Vos pieds ou vos jambes sont-ils en feu, surtout la nuit ou après avoir marché? Comment pouvez-vous soulager ce malaise brûlant et plus pressant, comment faites-vous face à cette débilitation?
La douleur n'est pas un secret dans la sclérose en plaques (SEP) - elle est assez courante et peut être extrêmement invalidante et isolante. En fait, la recherche suggère qu'environ 55% des personnes atteintes de SP ressentent une douleur importante à un moment donné au cours de leur maladie.
Cela dit, bien qu'il existe différents types et lieux de douleur dans la SP, la douleur chronique dans les jambes et les pieds est l'une des plus courantes.
Pieds chauds: un exemple de douleur dysthétique
L'un des premiers symptômes les plus communs de la SEP est une perturbation sensorielle anormale, souvent décrite comme un engourdissement, des picotements ou des «fourmillements».
Plus précisément, lorsque la sensation anormale est douloureuse (comme la brûlure ou les pieds chauds), la perturbation est appelée dysesthésie. Les personnes qui éprouvent une douleur dysesthésique la décriront de différentes façons, selon ce qu'elles ressentent de façon unique, comme une sensation de brûlure, d'oppression, de douleur ou de démangeaison.
Les dysesthésies peuvent survenir spontanément ou être provoquées par un stimulus (par exemple, lorsque vous mettez une chaussure ou lorsque les couvre-lits touchent vos pieds). En outre, il est important de noter que même si les dysesthésies de la sclérose en plaques sont plus susceptibles de se produire dans les jambes ou les pieds, elles peuvent se produire n'importe où sur le corps.
En fait, un symptôme douloureux bien connu de la SEP est appelé l' étreinte de la SEP , qui provoque une sensation de bande serrée ou serrée autour du tronc d'une personne.
Enfin, la brûlure des pieds ou d'autres dysesthésies peuvent être aggravées la nuit et après l'exposition à l'exercice ou à toute autre activité ou environnement qui augmente la température corporelle d'une personne - c'est ce qu'on appelle le phénomène Uhthoff .
Cause de vos pieds chauds
Comme d'autres symptômes liés à la SP, la cause de la sensation de brûlure dans vos pieds est liée à des dommages à la myéline dans le système nerveux central, et dans ce cas, le plus probable, votre moelle épinière.
La gaine de myéline est le revêtement protecteur entourant les fibres nerveuses. Depuis la gaine de myéline permet aux signaux nerveux d'être transmis rapidement et efficacement, une fois endommagé, la communication nerveuse est perturbée, donc les signaux ne sont pas envoyés correctement. Cela peut entraîner des messages erronés et, de manière complexe, amener le cerveau à émettre des signaux de douleur lorsqu'il n'y a pas de raison à la douleur.
Il est intéressant de noter que la douleur liée à la SEP d' une personne n'est pas corrélée avec le nombre de lésions de SP qu'une personne a sur son IRM ou même lorsque ces lésions sont localisées. En d'autres termes, vous souffrez n'est probablement pas un signe que votre SP s'aggrave. Au lieu de cela, c'est plus ou moins une autre énigme de cette maladie imprévisible.
Traiter vos pieds chauds
Douleur comme la brûlure ou les pieds chauds est important d'aborder et d'aborder avec votre médecin. Non seulement vous méritez de vous sentir bien, mais vous méritez de faire l'expérience des nécessités et des commodités quotidiennes de la vie comme dormir, manger et interagir avec les autres, ce qui peut avoir un impact négatif sur la douleur.
Remèdes à faire soi-même
Il n'y a pas de moyen idéal pour traiter les pieds chauds ou d'autres sensations douloureuses liées à votre SEP. En fait, la plupart du temps, une personne doit passer par différentes stratégies jusqu'à ce qu'elle en trouve une qui fonctionne, un processus d'essais et d'erreurs, pour ainsi dire.
Même ainsi, voici quelques conseils qui peuvent aider à soulager votre malaise:
- Portez un bas de compression ou une chaussette serrée - cela change la façon dont votre cerveau perçoit l'inconfort de l'un de «chaleur» à celui de «pression».
