L'utilisation de suppléments nutritionnels ou d'aliments pour la prévention de la migraine est de plus en plus populaire. Un supplément nutritionnel est la riboflavine, qui est une vitamine B présente dans les aliments de tous les jours comme les amandes, les épinards, les champignons et les grains entiers.
Voici un regard plus attentif sur la riboflavine, comment il joue un rôle dans le développement de la migraine, et si vous devriez le considérer pour prévenir vos migraines.
Le rôle de la riboflavine joue-t-il dans les migraines?
Les mitochondries sont les puissances des cellules. Ils sont chargés d'alimenter les réactions métaboliques nécessaires pour maintenir la structure et la fonction de la cellule. Dans les migraines , certains scientifiques théorisent qu'un défaut mitochondrial peut réduire le seuil des crises de migraine. Cela conduit le cerveau à devenir hyper-sensible aux déclencheurs de la migraine.
La riboflavine joue un rôle majeur dans le métabolisme cellulaire. Ainsi, la supplémentation en riboflavine peut aider à surmonter ce défaut mitochondrial - ou perturbation du métabolisme énergétique cérébral - en augmentant l'efficacité énergétique mitochondriale.
La riboflavine fonctionne-t-elle?
Les lignes directrices de l' American Headache Society de 2012 et de l'American Academy of Neurology pour la prévention de la migraine épisodique listent la riboflavine comme un médicament de niveau B ou «probablement efficace» pour la prévention de la migraine.
Cela étant dit, il n'y a que deux études contrôlées randomisées examinant l'utilisation de la riboflavine dans la prévention des migraines - et les deux sont petites.
Dans une étude en neurologie , 55 migraineux ont été randomisés pour recevoir soit un placebo - un comprimé de sucre - soit 400 mg de riboflavine sur une période de 3 mois. Les résultats ont révélé que la riboflavine réduisait le nombre de jours de céphalée d'au moins la moitié dans 59 pour cent du groupe riboflavine par rapport à 15 pour cent du groupe placebo.
Dans cette étude, trois effets indésirables ont été rapportés, un dans le groupe placebo - crampes abdominales - et deux dans le groupe riboflavine - diarrhée et miction excessive.
Dans une autre étude de Headache , 49 migraineux ont reçu soit une combinaison de riboflavine (400 mg), de magnésium ( 300 mg) et de grande camomille (100 mg), soit de placebo (25 mg de riboflavine) pendant 3 mois. La raison pour laquelle une petite dose de riboflavine a été donnée comme placebo est parce que la riboflavine donne à l'urine une couleur jaune fluorescente. De cette façon, les participants étaient vraiment aveugles à quel médicament ils étaient donnés.
Les résultats ont révélé que les deux groupes - placebo et pilule combinée - avaient une réduction significative du nombre de migraines et de migraines. Il n'y avait donc pas de différence entre le groupe placebo et le groupe ayant reçu le supplément de combinaison.
Cela dit, l'étude a révélé que près de la moitié des patients du groupe placebo et du groupe traité présentaient une réduction significative de leurs migraines, suggérant que même la petite dose de riboflavine (25 mg) jouait un rôle dans la prévention des migraines.
Qu'est-ce que tout cela signifie si vous avez des migraines?
La riboflavine peut être une option raisonnable pour prévenir les migraines. Des études plus approfondies et des études comparant la riboflavine aux médicaments préventifs traditionnels contre la migraine seraient utiles.
Comme toujours, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer un supplément nutritionnel.
Sources"
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Vitamine B2 (riboflavine). Dans l' Université du Maryland Medical Center .