Une réaction naturelle à la maladie chronique
Est-ce que tu te mets carrément en colère contre ton corps? Est-ce que les symptômes de la fibromyalgie , du syndrome de fatigue chronique ou d'autres maladies chroniques vous donnent envie de vous crier dessus?
Si oui, vous n'êtes certainement pas seul. C'est tout à fait normal de ressentir cela quand, sans que ce soit de votre faute, vous arrêtez de pouvoir vivre votre vie selon vos propres termes.
La colère peut prendre plusieurs formes différentes.
Cela peut simplement être le résultat de frustrations quotidiennes qui s'accumulent avec le temps; il peut être le résultat d'un symptôme soudain de flair ou d'apparition d'un nouveau symptôme - ou, pire, d'une nouvelle condition; ou cela peut faire partie du processus de deuil, que nous devrons tous subir tôt ou tard pour accepter notre maladie et tout ce qui signifie pour notre vie.
Frustrations quotidiennes
Quand j'avais un emploi traditionnel, les frustrations pouvaient commencer dès que je me réveillais pour la journée. Mes symptômes pourraient être pire que prévu. Mon énergie pouvait être si faible que je me demandais comment je pourrais même passer une douche, encore moins nourrir et vêtir deux bambins, les amener à l'école maternelle, et conduire pour travailler à travers les embouteillages.
Alors, bien sûr, était le besoin tout-à-commun d'appeler malade. Parfois, il était plus facile de me pousser à aller là-bas - peu importe comment je me sentais mal - puis de décrocher ce téléphone et de forcer mes collègues à reprendre mon jeu.
Travailler à la maison est bien meilleur pour ma santé, mais il y a toujours sa part de frustrations liées à la maladie. Je ne peux pas compter combien de jours j'ai couché sur le canapé et je voudrais pouvoir faire quelque chose à propos de tout l'encombrement autour de moi. Et les jours où je nettoyais, contre mon meilleur jugement?
Nous connaissons tous les conséquences d'aller au-delà de nos limites, et nous avons habituellement plusieurs mauvais jours pour nous rappeler que, parfois, il vaut mieux rester à l'écart.
Il me reste des jours où tout ce que je peux faire me rend furieux. Prêter attention à ce que je ressens et m'améliorer correctement, sans être une panacée, peut certainement aider.
Voir: Apprenez à vous orienter
Nouveau symptôme, gravité ou condition
Nos listes de symptômes sont longues de plusieurs dizaines d'articles, il n'est donc pas inhabituel pour un nouveau symptôme de la fibromyalgie ou du syndrome de fatigue chronique d'élever la tête. Pour moi, ça semblait toujours être juste après que j'ai réussi à contrôler quelque chose d'autre, comme si je jouais une sorte de Whack-a-Mole.
Voir: Symptômes de la fibromyalgie ; Symptômes du syndrome de fatigue chronique
La sévérité de nos symptômes peut également fluctuer énormément d'une semaine à l'autre, d'un jour à l'autre ou même d'une heure à l'autre. Il est difficile de ne pas savoir quand il est possible de programmer quelque chose, quand vous devez annuler, etc.
La plupart d'entre nous ont aussi d'autres conditions. Tout comme avec les symptômes, je me suis retrouvé à maîtriser une maladie seulement pour en avoir une autre surgir. Chaque fois, je dois faire face aux sentiments que suscite un nouveau diagnostic, ce qui est souvent de la colère.
C'est comme si mon corps m'avait trahie, encore une fois.
Si une personne me faisait subir ce genre de traumatisme émotionnel répété, je les couperais de ma vie. Quand c'est mon propre corps, cependant, l'impuissance de celui-ci peut être exaspérante.
Le processus de deuil
Vous êtes probablement familier avec la notion commune des étapes du chagrin, l'une de ces étapes est la colère. En fait, selon certains experts, c'est le premier.
Il peut sembler étrange de parler de chagrin lorsque le sujet n'est pas la mort. Cependant, il est important de reconnaître que vous avez affaire à une perte - la perte de la vie que vous connaissiez avant la maladie. Il est naturel de pleurer cette perte et cela peut vous aider à aller de l'avant.
Voir: Deuil pour votre vie pré-maladie
Traiter les émotions négatives
La colère est une réponse naturelle et normale à tout cela. Pourtant, vous ne voulez pas que cela prenne votre vie en main. Il est important de trouver des moyens d'y faire face.
Un ami, un forum en ligne, un groupe Facebook rempli de personnes qui comprennent, ou même un journal peut fournir cette petite valve qui vous empêche de sauter. Beaucoup d'entre nous bénéficient également de conseils. Il n'y a pas de honte à cela - nous avons beaucoup à faire, et nous pouvons tous utiliser de l'aide de temps en temps.
Cela peut aussi aider à avoir une certaine perspective: tout le monde, peu importe sa santé, a des frustrations quotidiennes, fait face à des obstacles et, à un moment donné, fait face à des pertes. Nous avons tous trop de choses à traiter, des gens et des situations qui nous aggravent, et des aspects négatifs de nos vies. Vous pouvez avoir plus que beaucoup de gens, mais vous pouvez également parier que vous en avez moins que certains.
Cela ne signifie pas que vous pouvez être en colère et vous sentir parfois désolé pour vous-même. Vous pouvez et devriez. Cependant, essayez de ne pas catastrophiser et de faire de la négativité votre mode par défaut.
Sachez également que les maladies chroniques nous exposent à un risque de dépression. Si vous pensez que vous êtes déprimé ou que vous vous dirigez vers cette voie, assurez-vous de parler à votre médecin. Un grand nombre d'options de traitement sont disponibles pour vous aider.
Ces ressources peuvent vous aider à gérer vos émotions: