La première étape consiste à normaliser votre fonction thyroïdienne
Le cholestérol est une substance cireuse qui se produit naturellement dans toutes les parties de votre corps. Lorsque vous avez un excès de cholestérol, il finit par se déposer dans vos artères, y compris vos artères coronaires , où il peut éventuellement bloquer les artères et causer des maladies cardiaques .
L'hypothyroïdie - une thyroïde sous-active - est présente chez jusqu'à 13% des personnes ayant des taux élevés de cholestérol (appelée hyperlipidémie).
C'est pourquoi les sociétés professionnelles comme le National Cholesterol Education Program et l'American Association of Clinical Endocrinologists conseillent aux médecins de dépister leurs patients pour une hypothyroïdie lorsqu'un nouveau diagnostic d'hyperlipidémie apparaît.
Traitez votre thyroïde sous-active d'abord
Si un diagnostic d'hypothyroïdie est trouvé, le traitement par remplacement de la thyroxine (T4) peut améliorer les taux de cholestérol.
En fait, selon une étude du JAMA, 60 pour cent des personnes ayant un nouveau diagnostic d'hypothyroïdie et d'hyperlipidémie avaient une résolution de leur taux élevé de cholestérol une fois leur fonction thyroïdienne rétablie. Ce pourcentage peut également être plus élevé si l'on considère que les taux de cholestérol n'ont pas été revus chez tous les patients de l'étude après la restauration de leur fonction thyroïdienne.
Abaisser votre cholestérol
Dans certains cas, votre taux de cholestérol reste élevé, malgré le traitement de votre thyroïde sous-active.
Sous la direction de votre médecin, la première étape pour réduire votre taux de cholestérol est de perdre tout excès de poids et de commencer une routine d'exercice régulière. Avec la perte de poids et l'exercice, un changement dans votre régime alimentaire est important.
Régime
Une ligne d'attaque principale dans l' abaissement de votre taux de cholestérol peut être un changement dans votre régime alimentaire.
Cela implique l'adoption d'un régime pauvre en graisses saturées et riche en fibres.
Un régime faible en gras saturés signifie éviter les aliments comme:
- viande rouge
- Les viandes grasses qui ne sont pas taillées
- Viandes transformées
- Produits laitiers entiers comme le lait entier et le beurre
- Les produits de boulangerie et les bonbons comme les beignets
- Nourriture frit.
Au lieu de cela, mangez un arc-en-ciel de fruits et légumes et choisissez des aliments riches en protéines riches en graisses insaturées, comme les poissons gras (par exemple, le saumon et le thon germon) et les noix non salées, comme les amandes et les noix. Les viandes maigres et le poulet sans la peau sont également de bonnes options de protéines.
Les grains entiers, comme le pain de grains entiers, les pâtes et le riz brun, vous fournissent des fibres, qui peuvent aider à abaisser votre cholestérol LDL (appelé votre «mauvais» cholestérol, puisque c'est celui qui obstrue vos artères).
Enfin, lors de la cuisson, évitez d'utiliser des huiles saturées comme l'huile de coco, l'huile de palme et l'huile de palmiste. Utilisez plutôt des huiles de canola, de maïs, d'olive ou de carthame.
Des médicaments
Comme indiqué précédemment, si vous modifiez votre alimentation et votre style de vie et que votre taux de cholestérol LDL reste élevé ou si vous présentez un risque élevé de maladie cardiaque dès le début, votre médecin pourrait également vous suggérer de prendre un médicament hypocholestérolémiant. .
Les statines sont considérées comme le choix principal pour abaisser les niveaux de LDL et comprennent:
- Lipitor (atorvastatine)
- Lescol (fluvastatine)
- Mevacor, Altoprev (lovastatine)
- Pravachol (pravastatine)
- Crestor (rosuvastatine calcique)
- Zocor (simvastatine)
Il existe également des médicaments combinés qui contiennent une statine et un autre médicament hypocholestérolémiant. Ceux-ci inclus:
- Advicor (lovastatine et niacine)
- Vytorin (simvastatine et ézétimibe)
Les fibrates tels que le gemfibrozil (Lopid) ou le fénofibrate (Tricor) sont généralement administrés pour abaisser les taux de triglycérides. Dans certains cas, des doses élevées d'acide nicotinique, également appelées «niacine», sont recommandées pour réduire les taux de triglycérides et augmenter les HDL . La niacine est disponible en vente libre, mais doit être prise sous la supervision d'un médecin.
Les résines sont des médicaments qui se lient aux acides biliaires dans le tube digestif, forçant le foie à éliminer le cholestérol et réduisant ainsi le taux de LDL. Ces médicaments comprennent la cholestyramine (Questran, Questran Light) et le colestipol (Colestid).
Un mot de
Si vous avez récemment reçu un diagnostic de cholestérol élevé, assurez-vous que votre médecin vous dépiste pour une hypothyroïdie. Il peut le faire en ordonnant un test sanguin appelé TSH (thyroid stimulating hormone).
Si votre taux de cholestérol est encore élevé, malgré la normalisation de votre fonction thyroïdienne, vous et votre médecin pouvez déterminer si vous avez besoin d'un médicament hypocholestérolémiant (en plus d'adopter de saines habitudes de vie).
En fin de compte, les aliments hypocholestérolémiants peuvent non seulement être une partie saine de votre plan, mais ils ont bon goût et sont un ajout merveilleux à votre régime alimentaire.
Alors allez-y, et profiter d'une tranche d'avocat sur un toast de grains entiers pour une collation, au lieu d'atteindre pour ce pot de biscuits.
> Sources:
> Libération de l'ACC / AHA Mise à jour de la ligne directrice sur le traitement du cholestérol sanguin afin de réduire le risque d'ASCVD chez le médecin de famille. 2014 Août 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Comment puis-je améliorer mon taux de cholestérol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Test de la fonction thyroïdienne chez des patients présentant une hyperlipidémie nouvellement diagnostiquée. JAMA Intern Med . 2014 1er février; 174 (2): 287-89.