélé que les taux de cholestérol HDL ont augmenté jusqu'à 9%. Une petite étude a également montré que la L-arginine pouvait légèrement diminuer la lipoprotéine (a) et la LDL oxydée , mais ces résultats n'étaient pas statistiquement significatifs. Dans d'autres études, la L-arginine n'a pas semblé affecter de manière significative les niveaux de lipides.
Les études animales semblent également être mélangées à la capacité de la L-arginine à avoir un effet positif sur les LDL, les HDL et les triglycérides.
Dans ces études, les individus avec et sans niveaux élevés de lipides avaient pris n'importe où entre 6 et 9 grammes de suppléments de L-arginine pendant jusqu'à 8 semaines.
La ligne de fond
Il n'y a pas beaucoup d'études qui étudient l'utilisation de la L-arginine abaissant vos lipides.
Bien que quelques études aient montré des résultats prometteurs, il faut en faire plus pour montrer la relation entre la L-arginine et sa capacité à améliorer votre profil lipidique. Si vous êtes relativement en bonne santé, votre corps devrait être capable de produire suffisamment d'arginine. Cependant, il y a beaucoup d'aliments favorables au cholestérol - y compris les noix, la volaille, les graines et certains grains entiers - qui sont également riches en arginine. Vous ne devriez pas prendre de suppléments de L-arginine sans consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé - surtout si vous envisagez d'utiliser des suppléments de L-arginine pour réduire votre taux de lipides. Il existe d'autres mesures plus éprouvées pour réduire les taux de lipides disponibles.
> Sources:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, et Csako, G. Effets endocriniens et lipidiques du traitement par L-arginine par voie orale chez les femmes ménopausées en bonne santé. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
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