Que ce soit en plein été ou au plus profond de l'hiver, les bonnes lunettes de soleil sont une nécessité pour ceux d'entre vous qui souffrent de migraines et de maux de tête . Non seulement les lunettes de soleil sont essentielles pour vous aider à éviter les migraines et les attaques de maux de tête, mais elles sont également très importantes pour la santé de vos yeux.
Même ainsi, vous devez magasiner à bon escient pour les lunettes de soleil, puis n'oubliez pas de les porter une fois que vous les avez achetés, une erreur commune.
Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont les lunettes de soleil peuvent protéger vos yeux et vous aider à vous protéger contre les migraines et les maux de tête.
Lunettes de soleil et prévention de la migraine
Si vous avez un mal de tête ou une migraine, vous voudrez probablement prendre toutes les mesures nécessaires pour prévenir les attaques. Garder vos yeux à l'abri du soleil peut aider pour les trois raisons suivantes:
- La lumière du soleil et la lumière réfléchie peuvent déclencher une migraine ou un mal de tête; en fait, certaines études montrent que jusqu'à 60 pour cent des crises de migraine sont déclenchées par la lumière vive ou l'éblouissement
- Les migraineux sont souvent quelque peu photophobes même s'ils ne souffrent pas de migraine à ce moment-là. Les
- Lorsque vous souffrez de maux de tête ou de migraine, les lunettes de soleil peuvent être utiles même dans des conditions normales d'éclairage intérieur.
De plus, il est intéressant de noter que la migraine est la cause la plus fréquente de photophobie, c'est-à-dire la sensibilité ou l'inconfort de l'œil à la lumière vive.
En fait, jusqu'à 80% des personnes atteintes de migraine sont sensibles à la lumière pendant une crise. Dans le même temps, la sensibilité à la lumière a été rapportée avec d'autres types de maux de tête, y compris les céphalées de tension , les céphalées de Horton et les hémorragies continues .
L'essentiel ici est que pour certaines personnes, les lunettes de soleil peuvent très bien être une partie importante de leur boîte à outils de prévention de la migraine ou des maux de tête.
Avantages supplémentaires pour la santé
Les avantages de la migraine et de la prévention des maux de tête des lunettes de soleil vous donnent probablement suffisamment de raisons d'acheter une paire décente et de les porter. Mais si vous voulez plus de bonnes raisons, en voici deux autres:
- De bonnes lunettes de soleil bloquent les rayons ultraviolets (rayons UVA et UVB), qui ont été liés aux cataractes , à la dégénérescence maculaire et à d'autres lésions oculaires.
- Si vous avez des problèmes oculaires existants, la lumière du soleil et / ou les rayons ultraviolets peuvent aggraver ces problèmes.
Enfin, n'oubliez pas d'obtenir de bonnes lunettes de soleil pour vos enfants, ainsi que pour vous-même. Vous investissez dans l'avenir de leur bonne vision. Lorsque les enfants sont trop jeunes pour les amener à porter des lunettes de soleil, procurez-leur un chapeau avec un bord qui va bloquer le soleil de leurs yeux.
Ce qu'il faut considérer lors de l'achat de lunettes de soleil
Vous n'avez pas besoin de dépenser une petite fortune en lunettes de soleil pour soulager vos migraines ou maux de tête, mais vous devriez éviter les produits mal faits et moins chers.
Lors de l'achat de vos lunettes de soleil, ils devraient avoir ces trois caractéristiques:
- Bonnes lentilles optiques
- Un revêtement qui bloque la lumière ultraviolette dans les gammes UVA et UVB (si vous ne disposez pas de ce revêtement spécial, la teinte foncée aggravera votre exposition aux rayons UV car elle permet aux pupilles de se dilater et d'entrer plus de rayons UV tes yeux)
- Verres polarisés, qui réduisent la lumière diffusée (le type de lumière qui cause l'éblouissement)
Si vous portez des lentilles de prescription, c'est une bonne idée de commander une paire de lunettes de soleil avec ces caractéristiques, car cela pourrait vous rendre plus susceptible de les porter.
Un mot de
Presque tout le monde avec des maux de tête ou une migraine dépend de lunettes de soleil, mais il est essentiel d'acheter sagement quand vous les achetez-souvenez-vous, vous vous prémunissez contre plus que de la douleur à la tête.
Les ophtalmologistes signalent une augmentation de la cataracte à un plus jeune âge et plus de cas de dégénérescence maculaire que jamais auparavant. La dégénérescence maculaire est l'une des principales causes de cécité et nous sommes aux prises avec une épidémie aux États-Unis.
Puisque les dommages causés par les rayons UV sont cumulatifs, il est essentiel de commencer par mettre des lunettes de soleil et des chapeaux sur vos enfants et de leur enseigner l'importance de la protection des yeux à mesure qu'ils deviennent assez vieux pour comprendre.
Et ne sacrifiez pas la qualité pour économiser quelques dollars. La qualité des lunettes de soleil compte. De bonnes lunettes de soleil sont essentielles pour nos maux de tête et notre santé oculaire.
Sources:
Association américaine d'optométrie. (nd). Protection UV: Protégez vos yeux contre les radiations solaires.
Digre KB et al. Faire la lumière sur la photophobie. Journal de neuroophtalmologie. 2012 mars; 32 (1): 68-81.
Bibliothèque nationale américaine de médecine. (nd). Photophobie.