Bien sûr, un bon rire peut illuminer votre journée mais cela ne vous guérira pas
Souvent, quand vous avez une maladie chronique, vous vous retrouvez dans le département de l'humour. Naviguer dans le système de santé, en particulier avec un trouble digestif comme la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) , peut certainement mettre un frein à la bonne humeur. La plupart des gens supposent que le rire et le sens de l'humour ont des propriétés curatives. Vous pourriez probablement rire, mais la question est: y a-t-il des preuves que le rire profite réellement à votre santé?
Y a-t-il des recherches?
Il va de soi qu'une vie sans légèreté prédisposerait au malheur et au stress. Le stress peut entraîner une aggravation de presque n'importe quelle affection, et la dépression a tendance à être associée aux MII. Mais y a-t-il des recherches pour soutenir l'hypothèse que le rire a des avantages pour la santé?
Il y a eu beaucoup de recherches au cours des années sur la façon dont le rire et l'humour affectent les conditions médicales. Pas tout si c'est de la recherche de qualité, cependant; l'un des principaux problèmes étant la capacité de quantifier les effets de quelque chose d'aussi intangible que l'humour. Un exemple de ceci est le fait que ce que certaines personnes trouvent drôle pourrait ne rien faire pour quelqu'un d'autre.
Rires et santé
Dans une étude de revue, les auteurs ont conclu que le rire, particulièrement le rire spontané, a des avantages psychologiques et presque aucun effet négatif. Bien qu'ils reconnaissent qu'il n'y a pas assez de preuves pour dire que le rire peut réellement vous guérir, ils recommandent l'utilisation du rire comme médecine complémentaire et alternative .
Une autre étude de revue a trouvé que l'humour n'a pas trop d'effets positifs quantifiables sur la santé, sauf peut-être en tant qu'analgésique (qui pourrait aussi être appelé un analgésique ). Cependant, les émotions «négatives» ont été notées pour avoir le même effet. Les auteurs concluent que c'est l'émotion forte en général, plutôt que l'humour, qui a l'effet analgésique.
Il n'y avait pas beaucoup de preuves que l'humour a aidé les gens à vivre plus longtemps, à soulager le stress ou à résister à la maladie. Les auteurs de cette étude ont également noté que la plupart des recherches qu'ils ont trouvées pour leur étude avaient des problèmes méthodologiques.
Le rire et le système immunitaire
Une série d'études de recherche sur l'effet du rire sur le système immunitaire a révélé que les sujets avaient des réponses physiologiques mesurables à regarder une vidéo drôle pendant une heure. Les effets positifs du rire sur le système immunitaire ont duré jusqu'à 12 heures. Les chercheurs ont conclu que de tels rires pourraient faire partie d'un plan de traitement complet de la «personne entière».
Rires et stress
Une autre étude a examiné toute preuve sur la façon dont le rire peut réduire le stress. La recherche a examiné des paramètres tels que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la relaxation musculaire, la pression artérielle et la libération d'hormones de stress. Alors que certaines des études (mais pas toutes) ont montré que les programmes de rire ou de comédie avaient un effet positif immédiat, une grande partie de la recherche avait des limites, comme un petit échantillon ou un groupe témoin.
Compte tenu des recherches actuellement disponibles, il est difficile de tirer des conclusions claires ou définitives sur les bienfaits du rire pour la santé.
Pourtant, ça ne fait probablement pas de mal de prendre vos rires là où vous pouvez les avoir.
> Sources:
> Bennett MP, Lengacher CA. "L'humour et le rire peuvent influencer la santé I. Histoire et contexte." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Mars; 3: 61-63. Publié en ligne le 16 janvier 2006.
> Le député de Bennett, Lengacher C. «L'humour et le rire peuvent influencer la santé: les résultats du rire et de la santé. Evid Based Complement Alternat Med 2008 mars; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, BB Bittman, Westengard J. "Modulation des paramètres neuroimmuns au cours de l'Eustress du rire Mirthful associé à l'humour." Altern Ther Health Med 2001 mars; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. «Humour, rire et santé physique: questions méthodologiques et résultats de recherche». Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "La valeur thérapeutique du rire en médecine." Alternative Ther Health Med 2010 novembre-décembre; 16: 56-64.