Idées de plan de repas de diabète savoureux et équilibré
Lorsque vous êtes diabétique, votre équipe médicale recommandera un régime alimentaire comme élément de votre plan de traitement. Ils considéreront votre poids, taille, âge, niveau d'activité, d'autres facteurs de stress métaboliques, et les besoins de perte de poids lors du calcul de vos besoins quotidiens en calories. Cliquez sur votre niveau de calories prescrit ci-dessous pour des idées de plan de repas qui sont bien équilibrés pour vos besoins.
Ou, lisez plus sur la planification de repas de diabète.
Exemple de plan de repas de 1200 calories Un mot d'avertissement: un régime de diabète de 1200 calories n'est pas pour chaque personne atteinte de diabète. Pour beaucoup, ce niveau de calories peut ne pas fournir suffisamment de glucides pour compléter les régimes médicamenteux ou prévenir l'hypoglycémie. Cependant, 1200 calories répondront aux besoins énergétiques de certaines personnes atteintes de diabète (probablement si vous avez un poids et une taille faibles, plus de 65 ans et / ou moins).
Exemple de plan de repas de 1400 calories Si vous avez reçu une ordonnance de votre équipe médicale pour un régime de 1400 calories, vous trouverez quelques idées ici. Les sources de protéines à faible teneur en matières grasses et les recettes savoureuses à faible teneur en matières grasses constituent la base de ce plan de repas de 1400 calories.
Exemple de plan de repas pour le diabète de 1600 calories Si votre équipe médicale vous a demandé de suivre un plan de repas pour le diabète de 1600 calories, voici quelques idées pour vous. Inclus dans les 3 repas et collation du soir sont des recettes savoureuses pour un sandwich à l'oeuf petit déjeuner Florentine et une salade de poulet aux fraises.
Exemple de plan de repas pour le diabète de 1800 calories Tous les facteurs métaboliques considérés, un régime de diabète de 1800 calories finit par être approprié pour de nombreuses personnes atteintes de diabète. Si votre équipe médicale vous l'a recommandé, voici quelques idées créatives qui conviendront à votre prescription sans ennuyer votre palais.
Inclus est ma recette de salade préférée absolue en utilisant la tomate, le maïs et l'avocat.
Exemple de plan de repas pour le diabète à 2000 calories Essayez cet exemple de plan de repas si votre plan de traitement du diabète comprend une prescription pour un régime de 2 000 calories. Laissez-vous tenter par les crêpes (à faible teneur en glucides), la salade de thon et de noix et le poulet au curry thaïlandais.
Exemple de plan de repas de 2200 calories Ce plan de repas de 2200 calories se concentre sur une variété d'aliments savoureux mais riches en fibres (pour vous aider à vous sentir rassasié et pour vous aider à gérer votre glycémie). Notez l'utilisation de céréales complètes riches en fibres comme la farine d'avoine, le blé râpé, le pain complet et les craquelins, ainsi que les fruits et légumes crus.
Exemple de plan de repas de 2400 calories Ce festival de saveurs multiculturelles d'un plan de repas de 2400 calories contient des repas d'inspiration américaine, mexicaine, italienne et française. À vrai dire: Il sonne juste en dessous, à 2390 calories (52% de glucides et 29% de matières grasses) - c'est 10 calories à perdre!