Ahhh oui, le yoga. Le monde de s'étirer, respirer, atteindre, transpirer et se pencher dans des positions non naturelles.
Attends une minute. Yoga du rire?
Qu'est-ce que le yoga du rire?
Le yoga du rire n'est pas tout à fait le même que le yoga, mais il a quelques similitudes. Le but du yoga du rire est comme son nom l'indique: le rire.
Le yoga du rire est une technique mise au point en 1995 par le Dr Madan Kataria, un médecin indien de Mumbai.
Son premier groupe avait cinq personnes qui se sont rencontrées dans un parc et ont ri ensemble. Au départ, ils se racontaient des blagues et des histoires pour stimuler le rire, mais leur matériel pour les blagues s'est bientôt épuisé. Le Dr Kataria a décidé d'expérimenter avec l'idée du rire qui ne reposait sur aucune raison mais qui était contagieuse. Sa femme, qui était un instructeur de yoga, a ajouté l'idée d'inclure la respiration yogique, et ainsi le yoga du rire est né. Selon Laughter Incorporated , il y a maintenant plus de 7000 clubs de rire dans 70 pays différents.
L'idée principale derrière le yoga du rire est que le corps ne sait pas la différence entre le vrai rire et le faux rire, et peut obtenir des avantages des deux. Le rire sans raison est souligné.
Le yoga du rire combine le rire et la respiration yogique intentionnelle, connue sous le nom de pranayama. L'instructeur, dans un cadre qui ressemble à un cours d'exercices, peut commencer par diriger les membres dans de faux rires.
L'instructeur de classe pourrait utiliser un contact visuel et un «jeu d'enfant» pour transformer de faux rires en un véritable rire contagieux.
Le but du yoga du rire est d'environ 15-20 minutes de rires continus entrecoupés de pauses occasionnelles où les exercices de respiration du pranayama yogique sont menés.
Le yoga du rire peut-il être utilisé dans le traitement de la démence?
Le yoga du rire est une excellente occasion pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de démence parce que les gens n'ont pas besoin de comprendre le rire d'une blague.
Puisque la mémoire , la capacité de trouver des mots et les capacités de communication d'une personne atteinte de démence peuvent être altérées, l'idée de rire sans raison convient bien.
Ce que dit la recherche
Il existe plusieurs études publiées qui démontrent que le rire (mais pas spécifiquement le yoga du rire) est bénéfique pour les personnes atteintes de démence. Par exemple, une étude a conclu que les avantages du rire pour les résidents de maisons de soins infirmiers atteints de démence étaient comparables à l'efficacité des médicaments antipsychotiques dans la capacité de réduire l'agitation, mais sans les effets secondaires potentiellement dangereux.
Plusieurs références anecdotiques en ligne discutent de l'efficacité du yoga du rire pour les personnes atteintes de démence et citent des humeurs et des comportements améliorés après les séances. Cependant, je n'ai pas été en mesure de trouver des études scientifiquement menées spécifiquement sur le yoga du rire et son efficacité avec les personnes atteintes de démence.
Le yoga du rire est une méthode utilisée pour provoquer le rire, et il a été démontré que le rire profite aux personnes atteintes de démence. Donc, tout en reconnaissant le manque de recherche scientifique spécifique au yoga du rire est important, il semble que ce type de yoga pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de démence.
Bien sûr, comme avec toute méthode de traitement de la démence, vous devriez parler avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme.
Sources:
École américaine du yoga de rire. Le rire pour les aînés: une aubaine pour les personnes âgées.
École américaine du yoga de rire. Histoire et évolution du yoga du rire.
Bio Med Central Médecine complémentaire et alternative. Rires et humour comme médecines complémentaires et alternatives pour la démence. 2010; 10: 28.
BMJ. L'étude d'intervention multisite de Sydney des rires et des clowns âgés (SMILE): essai randomisé par grappes sur la thérapie de l'humour dans les maisons de soins infirmiers.
Rire incorporé. Qu'est-ce que le yoga du rire?
Rire Yoga Australie. Qu'est-ce que le yoga du rire?