Traitement et prévention de la bursite

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Reposer la bourse enflammée

Les premières étapes du traitement de la bursite sont de maintenir la pression hors de la zone touchée, et essayez de limiter votre activité de cette articulation. Certaines personnes bénéficient de placer un bandage élastique (Ace wrap) ou immobiliser attelle autour de l'articulation jusqu'à ce que l'inflammation diminue. Mouvement une pression de la zone enflammée ne provoquera que l'exacerbation et la prolongation des symptômes.

Les personnes qui luttent avec une bursite persistante ou récurrente ne permettent souvent pas au corps de guérir en se reposant sur la zone touchée. Comme de nombreuses conditions de surutilisation, la bursite répond généralement bien à une courte période de repos. Cependant, chez certains patients, un traitement supplémentaire est nécessaire. Cela dit, tout le monde devrait commencer par essayer de se reposer une bourse enflammée avant de poursuivre des médicaments, des injections ou d'autres traitements plus agressifs.

2 -

Appliquer un pack de glace

Givrage de la zone d'inflammation est une étape initiale importante dans le traitement de la bursite. La glace aidera à contrôler l'inflammation et à diminuer l'enflure. En minimisant l'inflammation et l'enflure, la bourse peut revenir à son état habituel et remplir sa fonction habituelle. La glace est également utile pour réduire la douleur associée à la bursite.

3 -

Prenez des médicaments anti-inflammatoires

Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comprennent une longue liste de possibilités telles que l'ibuprofène, Motrin, Naprosyn, Celebrex, et bien d'autres. Le traitement de la bursite peut être amélioré par ces médicaments qui diminuent la douleur et l'enflure. Typiquement, les patients vont essayer un anti-inflammatoire pris régulièrement pendant une courte période de temps pour permettre à l'inflammation de se calmer.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer ces médicaments, car il y a des effets secondaires possibles et certains patients devraient éviter les AINS en raison d'autres conditions médicales.

4 -

Envisager un tir de cortisone

Si les symptômes de la bursite persistent, une injection de cortisone peut être envisagée. La cortisone est un puissant médicament anti-inflammatoire, mais au lieu d'être administré par voie orale, il est injecté directement sur le site de l'inflammation. Cela peut être extrêmement utile pour les situations qui ne sont pas améliorées avec le repos.

Il y a des effets secondaires possibles de la cortisone , et comme avec n'importe quel traitement invasif, typiquement cette étape est seulement prise après que les traitements plus simples aient échoué pour fournir le soulagement adéquat.

5 -

Renforcement et physiothérapie

Une bonne technique de renforcement peut vous aider à éviter la bursite en utilisant vos muscles de manière sûre et efficace. Par exemple, les patients atteints de la bursite de l'épaule peuvent apprendre des moyens de bouger l'épaule qui ne causera pas d'inflammation.

Des précautions doivent être prises lorsque votre bursite est activement enflammée que les activités thérapeutiques ne doivent pas être commencées jusqu'à ce que l'inflammation aiguë a disparu. Votre physiothérapeute peut aider à soulager l'inflammation avant de commencer un programme d'exercices qui peut aider à améliorer la mécanique des articulations.

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Prendre des pauses d'activité

Les gens savent "si ça fait mal, ne le fais pas". Mais rarement les gens écoutent cette voix qui leur dit d'éviter les activités qui aggravent leurs symptômes. Le corps humain a une énorme capacité à guérir des blessures, mais il vous faut souvent reposer cette partie du corps pour permettre la guérison. Nous savons tous que si vous choisissez une croûte, il faudra plus de temps pour guérir. De même, si vous aggravez constamment une bourse enflammée, il faudra plus de temps pour récupérer. Quelques étapes simples comprennent:

• Alterner les tâches répétitives avec des pauses.
• N'effectuez pas une activité de façon continue pendant des heures à la fois.
• Limitez le montant que vous allez faire en même temps, et respectez-le.

7 -

Coussin vos articulations

Si votre travail implique une activité telle que l'agenouillement prolongé, utilisez des coussins protecteurs. Souvent, quand il y a une pression directe sur une bourse, cela peut provoquer une inflammation. Bien que cela soit le plus fréquent avec la bursite de la rotule et les personnes qui doivent s'agenouiller pendant le travail, cela est également vrai pour les coudes et les hanches où la pression directement sur la bourse peut entraîner une exacerbation des symptômes.

_Sources:

_{Aaron DL, et al. "Quatre types courants de bursite: diagnostic et prise en charge" J Am Acad Orthop Surg juin 2011; 19: 359-367.}