SAM-e peut bénéficier de l'arthrose et de la dépression
Hype et les avertissements circulent souvent autour de compléments alimentaires. SAM-e (S-adénosylméthionine) est parmi les compléments alimentaires populaires qui prétendent avoir des effets bénéfiques pour traiter l' arthrose et la dépression.
Qu'est-ce que SAM-e?
SAM-e (S-adénosylméthionine) n'est pas un remède à base de plantes , mais plutôt un composé produit par notre corps à partir de méthionine, un acide aminé trouvé dans les aliments riches en protéines.
En complément, SAM-e est soit fabriqué à partir de levure fermentée, soit entièrement synthétisé.
Comment SAM-e fonctionne-t-il?
Avec l'aide supplémentaire de la vitamine B-12 et de l'acide folique, SAM-e abandonne un groupe méthyle de sa composition aux tissus et organes environnants. Grâce à cette action, SAM-e aide au maintien des membranes cellulaires, à l'élimination des substances toxiques du corps et à la production de neurotransmetteurs améliorant l'humeur.
Au total, SAM-e semble réguler plus de 35 mécanismes différents. Avec la dégradation de SAM-e, d'autres molécules sont générées, ce qui peut aider à maintenir le cartilage articulaire . On pense que SAM-e augmente les cellules qui composent le cartilage (connu sous le nom de chondrocytes), affecte l'épaisseur du cartilage, et diminue probablement les dommages aux chondrocytes.
Comment SAM-e a-t-il été découvert?
SAM-e est utilisé depuis des décennies en Europe pour traiter l'arthrite et la dépression. La substance a été découverte dans les années 1950 au National Institutes of Health.
Dans les années 1970, après qu'un laboratoire italien a appris à le produire dans des cultures cellulaires, SAM-e a été étudié comme antidépresseur. Certains des premiers patients qui ont reçu la SAM-e pour la dépression ont également souffert d'arthrose. Le potentiel anti-arthritique de SAM-e a été réalisé lorsque ces patients ont signalé un soulagement de leurs douleurs articulaires , ainsi que leur dépression.
Les effets anti-arthritiques suggèrent que SAM-e peut soulager la raideur et l'enflure, ainsi que la douleur. Cela peut améliorer la mobilité en conséquence. Il peut soulager les symptômes de la fibromyalgie , de la bursite , de la tendinite et des douleurs lombaires, ainsi que des effets bénéfiques pour l'arthrose.
Qu'est-ce que les études ont révélé?
Les patients arthritiques ont participé à des études comparant SAM-e à un placebo ou à d'autres AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) . Dans une méta-analyse, publiée dans le Journal of Family Practice, en mai 2002, les patients SAM-e ont autant de soulagement que les patients prenant des AINS. Dans un autre essai (BMC Musculoskeletal Disorders 2004), qui était un essai randomisé comparant 1200 mg de SAM-e à 200 mg de Celebrex (célécoxib) pendant 16 semaines, il a été conclu que SAM-e était plus lente à agir mais aussi efficace que Celebrex sur temps pour l'arthrose du genou. Il n'y a actuellement aucun projet de mener des études contrôlées contre placebo en double aveugle aux États-Unis, qui sont des études nécessaires pour prouver l'efficacité des médicaments.
Y at-il des effets secondaires associés à SAM-e?
La dose habituelle de SAM-e pour l'arthrose est de 600 à 1200 mg par jour. Il peut y avoir des effets secondaires, avec plus de potentiel d'effets indésirables à des doses plus élevées.
Les effets secondaires peuvent inclure des nausées, des flatulences, de la diarrhée et des maux de tête.
La ligne de fond
SAM-e est vendu comme un supplément en vente libre aux États-Unis. En Europe, il est vendu sur ordonnance. L'argument marketing indique qu'il favorise la «santé articulaire» et le «bien-être émotionnel». La Food and Drug Administration, qui supervise le marché des compléments alimentaires, ne permet pas les allégations médicales sur l'emballage des suppléments.
Sources:
Même. Arthritis Today Supplément Guide. Fondation de l'arthrite. Accédé le 30/01/2016.
http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/sam-e.php
Innocuité et efficacité de la S-adénosylméthionine (SAM-e) pour l'arthrose. Soeken KL et al. Le Journal of Family Practice. Mai 2002.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049
S-adénosylméthionine (SAM-e) contre le célécoxib pour le traitement des symptômes de l'arthrose: un essai croisé en double aveugle. Troubles musculo-squelettiques BMC. Wadie I Najm et al. Février 2004.
http://www.biomedcentral.com/1471-2474/5/6
Cowley, Geoffrey. 22 mars 1999. La "solution Sammy". Newsweek 133 (12): 65.