Prévenir les problèmes en achetant des chaussures de taille et de largeur correctes
Les chaussures peuvent aider avec des problèmes de pieds ou peuvent causer des problèmes de pieds . Il y a plusieurs façons d'aider à mettre les pieds dans une paire de chaussures bien ajustée. Alors que l'achat de chaussures en ligne est très populaire, vous pouvez compter uniquement sur la taille indiquée et non sur la façon dont les chaussures vont effectivement sur vos pieds. Utilisez ces conseils et astuces pour savoir comment choisir les bonnes chaussures et vous assurer qu'elles vous correspondent correctement.
Mesurer vos pieds pour une bonne chaussure
Vous devriez avoir vos pieds mesurés une à deux fois par an dans un magasin de chaussures. Ne comptez pas sur une mesure de pied prise il y a 10 ans. Les ligaments et autres tissus mous de vos pieds ont tendance à se détendre et à s'étirer à mesure que vous vieillissez. Cela provoque vos pieds à changer de forme et de taille. Assurez-vous de mesurer la longueur, la largeur et la longueur de l' arche de vos pieds. Utilisez ces conseils:
- Faites mesurer vos pieds et achetez des chaussures plus tard dans la journée. La plupart des gens développent un gonflement des pieds à la fin de la journée. Si vous attendez plus tard dans la journée pour faire du magasinage de chaussures, vous aurez plus de chances d'éviter d'avoir des chaussures trop serrées.
- Stand lors de la mesure. Assurez-vous de vous lever lorsque vous mesurez vos pieds. En position debout, vos pieds s'étaleront plus. Il est préférable que quelqu'un d'autre prenne la mesure car vous devez vous tenir droit et regarder droit devant, votre poids centré sur votre pied. Votre position peut affecter la taille et la forme de vos pieds.
- Mesurez la longueur de l'arc. Une partie importante de l'ajustement de la chaussure est la longueur de l'arc. La longueur de l'arc est mesurée à partir de votre talon à la balle de votre pied (où votre gros orteil se plie). La courbure de votre gros orteil doit correspondre à l'endroit où la chaussure se plie. Avec les deux chaussures, remontez sur vos orteils. Si vous sentez que la chaussure plie avant ou après le gros orteil, la chaussure ne convient pas à la longueur de votre arcade.
- La taille n'a pas d'importance. Essayez de ne pas trop se soucier du nombre de chaussures. Il y a une grande différence dans la taille des chaussures entre les entreprises de chaussures en raison des formes utilisées. Un dernier est une forme qu'une chaussure est moulée autour. Chaque entreprise utilise des formes différentes, ce qui signifie qu'une taille 8 New Balance ne correspond pas à la taille d'une Nike 8 ou une taille 9 Manolo Blahnik ne correspond pas à la taille 9 Jimmy Choo.
- Ajuster les chaussures au plus grand pied. Pas deux pieds sont les mêmes. Un pied est généralement légèrement plus grand que l'autre pied. Achetez la pointure qui correspond au plus grand pied. Il y a différents coussinets et insertions qui peuvent prendre de la place dans la chaussure si elle est trop grande, mais vous ne pouvez pas ajouter de l'espace à une chaussure trop petite. Ajuster les chaussures au plus grand pied a une limite. Si vos pieds sont plus de 1 1/2 tailles différentes, alors obtenez deux chaussures de tailles différentes.
Essayer des chaussures pour l'ajustement
Vous pouvez essayer des chaussures dans le magasin de chaussures ou frais hors de la boîte lorsque vous les commandez en ligne. Voici des conseils pour vous aider à savoir s'il faut les considérer davantage ou les rejeter.
- Portez des chaussettes ou des bas adaptés. Il est important de porter les chaussettes, bas nylon, etc. que vous porteriez normalement avec le type de chaussures que vous essayez. Pour les chaussures habillées, vous voulez porter la bonneterie que vous voulez avec elles (ou aucune si c'est comme cela que vous les portez). Pour les chaussures de sport ou les chaussures d'extérieur, assurez-vous de porter l'épaisseur des chaussettes que vous porterez habituellement avec eux. L'épaisseur de la chaussette affectera beaucoup l'ajustement de la chaussure.
- Laisser 1/2 pouce à l'avant de la chaussure. Il devrait y avoir environ un demi-pouce entre la fin de votre plus long orteil et la fin de l'avant de la chaussure. Généralement, il s'agit de la taille du bout de l'index (petites mains) ou du petit doigt (grosses mains). Alors que pour de nombreuses personnes, le gros orteil est le plus long, d'autres ont un deuxième orteil plus long, connu sous le nom de l'orteil de Morton.
- Laissez 1/8 pouce à l'arrière de la chaussure. Vous ne voulez pas que le dos de la chaussure soit trop serré contre l'arrière de votre talon. Cela peut provoquer une irritation de la peau et des cloques. Il est acceptable d'avoir environ 1/8 pouce entre l'arrière de votre talon et la chaussure.
- Sélectionnez des chaussures avec de la place dans la zone des orteils. Les orteils ont besoin d'espace pour bouger. Ne pas avoir suffisamment de place pour vos orteils peut entraîner des cors, des callosités , des névromes ou des orteils déformés.
- Marcher avec les deux chaussures. N'ayez pas peur de prendre votre temps et essayer les deux chaussures et marcher dans le magasin. Marcher sur différentes surfaces (tapis, carreaux, etc.), si disponible. Idéalement, il serait préférable de prendre les chaussures à un gymnase et marcher sur un tapis roulant. Cela gardera les chaussures propres et vous donnera une chance d'essayer vraiment les chaussures. Certains magasins offrent ce service, alors n'ayez pas peur de demander. Si vous avez commandé en ligne, assurez-vous de suivre leurs directives quant à la forme d'usure acceptable afin de pouvoir retourner les chaussures.
- Les chaussures doivent être immédiatement confortables . Les chaussures devraient être confortables dans le magasin ou dès la sortie de la boîte si vous les avez achetés en ligne. N'achetez pas de chaussures avec l'espoir qu'un jour elles seront assez confortables pour être portées. Retournez les achats en ligne immédiatement s'ils ne se sentent pas bien.
- Les chaussures à lacets sont plus faciles à ajuster . Les chaussures avec lacets sont plus faciles à adapter à vos besoins spécifiques et sont plus faciles à garder sur les pieds. Les chaussures sans lacets ne peuvent pas s'adapter aux variances de gonflement et elles sont plus difficiles à garder sur les pieds, ce qui rend vos pieds plus durs.
Obtenir une aide d'expert
Si vous avez des problèmes de pieds ou si vous n'êtes pas certain de la bonne tenue de vos chaussures, il est fortement recommandé de vous rendre dans un magasin de chaussures qui offre un ajustement de chaussure professionnel et personnalisé. Un ajustement et une sélection soignés des chaussures peuvent prendre de 45 à 60 minutes. Pour éviter les problèmes de pieds, la hauteur du talon ne doit pas dépasser 1 1/2 pouces. Une pression supérieure à celle-ci exerce une pression beaucoup plus importante sur l'avant-pied et peut entraîner des douleurs au pied sur la route.
> Source:
> 10 points d'ajustement de la chaussure. American Orthopaedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.