Aucune raison de rester à l'écart de la piscine ou de la piscine
Vous a-t-on dit qu'il n'est pas sécuritaire de nager pendant vos règles? C'est bien que vous le questionniez. La natation est absolument parfaite pour vous pendant votre période menstruelle.
Vous pouvez nager pendant votre période
En fait, pendant que vous êtes menstruée, vous pouvez faire pratiquement tout ce que vous faites à tous les autres moments du mois. Et oui, cela inclut toutes les activités de la natation au sexe .
La plupart des informations que vous trouvez recommandant de restreindre votre activité physique pendant votre période sont basées sur des croyances culturelles et des tabous sur la menstruation. Etre dans l'eau pendant vos règles ne vous expose pas à un risque accru d'infection. En outre, il n'y a aucun changement dans votre corps au cours de votre période qui vous rendrait plus vulnérable aux blessures en nageant.
Une autre crainte commune de nager dans l'océan au cours de votre période est la pensée que le sang menstruel attirera les requins. Bien que ce soit potentiellement une raison impérieuse de renoncer à la baignade, les experts des requins s'entendent pour dire que les femmes ayant leurs règles n'attirent pas les requins.
La chose la plus importante à considérer en nageant avec votre période est d'être sûr que vous avez une protection adéquate pour contrôler votre saignement.
Arrêtez le flux
Votre meilleur choix pour les produits menstruels pour la natation est soit un tampon ou une coupe menstruelle.
Les coussinets ne fonctionnent pas parce qu'ils ne peuvent pas absorber votre flux menstruel une fois qu'ils sont mouillés. Vous pouvez vous retrouver avec des taches visibles sur votre maillot de bain, et une partie de votre flux coulera dans l'eau.
Lorsque vous utilisez un tampon pour nager, il se peut que vous ayez besoin d'un tampon plus absorbant. Un peu d'eau sera absorbée par le tampon, ce qui le fera gonfler un peu et aura moins d'absorption pour votre flux.
Vous pouvez constater que vous devez changer votre tampon plus fréquemment. Apportez extra long donc vous pouvez changer après votre nage. Comme toujours, ne portez pas de tampon pendant plus de huit heures car cela augmente le risque de syndrome de choc toxique.
Si vous êtes à l'aise avec une coupe menstruelle, c'est une excellente alternative car elle n'absorbe pas l'eau qui pourrait pénétrer dans votre vagin.
Avantages de la natation pendant votre période
Non seulement est-il sécuritaire d'aller nager pendant vos règles, mais c'est aussi une bonne idée. Rester actif a été montré pour aider à soulager les crampes et la fatigue que certaines femmes éprouvent au cours de leur période mensuelle.
La natation, en particulier, peut être très utile. Puisque votre corps est flottant dans l'eau, vous ne remarquerez peut-être pas l'inconfort des ballonnements que vous pourriez avoir pendant vos règles. Il a également été démontré que l'exercice aquatique doux et sans nage est très utile pour gérer les périodes douloureuses.
La natation ou d'autres exercices aquatiques peuvent être un excellent moyen de soulager la douleur et le stress pendant vos règles. Même si vous êtes simplement en train de patauger à la plage, ne laissez pas votre période vous empêcher de profiter d'une belle journée au soleil. N'oubliez pas d'emporter quelques tampons supplémentaires avec votre crème solaire.
De la natation de compétition à un trempage dans un bain à remous, il est bon d'être dans l'eau pendant vos règles.
Non seulement il est parfaitement sûr, mais il peut aussi être thérapeutique.
> Source:
> Saeideh R. L'effet de l'exercice aquatique sur la dysménorrhée primaire chez les filles non-arthritiques. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.