La façon dont la nature fait de la place dans l'intestin peut être un problème dans le SCI
Vous vous êtes peut-être demandé pourquoi vous ressentez le besoin d'aller à la selle peu de temps après avoir mangé. Le réflexe gastrocolique est un réflexe dans lequel le simple fait de manger stimule le mouvement dans le tractus gastro-intestinal . Plus précisément, le réflexe gastrocolique stimule les contractions dans le gros intestin. Ces contractions peuvent conduire à une défécation peu de temps après avoir mangé.
Quand cela fonctionne bien, c'est la façon dont la nature fait de la place pour digérer la nourriture que vous mangez maintenant. Toute nouvelle mère a vu ce réflexe en action, c'est pourquoi les nourrissons ont souvent besoin de leurs couches modifiées peu après l'allaitement.
Un réflexe gastrocolique anormalement fort a été impliqué comme jouant un rôle dans certains des symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS) . Jetons un coup d'oeil à quels facteurs augmentent la force du réflexe gastrocolic, ce que cela signifie pour une personne pour IBS, et comment vous pouvez utiliser cette information pour adresser vos propres symptômes digestifs.
Qu'est-ce qui augmente la force du réflexe gastrocolique?
Le réflexe est déclenché par l'acte de manger, mais il existe d'autres facteurs qui jouent un rôle quant à la force des contractions intestinales en conséquence. Les choses suivantes peuvent provoquer une augmentation de ces contractions:
- Manger un grand repas
- Manger un repas qui contient des formes malsaines de graisse, comme les aliments frits, les viandes grasses et les sauces riches
- Boire de grandes quantités de liquide froid en même temps
Le réflexe gastrocolique et IBS
La recherche a indiqué qu'un grand nombre de personnes atteintes du syndrome du côlon irritable ont une action réflexe gastro-intestinale exagérée en réponse aux repas. Cette réactivité semble être le résultat, au moins en partie, de niveaux anormaux de deux hormones, la cholécystokinine (CCK) et la motiline, qui sont toutes deux responsables de la régulation de la motilité du système digestif .
Cette réponse exagérée peut se manifester par une aggravation des symptômes survenant peu de temps après avoir mangé (le terme de fantaisie pour cela est symptômes postprandiaux ).
Comment traiter le réflexe gastrocolique et IBS-D
Si vous avez un IBS prédominant en cas de diarrhée , vous pouvez utiliser vos nouvelles connaissances sur le réflexe gastrocolique pour essayer de réduire son effet sur vos symptômes. Essayez de manger de plus petits repas , en évitant les aliments qui contiennent des types de gras malsains. Avant de manger, vous pouvez siroter un peu de thé à la menthe poivrée ou prendre un supplément d'huile de menthe poivrée, qui ont tous deux des effets antispasmodiques. Si votre médecin vous a prescrit un médicament antispasmodique , vous pourriez constater que le fait de prendre le médicament environ 20 minutes avant de manger peut aider à réduire les crampes et les douleurs postprandiales.
Le réflexe gastrocolique et la constipation
Inversement, si vous constatez que vous ressentez une constipation chronique, vous pouvez peut-être utiliser le réflexe gastrocolique à votre avantage. Pour la plupart des gens, les rythmes naturels du corps sont tels que l'envie d'aller à la selle est la plus forte le matin. S'assurer de manger un petit déjeuner copieux, avec certains aliments riches en graisses saines, peut renforcer votre réflexe gastro-colique et aider à initier une selle matinale.
La source:
Palsson, O. et Whitehead, W. "UN Hormones and IBS" UNC Centre pour les troubles fonctionnels de GI et de motilité