Si vous avez des attelles de tibia, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour aider à diminuer la douleur de votre tibia, améliorer la force et la mobilité antérieures de votre tibial, et revenir à la pleine mobilité fonctionnelle. Il y a beaucoup de différents traitements pour les attelles de tibia comprenant la bande de kinésiologie , l'étirement tibial antérieur , et les exercices de renforcement pour votre tibia et cheville .
Votre physiothérapeute peut évaluer votre situation spécifique et prescrire le meilleur traitement pour vous.
Une question commune que les patients avec des attelles de tibias ont est, "Combien de temps avec mes attelles de tibias durent?" Lorsque la douleur dans vos tibias limite votre capacité à marcher ou à courir comme vous le souhaitez, il peut sembler que vos attelles de tibias ne peuvent jamais disparaître. Soyez assuré qu'avec le traitement approprié, vous pouvez vous libérer de la douleur tibiale et retrouver votre fonction et votre activité normales dans un délai relativement court.
Les bases de la guérison des tissus
Afin de comprendre combien de temps il faut pour se débarrasser des attelles de tibias, cela aide souvent à comprendre comment votre corps guérit. Le processus inflammatoire est la façon dont votre corps gère le tissu musculaire blessé et l'aide à retourner à la fonction normale.
La phase initiale du processus inflammatoire dure de 3 à 7 jours. La caractéristique de cette étape est une douleur constante et vive. Cela est dû aux réactions chimiques qui se produisent dans le tissu musculaire une fois que la tension répétitive et le stress blessent le muscle.
Vos attelles de tibias sont causées par des efforts répétitifs sur le muscle antérieur du tibial. Lorsque ce muscle a été blessé pour la première fois, la blessure initiale a probablement ressenti une douleur aiguë et constante à l'avant de votre tibia.
Les 3 à 4 prochaines semaines du processus d'inflammation est celle où votre corps aide à guérir le tissu. Des cellules spéciales sont introduites dans votre muscle tibial antérieur pour aider à nettoyer le désordre causé par la blessure.
Le collagène, cellule de construction du tissu musculaire et tendineux, est déposé pendant cette phase.
La phase finale du processus inflammatoire est la phase de remodelage tissulaire. Pendant cette phase, le tissu de collagène qui a été déposé dans la phase précédente doit être étiré et renforcé afin qu'il puisse tolérer les forces et les facteurs de stress qu'il pourrait rencontrer dans le futur. Cette phase dure environ 2 à 4 semaines.
Si vous additionnez tout le temps qu'il faut pour guérir les tissus blessés dans votre corps, cela prendrait environ 7 à 9 semaines. La plupart des cas d'attelles de tibias durent aussi longtemps.
Pourquoi ma condition dure-t-elle plus longtemps?
Certaines personnes éprouvent des attelles qui durent plus de 8 ou 9 semaines. Cela peut se produire si vous retournez à l'activité aggravante avant que votre muscle tibial antérieur soit prêt à accepter les facteurs de stress qu'il rencontre. C'est pourquoi il est si important de bien se reposer et récupérer après une blessure et de travailler dur en physiothérapie pour corriger les défauts biomécaniques qui causent votre problème.
Certains traitements à considérer pour s'assurer que vous traiterez efficacement vos attelles de tibia incluent:
- Exercices d'étirement tibial antérieur
- La kinésiologie s'attache à votre tibial antérieur
- Exercices de renforcement de la cheville et des membres inférieurs
- Exercices de renforcement de la hanche
- Exercices d'étirement du mollet
Les attelles de tibia peuvent être un problème difficile à traiter et nécessitent des conseils de la part de votre physiothérapeute pour que vous puissiez effectuer le repos, l'étirement et le renforcement appropriés à votre condition.
Bottom line : attendez-vous à traiter vos attelles de tibias pendant environ 2 mois, mais cela peut être plus long si vous ne vous reposez pas suffisamment et récupérer ou plus court si votre condition spécifique est mineure et répond bien au traitement.