Quand vous entendez un bruit, il peut être difficile de se concentrer. Mais si le bruit - qu'il sonne, rugisse, bourdonne ou siffle - soit constant ou entendu régulièrement lorsqu'il n'y a pas de son externe (appelé acouphène), il est difficile de ne pas détourner toute votre attention sur le bruit fantôme.
Il existe deux types d' acouphènes . L'acouphène subjectif est un bruit que vous seul pouvez entendre et représente plus de 95% des acouphènes.
L'acouphène objectif, qui est parfois décrit comme un son pulsatif, peut être entendu par votre médecin lors d'un examen et est souvent associé à des contractions musculaires ou à des problèmes de vaisseaux sanguins.
Les acouphènes peuvent être causés par un certain nombre de conditions, comme la perte auditive, le cérumen, la pression ou le fluide dans l'oreille moyenne, l'exposition à des bruits forts, des blessures à la tête ou des conditions systémiques telles que l'hypertension artérielle. Certains médicaments peuvent également causer ou aggraver les acouphènes.
Remèdes naturels
Pour certaines personnes, il peut y avoir une condition sous-jacente et traitable. Votre médecin peut vous recommander de changer de médicament, d'enlever le cérumen ou de traiter un problème de vaisseau sanguin.
Bien qu'il puisse y avoir des médicaments ou des dispositifs qui peuvent aider à rendre le bruit moins gênant, il n'y a peut-être rien qui puisse éliminer complètement le bruit.
Voici un regard sur les remèdes naturels qui sont parfois dit pour aider à atténuer les acouphènes:
1) Ginkgo biloba
Une plante appelée à stimuler la circulation, le ginkgo biloba peut avoir un impact sur un sous-ensemble de personnes souffrant d'acouphènes.
Pour un rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2013, les chercheurs ont examiné quatre essais cliniques publiés précédemment (avec un total de 1543 participants) sur le ginkgo biloba pour les acouphènes.
Dans leur revue, les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve que le ginkgo biloba était efficace chez les personnes souffrant d'acouphènes. Dans l'une des études, qui impliquait des personnes atteintes de démence légère à modérée, une réduction faible mais statistiquement significative des symptômes de l'acouphène a été observée chez les personnes atteintes de démence vasculaire ou de la maladie d'Alzheimer.
2) Acupuncture
Une thérapie populaire pour les acouphènes, l' acupuncture (manuelle ou électroacupuncture) est parfois dit pour aider à gérer les symptômes.
Dans une revue publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine en 2012, les chercheurs ont examiné des études publiées précédemment sur l'acupuncture pour le traitement de l'acouphène.
Dans leur rapport, les auteurs de l'étude ont constaté que la qualité des études était pour la plupart médiocre. Parmi les neuf essais contrôlés randomisés qui ont utilisé l'acupuncture comme seul traitement, la taille et la qualité des essais «n'étaient pas suffisantes pour tirer des conclusions définitives».
Selon les auteurs d'une autre revue de recherche publiée dans les Archives européennes d'Oto-Rhino-Laryngologie en 2015, comparée aux études anglaises, «les points d'acupuncture et les sessions utilisées dans les études chinoises pourraient être plus appropriées, alors que ces études présentent de nombreux défauts méthodologiques. biais, ce qui nous empêche de faire une conclusion définitive ".
Ils ont conclu que l'acupuncture peut offrir un bénéfice subjectif à certaines personnes souffrant d'acouphènes et que des recherches supplémentaires sont justifiées.
3) Zinc
Un oligo-élément essentiel, le zinc est impliqué dans les transmissions nerveuses tout au long de la voie auditive dans le corps et a été liée à l'acouphène dans plusieurs études antérieures.
Une étude publiée dans l' American Journal of Otolaryngology en 2015 a évalué les niveaux de zinc chez les personnes souffrant d'acouphènes. Sur les 100 personnes de l'étude, 12 avaient de faibles niveaux de zinc sérique. La sévérité et le volume de l'acouphène étaient plus élevés chez ceux qui avaient de faibles niveaux de zinc. Les chercheurs ont également noté que l'âge moyen du groupe déficient en zinc était de 65,4 ans.
Toutes les études n'ont pas trouvé de lien entre les niveaux de zinc et les acouphènes. Par exemple, une étude publiée en 2015 sur l' Oto-rhino-laryngologie clinique et expérimentale a utilisé les données de l'enquête nationale coréenne sur la santé et la nutrition (KNHANES) pour examiner la relation entre les taux sériques de zinc et les acouphènes.
Après avoir analysé les données des 2 225 personnes qui ont répondu au questionnaire sur les acouphènes et fourni des échantillons de sang pour mesurer le zinc sérique, les chercheurs ont conclu que les faibles niveaux de zinc n'étaient pas liés aux acouphènes.
Bon nombre des études antérieures qui ont examiné l'administration de zinc ont souffert d'une conception expérimentale inadéquate. Une étude plus récente, un essai croisé randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo publié en 2013 dans Otology and Neurotology , a examiné l'utilisation de suppléments de zinc ou d'un placebo chez les personnes souffrant d'acouphènes de plus de 60 ans (qui sont plus susceptibles une carence en zinc liée à l'âge).
Les chercheurs ont constaté que si cinq pour cent des personnes avaient une amélioration de 20 points ou plus dans le questionnaire sur le traitement des acouphènes après traitement au zinc (comparativement à deux pour cent des patients sous placebo), la différence n'était pas statistiquement significative. un traitement chez les personnes âgées.
4) Autres remèdes
Le biofeedback est un processus qui implique d'apprendre à contrôler consciemment des fonctions vitales qui sont normalement inconscientes, comme la fréquence cardiaque et la respiration. Dans une étude de 2009, les chercheurs ont découvert qu'une combinaison de biofeedback et de thérapie cognitivo-comportementale pouvait aider à diminuer la détresse liée aux acouphènes.
Des études préliminaires ont également examiné le rôle de la vitamine B12 et du magnésium chez les personnes souffrant d'acouphènes.
Dernières pensées
En raison du manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander l'un de ces remèdes comme un traitement pour les acouphènes. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments, discutez d'abord avec votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Bien qu'il puisse être frustrant d'apprendre qu'il n'est peut-être pas possible d'éliminer le bruit, il existe des stratégies qui vous permettront peut-être de travailler dans votre vie quotidienne pour le rendre plus facile à gérer ou à gérer vos symptômes.
Par exemple, les périodes de stress activent la réaction de combat ou de fuite de votre corps et peuvent aggraver les symptômes. Faire de l'exercice régulièrement et pratiquer la méditation , la pleine conscience ou d'autres techniques de relaxation peut vous aider à améliorer votre santé, votre sommeil et votre capacité à gérer le stress.
Sources:
> Berkiten G, TL Kumral, G Yıldırım, Z Salturk, Uyar Y, Atar Y. Effets du niveau de zinc sérique sur les acouphènes. Am J Otolaryngol. 2015 mars-avril; 36 (2): 230-4.
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