Un diagnostic d' Alzheimer ou d'une autre démence altère la vie. Il n'y a pas de feuille de route claire pour naviguer sur le parcours, mais il y a des pièges à éviter en cours de route qui peuvent vous aider à faire face plus efficacement. Considérez ces 10 choses à arrêter de faire si vous avez la maladie d'Alzheimer.
Arrêtez de vous blâmer
Vivre dans le passé n'aide personne, surtout si c'est dans l'attitude du regret ou de la concentration négative.
Vous vous demandez ce que vous auriez pu faire différemment pour éviter d'avoir la démence ne change pas la réalité. Il met également l'accent sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme le passé ou votre génétique, plutôt que sur ce que vous pouvez contrôler, comme une vie saine et épanouissante. Vous blâmer consomme l'énergie dont vous avez besoin pour vos décisions quotidiennes et votre vie.
Libérez-vous du jeu de la faute: Alzheimer n'est pas de votre faute.
Cessez de vous permettre d'être défini par la maladie d'Alzheimer
Ne tombez pas dans le piège de penser votre valeur comme une personne est basée sur avoir une mémoire parfaite. Même si vous êtes atteint de démence, vous demeurez une personne douée et unique dont la vie ne consiste pas seulement en la maladie d'Alzheimer. Vous devrez peut-être vous en souvenir doucement et d'autres à certains moments. Une façon d'aider les autres à comprendre cela dans le futur est d'écrire des morceaux de votre histoire ou d'utiliser des photos pour partager votre identité avec les autres.
Arrêtez de supposer que vous avez tort de tout
Votre mémoire n'est peut-être pas géniale, et vous risquez d'être confus par moments, mais n'abandonnez pas tout contrôle à la maladie d'Alzheimer.
Sachez qu'il y a aussi des moments où vous aurez raison. Équilibrez la conscience de vos déficits avec cette connaissance. Vous pouvez également essayer quelques techniques de mémoire pour vous aider à vous souvenir ou garder la trace des informations, vous permettant un peu plus d'indépendance.
Arrêtez d'être embarrassé et de vous isoler
Ce n'est pas parce que vous avez la maladie d'Alzheimer ou une autre démence que vous devez cesser d'interagir avec les autres.
Retrait parce que vous ne voulez pas que les autres voient vos dérapages de la mémoire ou remarquez une difficulté à trouver les bons mots est une réaction compréhensible, mais pas utile. Vous voudrez peut-être faire n'importe quoi pour éviter de vous embarrasser, mais ce manque d'interaction sociale peut contribuer à la dépression, ce qui peut encore alourdir votre mémoire. Ne privez pas les autres du don de passer du temps avec vous.
Arrêtez de penser que vous pouvez faire cela seul
Vous n'êtes pas une île, et vous n'avez pas besoin d'essayer d'en être un. Résister à l'aide ou au soutien d'autres personnes peut vous pèser, vous et vos proches. Partagez vos luttes avec quelqu'un d'autre, promenez-vous avec un ami ou joignez-vous à un groupe de soutien pour les personnes atteintes de démence. Soyez prêt à permettre aux autres de vous encourager et de vous aider, et acceptez certaines ressources communautaires disponibles. Oui, vous pouvez être fort, mais vous pouvez augmenter cette force en vous joignant aux autres dans cette bataille, au lieu de vous battre seul.
Arrêtez de vivre dans le déni
Prétendre ou ignorer vos symptômes de démence ne l'aidera pas à s'en aller. Le plus tôt vous obtenez un diagnostic précis, le plus tôt vous pouvez être proactif avec votre traitement . Il existe des causes réversibles de confusion et de perte de mémoire, comme une carence en vitamine B12 ou une hydrocéphalie à pression normale . Une évaluation approfondie est donc importante.
Face à votre diagnostic vous permet de commencer le traitement plus tôt, et pourrait également vous encourager à être intentionnel dans votre vie. Par exemple, vous pourriez envisager comment vous pouvez créer des souvenirs avec vos proches, vous excuser là où vous en avez besoin et pardonner à ceux qui vous ont fait du tort.
Arrêtez de retarder la planification pour l'avenir
Le fait de prendre des décisions difficiles pourrait rendre aujourd'hui plus facile, mais à long terme, cela ne vous aidera pas. Décidez qui vous voulez vous aider avec des décisions médicales et désignez cette personne comme une procuration médicale . Faites de même pour les finances en demandant à quelqu'un de vous servir de procuration financière.
Recherchez vos options et communiquez à vos proches vos préférences si vous avez besoin de plus d'aide et ne pouvez pas vivre de façon autonome. Une façon de contrôler certains des défis futurs consiste à déterminer comment vous souhaitez les traiter.
De plus, réalisez que vous offrez un cadeau à vos proches en étant disposés à parler clairement de vos choix et de vos préférences afin qu'ils n'aient pas à les deviner à l'avenir.
Arrêtez l'auto-médication avec de l'alcool ou des drogues
Noyer vos peines ou déformer la réalité peut brièvement vous faire vous sentir mieux, mais cela va aussi aggraver votre problème. Combiner la toxicomanie avec la démence, avec des médicaments prescrits, est une recette pour le désastre. Votre meilleur pari pour la qualité de vie est l'exercice physique, l'exercice mental, les médicaments qui peuvent ralentir la progression de la démence telle que prescrite par votre médecin et l'interaction sociale.
Arrêtez de renoncer
Alors que la dépression peut être une réaction compréhensible à un diagnostic d'Alzheimer, ne vous abandonnez pas avant que vous ayez à le faire. Dévaloriser votre vie, abandonner, et laisser la démence gagner sans même un combat est une triste façon d'affronter cet ennemi. Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, demandez à votre médecin si un antidépresseur ou un médicament anti-anxiété serait approprié pour vous aider.
En outre, faites un objectif chaque jour pour faire une chose que vous n'avez pas envie de faire, comme appeler un ami ou aider votre voisin à prendre ses feuilles. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous vous sentirez probablement encouragé par la suite.
Arrêtez de tout prendre au sérieux
La maladie d'Alzheimer est sérieuse; nous savons tous que. Mais vous n'avez pas à mettre de côté votre sens de l'humour lorsque vous y réagissez. Le vieux dicton, "Le rire est une bonne médecine", a été prouvé scientifiquement à plusieurs reprises. Alors, profitez-en pour regarder une comédie à la télé, lire un livre de blagues, et être prêt à rire de vous et des autres.
Profitez de chaque jour pour ce qu'il vous a apporté. Plus facile à dire qu'à faire, mais un rappel pour nous tous, démence ou pas.