Se refroidir à l'os!
L'une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique est de savoir à quel point le froid peut être terrible. Le froid semble entrer dans nos os et faire tout resserrer et mal. Le froid peut faire mal à la peau, et quand nous sommes refroidis, il peut être ridiculement difficile de se réchauffer.
Cela conduit à des questions et des commentaires comme ceux-ci:
"Le temps est le plus grand délinquant J'aimerais savoir si les gens qui vivent dans des états où il fait chaud et sec ont moins de symptômes?" -JennyG
"Je dois déménager en Arizona ... les hivers dans le Midwest sont brutaux pour moi." grésil
«Je vis au Royaume-Uni où le temps est souvent humide et froid, même en été! Nous avons maintenant acheté un appartement en Espagne, car après un« essai »dans une villa en octobre 2009, où je me suis retrouvé dans beaucoup moins de douleur (temps, moins de stress, moins de travaux ménagers, etc.) nous avons décidé que c'était un bien meilleur climat pour moi! " -Sharon
«Je vis dans le sud de l'Arizona où nous avons récemment connu une vague de froid inhabituelle et dramatique (alors que tout le monde recevait de la neige et de la glace) qui a brisé de nombreux records. Je suis venu ici du Kansas l'année dernière parce que les changements de pression et de température barométriques étaient rapides et fréquents ainsi que pour le soleil que je trouve très thérapeutique.J'ai rapidement rappelé les effets de changements soudains de temps sur mes niveaux de douleur. " -delere
En même temps, beaucoup d'entre nous sont sensibles à la chaleur, et certains sont sensibles à la chaleur et au froid. Cela rend difficile à gérer peu importe le temps ou le climat dans lequel vous vivez. Pour gérer le symptôme, il faut prêter attention à votre environnement et comment il a un impact sur votre corps, et anticiper les moments où vous savez que vous aurez affaire à extrêmes.
Voici de l'aide avec tout ça:
La recherche
Nous pouvons dire que le froid et la chaleur nous touchent plus que d'autres personnes - ils sont même utilisés dans la recherche parce qu'ils causent plus facilement la douleur chez nous que chez les gens en bonne santé. Plus précisément, c'est un bon indicateur de nos seuils de douleur inférieurs (le point où la sensation devient douloureuse.)
Une étude belge de 2015 a confirmé que nos corps s'adaptent différemment aux basses températures. En fait, il était si difficile pour les participants atteints de fibromyalgie de tolérer le froid que cela entravait la recherche!
Dans une étude de 2015 (Vincent), les participants souffrant de fibromyalgie ont rapporté que les changements climatiques étaient une cause majeure des poussées de symptômes, tout comme le stress, l'exagération et un mauvais sommeil. Mais cette perception est-elle exacte?
Une étude de 2014 en médecine de la douleur a conclu que l'association entre la température et la douleur de la fibromyalgie était «limitée au mieux». La recherche publiée un an plus tôt dans Arthritis Care & Research a déclaré que:
- il n'y avait pas de connexion universelle
- que certaines personnes semblaient sensibles à certaines conditions météorologiques
- il n'y avait pas de caractéristiques chez les patients qui semblaient prédire la sensibilité aux intempéries
Une étude réalisée au Portugal a révélé que ce n'était pas les conditions météorologiques qui semblaient nous aggraver, mais les changements climatiques.
Pourtant, relativement peu de travail a été fait dans ce domaine, donc nous ne pouvons rien dire avec certitude.
Sources:
Bossema ER, et al. Soins de l'arthrite et recherche. 2013 juil; 65 (7): 1019-25. Influence du temps sur les symptômes quotidiens de la douleur et de la fatigue chez les femmes souffrant de fibromyalgie: une analyse de régression multiniveau.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. La température de la peau au cours du test de pression à froid dans la fibromyalgie: une évaluation du système nerveux autonome.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oct-Dec; 32 (4): 351-61. Douleur perçue et changements de temps chez les patients rhumatismaux.
Smedslund G, et al. Journal international de biométéorologie. 2014 sept; 58 (7): 1451-7. Les changements climatiques influencent-ils les niveaux de douleur chez les femmes atteintes de fibromyalgie, et les variables psychosociales peuvent-elles modérer ces influences?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Médicament contre la douleur. 2015 Janvier 13. [Epub avant impression.] Fusées de fibromyalgie: une analyse qualitative.