La fatigue est un problème fréquent chez les personnes atteintes d'hépatite. Qu'il soit provoqué directement par une maladie du foie ou par l'effet secondaire d'un médicament, le patient peut se sentir extrêmement fatigué même après une nuit de sommeil complète. Une étude a révélé que 67% des personnes atteintes d' hépatite C éprouvaient un certain niveau de fatigue. La fatigue peut varier de légère à sévère et peut affecter tous les domaines de la vie.
Certaines personnes éprouvent une fatigue constante tandis que d'autres éprouvent des cycles de fatigue.
Faire face à la fatigue demande de la patience car il n'y a pas de solutions faciles. Cependant, ces conseils peuvent vous aider à le contrôler.
Choses que vous pouvez faire pour aider la fatigue
- Exercice régulier. L'exercice modéré est un bon moyen d'aider à contrôler la fatigue. Peut-être que cela semble un peu étrange de faire de l'exercice quand vous êtes fatigué, mais c'est utile pour beaucoup de gens.
- Mangez des repas sains. Une alimentation équilibrée est un excellent moyen d'aider à gérer la fatigue. Commencez avec les principes de base de quoi manger si vous avez une hépatite chronique.
- N'en faites pas trop. Priorisez votre journée en faisant d'abord les activités essentielles, puis commencez d'autres tâches selon votre niveau d'énergie.
- Évitez les situations stressantes. Voici cinq conseils simples pour aider à contrôler le stress.
- Prévoyez des quantités régulières et régulières de sommeil chaque nuit.
- Prendre une sieste l'après-midi. Les siestes régulières de 30 minutes peuvent être un gros coup de pouce pour votre journée et aider à gérer la fatigue.
- Apprenez à vous détendre. Dans le rythme effréné d'aujourd'hui, des activités comme le yoga et la méditation sont extrêmement populaires. Vous n'avez pas besoin d'être un dirigeant d'entreprise stressé ou un gourou du fitness pour bénéficier de ces techniques de relaxation.
Choses que votre médecin peut faire pour aider la fatigue
- C'est une bonne idée de signaler la fatigue à votre médecin. Même si une certaine fatigue est probablement inévitable avec une maladie du foie, votre médecin peut vous aider.
- Traitez votre hépatite. Votre fatigue diminuera considérablement si vous pouvez obtenir une réponse virologique soutenue.
- Diagnostiquer et traiter l' anémie . Puisque l'anémie est une cause possible de fatigue, votre médecin peut déterminer s'il s'agit d'une préoccupation sous-jacente. L'anémie survient lorsque le sang manque de globules rouges sains en quantité suffisante.
- Diagnostiquer et traiter d'autres conditions qui causent de la fatigue, telles que les maladies thyroïdiennes .
- Prescrire des médicaments pour vous aider à mieux dormir. Les médecins doivent utiliser un jugement prudent ici parce que le foie est généralement responsable de la décomposition des médicaments dans le corps. Tout bénéfice du médicament doit être évalué par rapport aux risques possibles d'endommager le foie.
En général, les médecins peuvent rechercher d'autres causes traitables de la fatigue. Cela peut exiger des analyses de sang, un examen physique complet et vous poser beaucoup de questions sur vos symptômes.
> Sources:
Un guide pour comprendre et gérer la fatigue. Une publication du Projet de soutien à l'hépatite C.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.