Récupérer votre santé après une crise cardiaque
Après avoir subi un infarctus du myocarde (crise cardiaque) , la participation à un programme de réadaptation cardiaque peut réduire le risque d'avoir une autre crise cardiaque, voire de mourir. Toute personne ayant survécu à une crise cardiaque devrait demander à son médecin de lui recommander un programme de réadaptation cardiaque.
Le but d'un programme de réadaptation cardiaque est de vous aider à développer un style de vie respectueux du cœur.
Idéalement, il comprendra trois éléments: l'exercice, la modification des facteurs de risque et le traitement du stress et de la dépression.
Exercice de réhabilitation
L'exercice peut être l'élément le plus important d'un programme de réadaptation cardiaque, car l'exercice régulier améliore non seulement votre système cardio-vasculaire, mais il vous aide également à contrôler votre poids, améliore votre réponse au stress et vous aide à suivre un régime sain .
Les avantages de l'exercice régulier après une crise cardiaque sont bien documentés dans les études cliniques. Ceux qui participent à la rééducation exercent un risque significativement plus faible de mortalité et d'avoir des crises cardiaques récurrentes.
Alors que presque tout le monde peut faire de l'exercice en toute sécurité après une crise cardiaque, décider de la meilleure façon de commencer un programme d'exercice doit être individualisé. Parmi les facteurs qui doivent être pris en compte sont votre condition physique générale, la quantité de dommages que votre cœur a subi de la crise cardiaque, si vous souffrez d' angine de poitrine , votre poids et l'état de vos membres et des articulations.
Effectuer un test de stress aide le clinicien en réadaptation exercice évaluer tous ces facteurs, et est normalement une partie importante de la création d'une «prescription d'exercice» approprié pour vous.
Une fois qu'il a terminé votre évaluation initiale, votre clinicien en réadaptation travaillera avec vous (et votre médecin) pour vous prescrire un programme d'exercices sécuritaire.
Cette prescription inclura le type d'exercice approprié (marche, jogging, natation, etc.), ainsi que la durée, la fréquence et l'intensité de l'exercice qui améliorera la santé de votre cœur en toute sécurité. Évidemment, votre prescription d'exercice tiendra compte de vos préférences personnelles et de vos contraintes personnelles.
Après une crise cardiaque, vos premières séances d'exercices seront menées sous surveillance médicale, incluant éventuellement une surveillance cardiaque. Mais après quelques semaines, à mesure que votre cœur guérira et que votre capacité d'exercice augmentera, vous commencerez à suivre un programme d'exercices à domicile qui, idéalement, durera pour toujours.
Mode de vie "Réhabilitation"
La plupart des programmes de réadaptation cardiaque comprennent aujourd'hui des séances d'éducation approfondies sur la modification de vos facteurs de risque cardiaques, tels que le contrôle du poids, le sevrage tabagique et l'alimentation. Il est important pour vous d'assister à ces séances et d'absorber autant d'informations que possible. Maintenant que vous avez survécu à votre crise cardiaque, votre santé dépend de la prise de contrôle des aspects de votre vie qui peuvent être contrôlés, et cela vous aidera à déterminer votre résultat à long terme.
"Réhabilitation" psychosociale
Il est assez fréquent de traverser une période de dépression ou d'anxiété après une crise cardiaque.
Malheureusement, ces problèmes peuvent non seulement vous empêcher de participer à la réadaptation à l'exercice et aux modifications de style de vie dont vous avez besoin pour devenir en bonne santé, mais peuvent aussi empirer directement votre santé cardiaque. La façon dont vous gérez les stress quotidiens de la vie peut également avoir un impact sur votre santé.
De nombreux programmes de réadaptation cardiaque emploient des personnes formées pour reconnaître et vous aider à surmonter les problèmes psychosociaux qui peuvent entraver votre rétablissement et pour vous aider à gérer le stress. Si vous avez besoin d'une thérapie plus intensive, ils peuvent vous aider à faire les recommandations appropriées.
Résumé
Bien qu'une crise cardiaque ne soit jamais une bonne chose, avec un peu de chance et la bonne attitude, vous pouvez en faire quelque chose de bien moins mauvais que vous ne le pensez.
Un programme de réadaptation cardiaque est très important pour atteindre cet objectif. En vous aidant à faire les changements dans votre vie que vous devez faire, un bon programme de réadaptation peut vous aider à atteindre un niveau de santé qui peut même être meilleur qu'avant votre crise cardiaque.
Sources:
Balady GJ, PA Ades, VA Bittner, et al. Orientation, inscription et prestation de programmes de réadaptation cardiaque / de prévention secondaire dans les centres cliniques et au-delà: un avis présidentiel de l'American Heart Association. Circulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Thérapie secondaire de prévention et de réduction des risques AHA / ACCF pour les patients atteints de maladies coronariennes et d'autres maladies vasculaires athéroscléreuses: mise à jour 2011: une directive de l'American Heart Association et de l'American College of Cardiology Foundation. Circulation 2011; 124: 2458.