- Placez une compresse fraîche sur la peau de vos pieds ou enfoncez vos pieds dans une casserole d'eau froide - encore une fois, cela change la façon dont votre cerveau perçoit la sensation de brûlure.
- Allez nager ou prenez un bain ou une douche tiède.
- Restez pieds nus sur une tuile froide.
- Placez un ventilateur près de vos pieds.
D'autres stratégies qui peuvent soulager la douleur (habituellement en combinaison avec des médicaments ou les remèdes ci-dessus) incluent:
- Distraction (par exemple, faire la sieste, s'étirer, se promener ou regarder un film)
- Massage
- Humour
- La musique
Médicaments
Les problèmes sensoriels comme les pieds chauds vont et viennent, mais chez certaines personnes, ils évoluent vers une maladie chronique. Cela peut être problématique car le système nerveux d'une personne peut devenir sensibilisé à la douleur, ce qui signifie que même si vous marchez sur une petite pierre ou que quelqu'un touche légèrement votre pied, votre cerveau peut interpréter cela comme extrêmement douloureux.
C'est là que la prise d'un médicament peut être utile. Les médicaments que les neurologues utilisent parfois pour traiter les sensations douloureuses comme la brûlure ou les pieds brûlants comprennent:
- Un médicament anti-épileptique comme Neurontin (gabapentine) ou Lyrica (prégabaline)
- Un antidépresseur comme Elavil (amitriptyline) ou Cymbalta (duloxétine)
- Une lignée de benzodiazépines Klonopin (clonazepam) ou Valium (diazepam)
L'inconvénient de ces médicaments est qu'ils ont des effets secondaires. Par exemple, plusieurs de ces médicaments causent de la fatigue. Parfois, une solution facile peut minimiser un effet secondaire (par exemple, prendre le médicament la nuit); mais d'autres fois, l'effet secondaire finit par être plus lourd que le problème.
Cependant, ne vous découragez pas, soyez assuré qu'avec une surveillance étroite, vous et votre médecin pouvez trouver le bon médicament au bon dosage qui vous aide à vous sentir bien.
Thérapies alternatives
Souvent, prendre un médicament en plus de participer à une thérapie complémentaire peut être utile pour faire face à la douleur liée à la SEP. Des exemples de thérapies complémentaires qui peuvent aider à apaiser votre douleur comprennent:
- Biofeedback
- Hypnose
- Yoga
- Méditation de pleine conscience
Thérapies psychologiques
Il est important de se rappeler que la douleur comme la brûlure, les pieds chauds peuvent avoir un impact sur votre santé émotionnelle. Vous pouvez éprouver des symptômes de dépression et / ou vous sentir particulièrement craintif ou anxieux à l'idée de ressentir un soulagement de la douleur ou de savoir ce que cela signifie pour votre avenir avec la SP.
En plus de chercher des moyens de soulager votre malaise physique, s'il vous plaît chercher des moyens pour soulager votre malaise psychologique. Cela peut signifier trouver un groupe de soutien ou de voir un thérapeute qui se spécialise dans le traitement des problèmes de santé liés à la douleur.
Un mot de
La douleur de la SP est très réelle, alors veuillez le reconnaître, et ne laissez pas les autres vous dire le contraire. Votre douleur n'est pas dans votre tête, un produit de votre imagination, ou un moyen pour vous de rechercher l'attention. Une fois que vous l'avez reconnu, restez résilient dans vos efforts pour prendre soin de vous.
N'oubliez pas de faire évaluer votre douleur par un médecin avant de la considérer comme liée à votre SEP. En d'autres termes, votre douleur pourrait être due à une autre condition médicale - alors soyez en sécurité et faites-la vérifier.
> Sources:
> Drulovic J et al. La prévalence de la douleur chez les adultes atteints de sclérose en plaques: une étude transversale multicentrique. Pain Med . 2015 août; 16 (8): 1597-602.
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> Seixas D, Foley P, Palace J, Lima D, Ramos I, Tracey I. La douleur dans la sclérose en plaques: une revue systématique des études de neuro-imagerie. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.