Quand il s'agit de conditions météorologiques extrêmes, la chaleur et le froid peuvent affecter votre MS
Le temps froid et la sclérose en plaques (SP) semblent bien aller ensemble, surtout chez les personnes qui souffrent d'intolérance à la chaleur liée à la SEP. Mais pour beaucoup de personnes atteintes de SP, les symptômes peuvent s'aggraver à mesure que la température baisse.
Comment les extrêmes de température affectent les personnes atteintes de SP
Bon nombre de personnes atteintes de sclérose en plaques (SP) souffrent d'une intolérance à la chaleur au point d'être incapables de fonctionner à l'extérieur aux heures de pointe de l'été.
Pour beaucoup, les températures de 80 degrés ou plus sont presque insupportables.
Toutefois, ce qui est encore plus intéressant au sujet de la tolérance à la température chez les personnes atteintes de sclérose en plaques, c'est que beaucoup disent que même si les températures chaudes ne sont pas confortables, le temps froid et la SEP ne vont pas très bien ensemble.
Par exemple, certaines personnes trouvent que le temps froid peut causer des crampes, raideurs et raideurs musculaires. Il peut également aggraver l' étreinte MS, qui est la sensation de préhension autour du torse qui est causée par la spasticité des muscles minuscules entre les côtes.
D'autres se sentent plus fatigués en hiver. Cela pourrait être un résultat indirect de faire face à certains des symptômes liés aux muscles mentionnés ci-dessus. Il se pourrait également que les jours plus courts et la lumière du soleil limitée aggravent leur dépression - comme vous le savez peut-être, la dépression est un symptôme courant de la SP.
Pourtant, d'autres remarquent que le froid rend la marche difficile, ce qui peut aussi être le résultat d'une raideur musculaire (aggravation de la spasticité ).
Pourquoi le rhume affecte certaines personnes atteintes de SP
Les experts ne savent pas vraiment pourquoi les températures froides aggravent les symptômes chez certaines personnes atteintes de SP.
Cela étant dit, de nouvelles données émergent tout le temps sur le rôle de la vitamine D dans la SP . Les experts ont découvert qu'une faible teneur en vitamine D joue un rôle dans le développement de la SP, mais maintenant, les niveaux de vitamine D semblent avoir un impact sur les rechutes et la façon dont nous ressentons les symptômes.
Il a été bien établi que les niveaux de vitamine D chez les personnes sont plus faibles en hiver en raison d'une exposition moindre au soleil (qui est nécessaire pour que le corps produise de la vitamine D). Peut-être que nous ressentons plus intensément nos symptômes de SP lorsque nos réserves de vitamine D sont à leur plus bas d'hiver.
Conseils pour faire face au temps froid et MS
Voici quelques conseils de base pour aider à minimiser toute gêne liée à la SEP que vous ou un être cher pourriez ressentir par temps froid.
Gardez vos mains et vos pieds au chaud
Certaines personnes atteintes de SP ont également une maladie appelée phénomène de Raynaud , dans laquelle les capillaires dans les doigts et les orteils réagissent de manière excessive dans le froid. En conséquence, la zone située sous les ongles et les ongles devient bleue et peut être très douloureuse. Assurez-vous de porter des chaussettes même autour de la maison en hiver et gardez une paire de vêtements supplémentaires dans votre voiture, au cas où vous oublieriez-il n'y a rien de pire que d'être dans une voiture chaude avec un volant glacé.
Profitez du soleil
Allez dehors pendant la partie la plus chaude d'une journée d'hiver ensoleillée et trempez-vous dans un peu de chaleur. Encore mieux, faites un peu d'exercice dehors pendant que vous y êtes. Et rappelez-vous, la lumière du soleil aide votre corps à produire de la vitamine D, bien qu'il soit difficile de produire de la vitamine D lorsque votre peau est couverte. C'est pourquoi votre médecin peut augmenter votre apport en vitamine D en hiver (assurez-vous de ne pas le faire vous-même, cependant).
N'exagérez pas la chaleur à l'intérieur
En raison du froid, vous pouvez courir des bains ou des douches vraiment chauds. Mais fais attention. Rappelez-vous, la chaleur extrême n'est pas votre ami non plus. Au final, c'est un équilibre délicat, donc de l'air du côté de la modération plutôt que de l'extrême.
Réchauffez-vous de l'intérieur
Essayez de boire des boissons chaudes comme une tasse de chocolat chaud, du thé ou du café décaféiné pour vous rafraîchir et réchauffer le cœur de votre corps plus rapidement.
Un mot de
Le temps froid et la SP peuvent ne pas aller ensemble comme vous voudrez peut-être, mais vous pouvez apprendre à mieux tolérer la combinaison. Comme beaucoup d'autres situations liées à la SEP que vous devez surmonter, une petite planification stratégique des activités hivernales peut vous aider à avoir au moins un peu de contrôle sur les symptômes.
Pensez à ce que vous aimez faire en hiver, prenez les précautions qui s'imposent et profitez au maximum des mois froids.
> Sources
> Brola > W et al. Association des taux sériques saisonniers de 25-hydroxyvitamine D avec incapacité et rechutes dans la sclérose en plaques récurrente-rémittente. Eur J Clin Nutr. 2016 sept. 70 (9): 995-9.
> Société nationale de la SP. (2016). Sensibilité à la chaleur et à la température.
> Stachowiak J. (2012). Connaissance MS de la Société nationale de la sclérose en plaques: symptômes de SP et conditions hivernales.