Il peut être difficile d'aller à l'école avec un trouble digestif perturbateur, comme le SCI. L'excitation normale du premier jour peut être éclipsée par des sentiments d'anxiété et de crainte. La nature des symptômes du SCI peut susciter des inquiétudes compréhensibles quant à la capacité de se rendre à l'école à temps, de rester calmement en classe et de se sentir assez bien pour terminer ses devoirs. Au cours des prochaines diapositives, vous trouverez quelques idées pour vous aider à gérer votre école et votre IBS, afin que vous puissiez maximiser votre confort et réussir vos études.
Parlez à un conseiller scolaire
La plupart des écoles offrent des séances de conseil gratuites. Prenez rendez-vous avec votre conseiller d'orientation scolaire et initiez une relation. Cela vous aidera à avoir l'impression d'avoir un allié de confiance à portée de main.
Le conseiller peut vous aider à naviguer dans vos relations avec les autres membres du personnel, tels que les enseignants et les professeurs, qui peuvent ne pas être aussi sensibles à vos problèmes de santé.
Sur une note plus pratique, de nombreux étudiants atteints du SII ont trouvé réconfortant de pouvoir utiliser les toilettes du conseiller d'orientation ou du bureau de l'infirmière.
Obtenez un plan 504
Si nécessaire, vous pouvez envisager la possibilité d'établir un plan 504 . Cette protection juridique vous vient de l'article 504 de la Rehabilitation Act de 1973 et est conçue pour protéger les personnes handicapées contre la discrimination. Le SCI est considéré comme une condition d'admissibilité à la protection en vertu de cette loi.
Un plan 504 vous assurera que vous recevrez tous les aménagements nécessaires pour réaliser votre potentiel. Vous pouvez obtenir un accès spécial aux toilettes, des horaires de cours modifiés, et même des affectations scolaires modifiées - tout ce qui vous aidera à réaliser votre potentiel. (Vous trouverez un lien pour plus d'informations sur les plans 504 pour IBS à la fin de ce diaporama.)
Dites à quelques amis proches
Le soutien social est essentiel lorsqu'il s'agit de maladies chroniques. Ne laissez pas la nature des symptômes IBS vous faire sentir trop gêné de parler à vos amis de ce que vous avez à faire. Le stress de couvrir les symptômes peut aggraver votre état. Choisissez quelques-uns de vos amis les plus fidèles et informez-les de vos besoins.
Prenez note du mot "confiance". Toutes les personnes ne seront pas gentilles ou sensibles. Certaines personnes peuvent même trahir votre confiance et diffuser votre situation aux autres. Évaluer la «fiabilité» de vos amis avant de les prendre dans votre confiance.
Mangez avec soin
Bien que l'optimiste en moi aimerait penser que les cafétérias scolaires sont devenues plus axées sur la santé, le réaliste en moi dit le contraire. Mon souvenir est que les cafétérias scolaires excellent à servir des aliments gras et gras - des aliments qui présentent le risque de trop stimuler le réflexe gastrocolique , ce qui entraîne des crampes abdominales douloureuses . Dans de nombreux cas, il peut être plus sage de préparer et d'emballer votre propre nourriture. (Les articles sur la façon de manger pour IBS figureront sur la dernière diapositive.)
Gardez votre corps calme
Compenser le stress de l'école en utilisant des stratégies de relaxation active. Beaucoup de gens ont trouvé qu'une pratique régulière de la méditation ou du yoga aboutit à un corps plus calme. Vous pouvez également vous enseigner des techniques de relaxation à utiliser tout au long de votre journée scolaire. (Encore une fois, des liens pour les instructions se trouvent à la fin de ce diaporama.)
Votre rythme
Comme vous le savez probablement, il existe un lien entre le SCI et le stress . Être stressé peut aggraver vos symptômes du SCI. Par conséquent, essayez de gérer vos responsabilités scolaires de manière calme et planifiée. N'en faites pas trop quand vous vous sentez bien - mais ne laissez pas les choses à la dernière minute non plus. Essayez d'organiser votre charge de travail d'une manière qui réduit tout sentiment d'être submergé.
N'essayez pas d'être parfait
D'une manière qui semble être différente de celle des autres problèmes de santé, mon expérience a montré que de nombreuses personnes atteintes du SII s'efforcent d'être perçues positivement par les autres. C'est comme si le sentiment que parce que l'on n'a pas le contrôle sur son propre corps, il faut travailler très dur pour contrôler d'autres choses. Non seulement cette pression est-elle imméritée (qui a le contrôle de leur corps?), Mais elle exerce un stress supplémentaire sur le corps et l'esprit, ce qui pourrait aggraver les symptômes.