Le régime alimentaire spécifiquement pour les femmes ménopausées
Auteur de The Menopause Diet, Larrian Gillespie fournit des détails sur la ménopause dans un format bien organisé et dans un langage facile à comprendre qui montre aux femmes pourquoi elles prennent souvent du poids pendant la ménopause. Elle propose ces étapes spécifiques qui peuvent aider les femmes à perdre du poids pour de bon. Alors que le livre professe pour vous aider à perdre du poids, le point crucial du livre et son meilleur argument de vente est la vaste information donnée sur rester en bonne santé.
Vous avez le sentiment que bien que ce soit un livre de régime, que le but est d'enseigner aux femmes ménopausées comment être en bonne santé dans leurs circonstances uniques.
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Hormones, Fat Burn et Her
Le livre commence par un regard humoristique sur le propre voyage de l'auteur dans la ménopause. Elle fournit des faits précis sur l' œstrogène et son rôle dans notre corps, ainsi que des détails sur les nutriments spécifiques et les groupes alimentaires. Découvrez pourquoi les femmes doivent manger différemment des hommes pour brûler les graisses et non les muscles, comment manger cinq mini-repas par jour peut être le secret de votre perte de poids, comment le corps peut prédire les futurs problèmes de santé, pourquoi un hydrate de carbone faible en gras L'alimentation est comme creuser votre propre tombe, comment les bouffées de chaleur peuvent vous faire grossir, pourquoi l'œstrogène peut vous aider à perdre la graisse corporelle cachée et une richesse d'autres informations précieuses. Comprend des listes de nourriture, des recettes et des journaux pour suivre votre succès. Un livre éclairant qui appartient à la bibliothèque de chaque femme.
Pas de réelles restrictions
Le régime ménopause n'appelle pas de restrictions complètes de tous les types d'aliments, mais il offre des recettes pour ceux d'entre nous qui sont prêts à retrousser leurs manches et à cuisiner dans des livres d'accompagnement séparés. L'une des pierres angulaires du livre est le conseil de manger des mini-repas tout au long de la journée.
Son livre de cuisine Mini-repas est disponible pour préparer les repas à l'avance pour manger toute la journée. Parce que Gillespie explique les changements qui se produisent pendant la ménopause, y compris l'alimentation, l'hormonothérapie substitutive, les suppléments nutritionnels et l'exercice, le lecteur reçoit une leçon sur tous les facteurs qui peuvent contribuer à la prise de poids ménopausique.
A propos de l'auteur
Larrian Gillespie est diplômé de l'école de médecine de UCLA et a pratiqué l'urologie et l'urogynécologie à Beverly Hills pendant quinze ans. Elle est l'inventeur de trois brevets scientifiques. Reconnue pour son étonnante capacité à transmettre des informations médicales compliquées dans un format adapté aux patients, elle a participé à plusieurs grands programmes de réseaux, dont Good Morning America, le Home Show et CNN, et a siégé au comité consultatif médical du magazine SHAPE. Elle a également publié plus de cinquante articles scientifiques et trois chapitres dans les manuels médicaux et est l'auteur de Vous n'avez pas à vivre avec la cystite.