Désactiver la douleur due aux arcs tombés devrait être l'exception, pas la règle
Les pieds plats , ou les arcs tombés, est une anomalie de pied commune causée par des tendons lâches. En fait, 25 pour cent des Américains ont cette maladie. La plupart des personnes ayant les pieds plats n'ont pas de problèmes sérieux liés à leur condition. Malheureusement, pour certains, il peut causer des douleurs au pied invalidantes, ainsi que
- Douleur au genou
- Attelles de tibia
- Tendinite d'Achille
- Fasciite plantaire
Certaines personnes qui ont de bonnes arches développent des pieds plats à cause du vieillissement, d'une blessure ou d'une maladie, endommageant les tendons du pied.
Comment savoir si vous avez des pieds plats
Si vous avez des douleurs aux pieds , vous devez savoir si cela a un rapport avec le fait d'avoir les pieds plats afin de pouvoir exclure ou régler le problème.
Les tests suivants peuvent vous aider à déterminer si vous avez les pieds plats.
Le test d'empreinte
La prochaine fois que vous sortez d'une piscine, regardez votre empreinte sur le béton.
Si vous avez des arcs normaux ou élevés, l'avant du pied, la balle et les orteils seront attachés au talon par une bande qui devrait apparaître sur le bord extérieur de votre pied. Avec une arche normale, la bande est environ la moitié de la largeur de l'avant du pied. Si vous avez une arche haute , seulement une fine bande relie l'avant du pied avec le talon.
Si vous avez des arcs tombés, alors la bande a la même largeur que l'avant du pied, créant une empreinte qui ressemble à une crêpe étirée.
Évaluation de la chaussure
Mettez vos chaussures sur une table plate et regardez-les au niveau des yeux par derrière. Voyez si la semelle est portée uniformément.
Un pied plat causera plus d'usure à l'intérieur de la semelle, en particulier dans la zone du talon, causant une usure qui permettra à la chaussure de basculer d'un côté à l'autre. Cette condition fera également pencher la tige de la chaussure vers l'intérieur au-dessus de la semelle.
Trop de Toes
Stand avec vos pieds parallèles. Demandez à quelqu'un de se tenir derrière vous et regardez vos pieds par derrière. Si vous êtes seul, vous pouvez vous tenir dos à un miroir.
Normalement, seul l'orteil rose est visible par derrière. Si un pied est plus plat que l'autre, vous pouvez parfois voir le 4ème et parfois le 3ème orteil aussi.
Test de la pointe des pieds
Une fois que vous avez déterminé si l'un de vos pieds ou les deux sont à plat, il est temps pour le test de la pointe des pieds. Cette évaluation déterminera si vous avez des pieds plats flexibles, qui causent généralement moins de problèmes.
Pour effectuer le test de la pointe des pieds, tenez-vous sur vos orteils comme une ballerine. Si une arche visible se forme, vous avez des pieds plats flexibles.
Tests médicaux
Si vous avez déterminé qu'un de vos pieds ou les deux sont rigides, ce qui signifie qu'il n'est pas flexible, votre professionnel de la santé peut vous recommander un tomodensitogramme pour examiner les os, un IRM pour vérifier vos tendons ou une radiographie du pied.
Traitements
Si vous êtes majoritaire, vous avez des pieds plats flexibles, pas de douleur et n'avez probablement pas besoin de traitement médical.
Si vous êtes minoritaire et avez des douleurs au pied liées à des arcs tombés, vous devrez peut-être prendre un analgésique en vente libre et, si cela ne fonctionne pas, subir une intervention chirurgicale. Cependant, la procédure peut ne pas soulager votre douleur et peut causer des complications, y compris la perte de mouvement de la cheville et parfois les os fusionnés pendant la chirurgie, ne guérissent pas correctement.
La source:
Medline Plus: Pieds plats (2015).