Comment dire non!
C'est votre décision de pratiquer l' abstinence . Vous êtes le contrôle et vous avez toujours le choix de ne pas avoir de relations sexuelles. L'abstinence est le seul contraceptif efficace à 100% pour prévenir la grossesse et les infections sexuellement transmissibles . Dans une relation, l'abstinence ne fonctionnera que lorsque les deux partenaires seront d'accord. Rappelez-vous qu'à temps, votre relation peut changer; votre décision d'abstinence peut également changer - cela aussi, ça va. Le choix est toujours le vôtre!
Décidez ce que vous voulez faire sur le sexe
Il est important que vous décidiez ce que vous voulez faire à propos du sexe à un moment où vous vous sentez lucide, sobre et bien dans votre peau. Essayez d'être clair sur vos raisons de vouloir pratiquer l'abstinence. De cette façon, si vous vous trouvez dans une situation sexuelle, vous pouvez vous rappeler pourquoi vous avez pris la décision d'être abstinent.
Prendre des décisions sexuelles à l'avance
Il est utile de décider à l'avance quelles activités sexuelles (le cas échéant) vous seriez prêt à participer. Prenez le temps d'examiner exactement ce que signifiera être abstinent pour vous. Il est également bénéfique de planifier (à l'avance) comment vous direz «non» aux activités sexuelles, ou comment vous pouvez éviter de vous mettre dans des situations sexuelles potentielles. Pensez à des indices comportementaux ou à des mots qui traduiront votre décision d'abstinence (même pratiquer en disant votre décision et en protestant à haute voix).
Parle à ton partenaire
Assurez-vous de dire à votre partenaire , clairement et à l'avance, ce que vous êtes et ne voulez pas participer. Essayez d'avoir cette discussion avant que les choses deviennent sexuelles car il peut être difficile d'être clair sur ce que vous voulez quand vous êtes excité. Soyez honnête au sujet de vos sentiments et de vos valeurs, et soyez franc au sujet des limites que vous établissez.
Éviter les situations à haute pression
Essayez de rester loin des situations où il peut être difficile de dire non (comme une maison vide ou la banquette arrière d'une voiture). Il est également utile de rester sobre lorsque vous êtes avec des partenaires potentiels (l'utilisation d'alcool ou de drogues peut nuire à votre décision et à votre jugement). Soyez conscient des paramètres qui pourraient potentiellement remettre en question votre décision de rester abstinent et faire un plan sur la façon d'éviter ces situations.
Dites "Non" comme vous le voulez!
Si vous vous trouvez dans une situation compromettante, dites non clairement et faites-le. L'abstinence peut être particulièrement difficile dans ces moments-là. Essayez de vous souvenir de votre plan sur la façon de dire «non» avec force. Si vous vous sentez hésitant, pensez aux conséquences de votre comportement et aux raisons pour lesquelles vous avez choisi d'être abstinent. Faites de votre mieux pour ne pas réévaluer ou remettre en question votre décision de pratiquer l'abstinence pendant que vous êtes dans une situation sexuelle. Faites de votre mieux pour suivre votre décision jusqu'à ce que vous soyez dans une situation où vous êtes capable d'y réfléchir et de réévaluer votre décision avec une tête claire (et sans pression).
En savoir plus sur votre corps
Beaucoup de gens m'ont dit que comprendre votre corps et savoir comment le garder en santé est utile pour maintenir votre décision d'abstinence. Apprenez-en davantage sur les infections transmissibles sexuellement car elles ne sont pas toutes traitées ou traitées. Certaines MST, comme l' herpès , dureront toute la vie, et le VIH peut mener au sida , ce qui peut entraîner la mort. Cela peut aider à réaffirmer votre décision.
En outre, la recherche a montré que les femmes qui pratiquent l'abstinence dans la vingtaine peuvent avoir des avantages spécifiques sur la santé par rapport aux femmes qui ne pratiquent pas l'abstinence. L'abstinence réduit leur probabilité de devenir infertiles, de développer un cancer du col de l'utérus et de contracter une MST.
Renseignez-vous sur le contrôle des naissances et le sexe sans danger
Bien que vous ayez choisi de pratiquer l'abstinence, il est bon de savoir que la plupart des gens ne sont pas prêts à se protéger contre la grossesse ou l'infection lorsqu'ils ont choisi de mettre fin à leur abstinence.
En vous renseignant sur les différentes méthodes contraceptives disponibles et sur la façon d'y accéder, vous serez prêt si vous changez d'avis.
En savoir plus sur la contraception d'urgence
Il est très important que vous sachiez, maintenant, au sujet de la contraception d'urgence au cas où vous auriez des relations sexuelles alors que vous n'aviez pas l'intention ou l'intention de le faire. Votre intention peut être de pratiquer l'abstinence; Cependant, il est parfois très difficile de prédire comment vous pouvez agir lorsqu'on vous présente un partenaire sexuel tentant. Il existe des contraceptifs qui peuvent être pris jusqu'à quelques jours après un rapport sexuel non protégé et qui sont efficaces pour prévenir la grossesse. Plan B One-Step , Agissez , My Way et Next Choice Une dose peut être facilement obtenue sans ordonnance.
Faites votre recherche et découvrez à l'avance lequel de vos magasins locaux portent ces options de contrôle des naissances d'urgence - tandis que vous pensez sainement au lieu de paniquer après le fait.