Le test TUG
Le test Timed Up and Go, également connu sous le nom de test TUG, est un test simple utilisé pour mesurer la mobilité fonctionnelle de base et la sécurité avec la mobilité. Il est le plus souvent utilisé comme une mesure des résultats dans les cliniques de physiothérapie, et peut vous donner à vous et à votre physiothérapeute une idée générale de votre capacité à vous déplacer en toute sécurité.
Comment le TUG est-il administré?
Le TUG est un test simple à administrer: vous n'avez besoin que d'une chaise, d'un chronomètre et d'un ruban à mesurer pour effectuer le test.
La configuration avant le TUG implique de placer votre chaise dans un espace ouvert, puis de mesurer à trois mètres (10 pieds) de la chaise. Un petit morceau de ruban adhésif est utilisé pour marquer la distance de votre chaise.
Pour démarrer le TUG, vous devriez être assis sur la chaise. Le test commence quand un ami ou un membre de la famille dit «Allez» et le chronomètre est alors lancé. Le test mesure le temps qu'il vous faut pour vous lever de la chaise, marcher trois mètres, se retourner, retourner à votre fauteuil et vous asseoir.
En position assise, le chronomètre est arrêté et l'heure est enregistrée. C'est votre score pour le test Timed Up and Go.
Si vous utilisez normalement un dispositif d'assistance comme une marchette ou une canne quad pour marcher, vous devriez l'utiliser pendant le TUG. Vous ne devriez recevoir aucune autre assistance physique pendant le TUG. Si votre solde est limité, assurez-vous d'avoir quelqu'un avec vous pour vous assurer que vous êtes en sécurité pendant le test TUG.
N'effectuez jamais le test seul.
Vous devriez effectuer une séance d'entraînement sur le test TUG avant d'être chronométré. Le plus souvent dans les cliniques de physiothérapie, les patients effectuent le test deux fois après leur course de pratique, et la moyenne des deux temps est enregistrée.
Avant d'effectuer vous-même le test Timed Up and Go, vous devriez consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous assurer que vous effectuez le test correctement et pour vous assurer que vous êtes un candidat approprié pour effectuer le test TUG.
Que signifient les scores?
La recherche a indiqué que si vous êtes en mesure d'effectuer le TUG en 14 secondes ou moins, vous êtes quelqu'un qui ne risque pas de tomber. Les scores supérieurs à 14 secondes indiquent que vous avez un plus grand risque de chute.
Si votre score indique que vous êtes à risque de chute, vous devriez contacter votre médecin ou votre physiothérapeute pour apprendre des stratégies pour améliorer votre équilibre et votre force afin d'améliorer votre mobilité fonctionnelle sécuritaire. Votre physiothérapeute peut également prescrire des exercices d'équilibre spécifiques pour vous aider à garder le contrôle pendant que vous êtes debout.
D'autres stratégies pour éviter les chutes sont de protéger votre maison contre les chutes et de s'assurer que vous utilisez un appareil fonctionnel approprié et que l' appareil est correctement dimensionné pour vous.
Pourquoi une chute est-elle si dangereuse? Chute peut être une chose effrayante, et une chute peut entraîner des blessures graves et peut encore limiter votre mobilité fonctionnelle globale.
Après avoir travaillé avec votre physiothérapeute, vous et votre thérapeute souhaiterez peut-être refaire le TUG à intervalles réguliers pour suivre vos progrès dans votre mobilité fonctionnelle. Obtenir un meilleur score peut servir de motivation positive pour vous.
Un mot de
Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous empêche de bouger normalement, vous pouvez vous demander s'il existe un moyen de mesurer votre fonction ou d'améliorer votre mobilité.
Le test Timed Up and Go est un test simple à administrer, qui peut vous donner une idée de base de votre mobilité fonctionnelle et de votre sécurité en marchant. Parlez avec votre physiothérapeute et votre médecin pour en savoir plus sur le test TUG et pour essayer.
Sources:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Prédire la probabilité de chutes chez les personnes âgées vivant dans la communauté en utilisant le test Timed Up & Go. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Compagnon clinique du physiothérapeute. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.