Une étude de 2009 suggère une alimentation très faible en glucides qui aide le diabète
L'alimentation joue un grand rôle dans la gestion du diabète . Lorsque vous souffrez de diabète de type 2 , votre corps a de la difficulté à éliminer le glucose de votre circulation sanguine. Puisque les glucides digèrent le glucose dans votre corps, il va de soi que le contrôle de la consommation de glucides est un élément clé de la prise en charge du diabète. Alors qu'une méthode majeure de contrôle des glucides est compatible avec la quantité que vous mangez à chaque repas et collation, certaines personnes préconisent d'éliminer complètement les glucides de votre alimentation.
Cet article passe en revue une étude de 2009 qui suggère après un régime extrêmement limité en glucides était bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
Un régime extrêmement faible en glucides et le diabète
Dans cette étude de 2009 de l'Université Duke, les chercheurs ont découvert qu'un régime à très faible teneur en glucides (20 grammes ou moins par jour) permettait aux participants de mieux contrôler leur glycémie et une perte de poids plus efficace que ceux qui suivaient un régime hypocalorique.
Un aperçu de l'étude
Quatre-vingt-quatre personnes atteintes d'obésité et de diabète de type 2 ont participé à l'étude. Ils ont été divisés en deux groupes: l'un a suivi un régime très restreint en glucides; l'autre suivait un régime hypocalorique et hypocalorique. Les deux groupes ont également bénéficié du soutien de réunions de groupe, d'une supplémentation nutritionnelle et d'un programme d'exercices.
Après 6 mois, le groupe à faible teneur en glucides présentait des résultats plus faibles en hémoglobine A1c , perdait plus de poids et 95% étaient capables de réduire ou même d'éliminer totalement leurs médicaments contre le diabète.
Le groupe réduit de calories a également perdu du poids, et 62% d'entre eux ont également été en mesure de réduire ou d'éliminer leurs médicaments, mais le groupe de régime faible en glucides a eu de meilleurs résultats globaux.
Pourquoi l'alimentation a fonctionné
«C'est simple», affirme Eric Westman, MD, directeur du programme de médecine du mode de vie de Duke et auteur principal de l'étude.
«Si vous coupez les glucides, votre taux de sucre dans le sang diminue et vous perdez du poids ce qui fait baisser encore plus votre taux de sucre dans le sang.
Le régime faible en glucides utilisé dans l'étude était très restrictif sur l'apport en glucides, les participants mangeant moins de 20 grammes de glucides par jour. Cela peut être difficile à respecter pour beaucoup de gens, mais, comme le dit le Dr Westman, «il s'agit d'un régime thérapeutique pour les personnes malades», affirme M. Westman. «Ces approches de style de vie ont toutes une composante comportementale intensive: dans notre programme, les gens viennent tous les deux semaines pour recevoir des renforts et des rappels, nous avons traité des centaines de patients chez Duke, et ce que nous voyons cliniquement et dans nos recherches. ça marche. "
Interpréter les résultats avec prudence
Il y a des mises en garde nutritionnelles à suivre un régime qui élimine ou réduit fortement l'apport de macronutriments - dans ce cas, les glucides. Les glucides sont présents dans de nombreux aliments sains, y compris les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots et les noix. En éliminant ces aliments de votre alimentation, vous pourriez vous mettre à risque de carences nutritionnelles. Ne jamais entreprendre un régime sévèrement restreint sans la supervision d'une diététiste et / ou d'un médecin.
Prendre le message à la maison
Gardez à l'esprit qu'il y a plus à ces résultats que juste le régime. Les deux groupes s'exerçaient également régulièrement. Le régime combiné à l' exercice est la pierre angulaire de la gestion du diabète. Avant de commencer un programme de régime, parlez s'il vous plaît avec votre docteur ou fournisseur de soins de santé.
> Source:
> Les régimes pauvres en glucides améliorent le contrôle du diabète de type 2