Voyager peut mettre une pression réelle sur ceux d'entre nous avec la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique . Avec une planification minutieuse, cependant, vous pourriez être en mesure d'éviter beaucoup de pièges courants et les poussées de symptômes qu'ils peuvent déclencher.
Planifier à l'avance
Plus de stress équivaut à plus de symptômes, de sorte que vous voulez planifier à l'avance autant que possible pour réduire le stress pendant votre voyage.
Heureusement, c'est quelque chose que vous pouvez faire depuis votre ordinateur.
Vous aurez envie de regarder les sites du Bureau des Congrès et du Tourisme pour les endroits que vous visitez ainsi que d'autres sites de voyage. Cherchez des choses comme des laissez-passer qui vous mènent à plusieurs endroits pour un prix. Si vous les commandez à l'avance et que vous les envoyez par la poste, si cela est possible, vous ne serez pas obligés d'aller les chercher après votre arrivée.
Les passes de ville vous permettent parfois de sauter des lignes, ce qui peut économiser de l'énergie. Ils peuvent réduire votre stress au sujet de dépenser de l'argent pendant les vacances, car vous n'avez pas à débourser de l'argent chaque endroit où vous allez. Ils vous aident également avec la budgétisation.
Assurez-vous de penser au transport. Certaines grandes villes ont des bus touristiques à arrêts multiples qui vont aux principales attractions et vous évitent d'avoir à affronter la circulation et le stationnement dans un endroit étrange.
Si vous volez mais ne louez pas une voiture, recherchez des options pour obtenir de l'aéroport à l'hôtel. Votre hôtel dispose-t-il d'une navette?
L'aéroport offre-t-il une navette? À quelles heures courent-ils?
Si vous prenez un fauteuil roulant , vous devez vraiment anticiper.
Pour les restaurants, vous ne voulez pas manquer, faire des réservations. Plus votre groupe est important, plus c'est important. Pour ceux qui ont des sensibilités alimentaires, c'est une bonne idée de parcourir les menus à l'avance, aussi.
Emballage
Faites une liste de toutes les choses que vous devez emporter avec vous. Assurez-vous d'inclure vos médicaments et d'autres choses dont vous avez besoin pour soulager les symptômes. La liste peut vraiment aider quand il s'agit de choses que vous devez utiliser jusqu'à la dernière minute.
Passez en revue la liste juste avant de quitter la maison afin de ne pas laisser derrière vous quelque chose d'important, comme votre oreiller ou votre brosse à dents.
Considérations importantes
Voici certaines choses auxquelles vous voudrez penser lorsque vous préparerez votre voyage:
- Des vêtements qui peuvent être superposés. Si vous avez une sensibilité à la température, les couches peuvent vous sauver, surtout si vous allez quelque part avec un climat différent. Quelques degrés plus chauds ou plus froids, ou un peu plus ou moins d'humidité, peuvent jeter votre corps pour une boucle.
- Produits de chauffage et de refroidissement, patchs de douleur. Les produits auto-chauffants et auto-réfrigérants peuvent aider à réguler la température ou à soulager la douleur. Patchs de la douleur peuvent être utiles, aussi.
- Médicaments Prenez un peu plus que ce dont vous pensez avoir besoin en cas de retards imprévus. Si vous transportez des stupéfiants ou d'autres drogues «contrôlées», c'est une bonne idée de les prendre dans leurs bouteilles d'origine afin que vous puissiez prouver qu'elles sont vos ordonnances. Si vous utilisez le transport de masse, gardez vos médicaments avec vous afin que les bagages perdus ne signifient aucun médicament. Vous êtes autorisé à transporter des médicaments liquides, en gel ou en aérosol dans un avion, mais vous devez informer l'agent de la TSA que vous les avez et qu'ils sont médicalement nécessaires. Vous devrez peut-être attendre à travers un processus de sélection supplémentaire, alors accordez du temps pour cela. La même chose vaut pour les seringues et le lait maternel.
- Équipement médical. Un appareil médical comme un CPAP peut être une douleur à transporter, mais cela vaut la peine de bien dormir pendant votre voyage. Vous pouvez toujours transporter un appareil médical dans un avion, même si vous avez déjà le maximum de bagages à main. Encore une fois, soyez prêt pour un processus de sélection supplémentaire.
Assurez-vous de revoir tous les règlements de la TSA pendant que vous faites vos bagages pour éviter les problèmes à l'aéroport.
La douleur chronique et le TSA Pat Down
Lorsque vous êtes sensible au toucher, la mise en patte de la TSA peut être un problème. Tout le monde ne doit pas passer par la fouille, mais les gens sont choisis au hasard. Les agents peuvent également vérifier les personnes à leur discrétion, et un appareil médical comme un CPAP ou un fauteuil roulant peut le rendre plus probable.
Pour les femmes, un agent féminin devrait être disponible.
Sachez qu'une vérification standard inclut l'intérieur de vos cuisses, le long de vos côtés et sous vos bras. TSA est très conscient que la procédure peut poser des problèmes pour les personnes ayant des problèmes de santé. En 2010, il a publié une note sur le site Web disant:
"La TSA a mis en place un programme de dépistage des personnes handicapées et de leur équipement associé, aides à la mobilité et appareils.Notre programme couvre toutes les catégories de handicaps (mobilité, auditive, visuelle, et cachée) Dans le cadre de ce programme, nous avons établi un coalition regroupant plus de 60 groupes et organisations liés au handicap pour nous aider à comprendre les préoccupations des personnes handicapées et des conditions médicales.Ces groupes ont aidé la TSA à intégrer les besoins uniques des personnes handicapées dans nos opérations aéroportuaires.
Si vous êtes sélectionné pour faire une mise au courant, informez les travailleurs de la TSA que vous souffrez de fibromyalgie et que vous devez les toucher le plus doucement possible. C'est une bonne idée d'avoir une note de votre médecin documentant votre maladie. Si vous avez des préoccupations, vous pouvez demander à parler à un superviseur avant qu'il ne commence.
Probablement la pire chose que vous pouvez faire est de s'inquiéter beaucoup de savoir si vous devrez subir cette procédure. Tout d'abord, le stress est susceptible de déclencher vos symptômes, ce qui ne rendra pas le vol terriblement agréable. Deuxièmement, si vous avez l'air effrayé, cela pourrait soulever des soupçons et vous rendre plus susceptible d'être sélectionné.
Si vous prenez des médicaments ou des suppléments pour l'anxiété, vous pourriez envisager de les prendre avant d'arriver à l'aéroport (où la foule seule pourrait vous rendre nerveux). N'oubliez pas de respirer profondément, pour aider votre esprit et votre corps à rester calme.
Si vous estimez que vous n'êtes pas traité de manière appropriée par la TSA, adressez-vous à un superviseur ou déposez une plainte sur le site Web de la TSA.
Planification des temps d'arrêt
Dans la mesure du possible, prévoyez des temps d'arrêt pendant votre voyage. Cela peut sembler une perte de temps, mais cela pourrait vous permettre de vous sentir suffisamment bien pour vous amuser. Il est préférable de planifier plus librement que d'annuler un tas de plans parce que vous n'êtes pas à la hauteur.
Les temps d'arrêt sont également importants après votre retour à la maison. Si vous le pouvez, essayez d'avoir un jour ou deux après votre retour pour le repos et la récupération avant de devoir revenir dans votre vie habituelle.