Le bénéfice des thérapies chiropratiques dépend du type de mal de tête
Vous avez probablement entendu parler de chiropraticiens effectuant une manipulation vertébrale ou un massage pour les personnes souffrant de maux de tête, mais ces traitements fonctionnent-ils? Basé sur des preuves scientifiques, certains d'entre eux le font, mais cela dépend du type de trouble de la tête d'une personne.
Quelles thérapies chiropratiques facilitent les migraines
La recherche scientifique suggère que les thérapies chiropratiques comme le massage et la manipulation vertébrale peuvent être utiles dans la gestion des migraines , à la fois épisodiques et chroniques.
Quand vous pensez à un massage , vous pensez probablement à un massage suédois - le type de massage le plus conventionnel qui implique le pétrissage, le roulement et l'application de la pression profonde.
Pour les migraines, les massages neuromusculaires hebdomadaires qui se concentrent sur les points de déclenchement dans le dos, l'épaule, le cou et la tête se sont révélés utiles. Le but de ce type de massage est d'apaiser les muscles tendus où les nerfs peuvent être compressés, relâcher des nœuds (points de déclenchement) dans les muscles considérés comme source de douleur, et fournir un bon flux sanguin aux muscles pour les maintenir en bonne santé.
La manipulation vertébrale implique un chiropraticien ou un autre professionnel de la santé entraîné comme un physiothérapeute ou un médecin ostéopathe utilisant ses mains ou un dispositif pour appliquer une force contrôlée à une articulation spécifique de la colonne vertébrale. Lorsque cette force est appliquée, une personne peut entendre un bruit de claquement. Pour les maux de tête, la colonne cervicale (cou) est la région de la colonne vertébrale sur laquelle un chiropraticien se concentre.
Des séances de manipulation vertébrale pour une personne migraineuse peuvent survenir une à deux fois par semaine pendant deux mois.
Contrairement au massage qui est généralement un traitement sûr et inoffensif, il existe des risques sérieux associés à la manipulation vertébrale de la colonne vertébrale supérieure. Ces risques comprennent:
- accident vasculaire cérébral
- saignement
- hernie discale
- compression nerveuse
C'est pourquoi il est important de discuter soigneusement des traitements que vous envisagez d'abord avec votre médecin de soins primaires ou spécialiste des maux de tête.
Outre les massages et les manipulations vertébrales pour les migraines, une intervention de soins multidisciplinaire associant exercices de kinésithérapie, techniques de relaxation, gestion du stress et conseils diététiques s'avère efficace pour réduire la douleur migraineuse, la fréquence, la durée et l'invalidité. Fait intéressant, l'exercice utilisé seul (qu'il s'agisse d'exercices aérobiques, d'exercices du cou ou d'étirements du corps entier) n'a pas été démontré de façon concluante comme bénéfique chez les personnes souffrant de migraines.
Cela suggère que c'est la combinaison de thérapies qui soulage les migraines - une approche plus holistique, qui prend en compte le corps, l'esprit et le mode de vie d'une personne.
Quelles thérapies chiropratiques soulagent les maux de tête de type tensionnel
Pour les maux de tête de type épisodique (ceux qui sont serrés et serrés), la manipulation de la colonne vertébrale n'a pas été jugée utile. Cela étant dit, la manipulation de la colonne vertébrale peut être utile pour les personnes qui ont des maux de tête de type tension chronique, bien que les preuves scientifiques examinant ceci ne soient toujours pas concluantes.
Une thérapie chiropratique qui peut être efficace dans le traitement des céphalées de type épisodique et chronique est la mobilisation craniocervicale à faible charge .
Dans cette intervention, une force plus douce que celle utilisée dans la manipulation vertébrale est appliquée sur les articulations du cou, permettant un mouvement rythmique des segments cervicaux. Les étirements font aussi généralement partie de cette intervention.
Dans une étude sur Céphalalgie , le système d'exercice résistif de Thera-Band (une forme de mobilisation craniocervicale) a été trouvé pour réduire la fréquence, l'intensité et la durée des maux de tête de type tensionnel. Les participants ont effectué les exercices tous les jours pendant six semaines, suivis d'exercices bihebdomadaires pendant six mois. Les résultats de cette étude (6 mois) sont prometteurs dans la mesure où cette intervention offre un soulagement pendant toute la durée du traitement.
Quelles thérapies chiropratiques soulagent les maux de tête cervicogéniques
Mal de tête cervicogenic , un type rare de mal de tête, est censé provenir d'un problème de cou sous-jacent. Les personnes souffrant de maux de tête cervicogènes décrivent souvent une douleur unilatérale à la tête qui commence à l'arrière de la tête, puis se déplace vers l'avant. Il est également généralement associé à une douleur diffuse de l'épaule et du bras. La douleur est aggravée par une pression externe ou un certain positionnement du cou pendant une période de temps prolongée.
La manipulation vertébrale est recommandée pour les céphalées cervicogènes, deux fois par semaine pendant trois semaines, tandis que la mobilisation articulaire dans le cou est recommandée pour huit à douze séances sur une période de six semaines. Les exercices de flexion du cou profond peuvent également soulager les symptômes de la céphalée cervicogène, mais doivent être faits tous les jours pendant six semaines.
Un exemple d'un exercice de flexion du cou profond est celui dans lequel une personne est à plat sur le sol et fait une série de mentons suivis par un hochement de la tête. Ces exercices (contractions musculaires) sont habituellement effectués pendant des intervalles de dix secondes suivis de dix secondes de repos pour 15 répétitions. En fin de compte, ces exercices étirent le longus capitis et le colili, les muscles fléchisseurs du cou profond qui jouent un rôle important dans le soutien du cou.
Un mot de
Traiter votre migraine ou le mal de tête est une tâche difficile. Mais en travaillant avec votre médecin, en gardant l'esprit ouvert et en faisant confiance à votre instinct, vous êtes déjà bien parti. En fin de compte, il est probable qu'une combinaison de thérapies soulagera votre mal de tête - et trouver cette bonne combinaison exigera de la patience, de la persévérance et un peu d'essais et d'erreurs.
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