Le plan de régime de longévité, est une collection de directives manuelles d'alimentation qui vous aideront à réussir à changer vos habitudes alimentaires en juste un mois. Manger sainement peut devenir une obsession ou s'en tenir à un régime alimentaire spécifique, ce qui rend l'alimentation plus difficile et stressante que ce qu'elle devrait être. L'astuce pour changer vos habitudes alimentaires pour de bon est de faire un changement naturel, simple et c'est la pierre angulaire du plan de régime de longévité.
La façon dont cela fonctionne est la suivante: vous suivez juste l'une des quatre lignes directrices d'alimentation saine ci-dessous chaque semaine pour réviser votre régime alimentaire et commencer à manger sainement sans tout le drame d'un régime typique. L'objectif est de vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires saines et à réduire vos mauvaises habitudes alimentaires une à la fois. L'accent est mis sur ce que vous pouvez faire mieux, plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas faire en matière de nourriture. En mettant l'accent sur le côté positif des choses, vous faites une meilleure habitude sans trop mettre l'accent sur ce que vous ne pouvez pas faire.
Qui devrait suivre le plan de régime de longévité?
Contrairement à la plupart des régimes, le plan de longévité n'est pas un régime de perte de poids en soi. Bien que les habitudes saines que vous commencez à mener à la perte de poids, l'accent est mis sur une alimentation plus saine. Voulez-vous manger plus sainement et faire quelques changements dans votre alimentation, mais ne voulez pas suivre un régime strict? Le régime de longévité est un engagement d'un mois, avec un défi alimentaire de toutes sortes chaque semaine.
Le défi exige que vous mangiez de vrais aliments qui sont délicieux comme vous les faites à votre goût. Vous aurez besoin d'investir du temps dans la cuisine et l'épicerie, mais aucun dans le calcul des calories. Voici les règles simples que vous suivez sur le plan de régime de longévité. Comme vous suivez pendant un mois ou plus, vous deviendrez plus sain chaque jour.
Les règles du régime alimentaire de la longévité
Nous donnons, puis nous emportons. Chaque semaine, vous apportez deux changements à votre alimentation. Un changement impliquera ajouter quelque chose à votre régime, l'autre changement impliquera enlever ou réduire quelque chose. C'est la puissance de l'un, la simplicité du défi qui le rendra facile à suivre. Après quatre semaines, vous aurez huit règles simples sur les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger. C'est tout ce dont vous aurez besoin de vous souvenir - huit choses:
- Doubler les légumes, tenir le fromage et le lait (première semaine)
- Détruire la viande et les noix (deuxième semaine)
- Obtenez Fishy, No White Foods (semaine trois)
- Love Fruit, Évitez les produits chimiques (semaine quatre)
Les resultats
Vous mangerez mieux, vous vous sentirez mieux et, bien que n'étant pas conçu comme un plan de perte de poids, vous perdrez peut-être quelques kilos. Vous n'aurez pas à penser à des règles alimentaires complexes et à prendre des décisions difficiles. Le régime de longévité est simple. Une fois que vous aurez compris les changements, vous pourrez facilement améliorer votre santé grâce aux aliments que vous mangez. Jetez donc ces livres de régime et diagrammes de calorie et commencez avec le régime de longévité aujourd'hui. Vous serez plus heureux, moins stressé et en meilleure santé avec ce plan d'alimentation simple.